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無論是備受尊敬的領袖、頂尖運動員、優秀的菁英，一生中大多數時間都是活在「不適圈」裡，他們比你我成功，不在處於較安逸的環境，而在懂得如何與不適共處、不斷突破瓶頸、自我進化！★英國皇室法律顧問、暢銷作家、 ...
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每個人都想學的焦慮課：用認知行為療法擺脫社交恐懼、黑暗心理、憂慮壓力，學習善待自己 (二手書)
作者：
大衛．A．克拉克、亞倫．T．貝克
出版日期：2020-03-25
出版社：
英屬維京群島商高寶國際有限公司台灣分公司
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★認知療法是世界上治療焦慮症最有效的方法★全球超過3億人口為廣泛性焦慮所苦，擔憂、恐慌、失眠、頭痛、心悸……你是不是覺得自己在崩潰邊緣？如果你想從失控的焦慮中尋求持久的緩解，這本書就是最好的自救指南★ ...
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心好累：抗壓力太強反而會生病，精神科醫師教你不再被壓力擊垮的30個練習 (二手書)
作者：
陳嬿伊
出版日期：2018-03-02
出版社：
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♥第一本精神科醫師給抗壓世代的心靈方針♥面對人生「心好累」？就是因為你「太努力」，人生才會失去意義！※超值收錄【心身
壓力
檢測量表】【腦力壓力紅綠燈APP】自我判斷心理極限，從此卸下超載人生！「你的人生 ...
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人類使用指南：徹底觀察人心與行動，遠離人際壓力 (二手書)
作者：
倉橋真矢子
出版日期：2022-01-05
出版社：
世茂出版有限公司
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精準觀察，拆解人心。沒有搞不定的人，沒有搞不定的事史丹佛大學與CIA都在使用的方法！從衣服、動作、口頭禪來了解每個人的性格。跟不熟的人聊天總是支支吾吾，害怕說錯話？老是對別人的行為舉止感到生氣、厭煩， ...
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心理韌性：重建挫折復原力的132個強效練習大全 (二手書)
作者：
琳達．格拉翰
出版日期：2019-04-19
出版社：
日出出版
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不論多努力過生活，壞事還是會發生即使人生因為糟糕的事情脫離軌道你還是有能力幫助自己，培養挫折復原力讓自己更成熟，更堅強！美國「鸚鵡螺」銀獎得主、復原力心理專家將人生痛苦分級，彙整132個心理韌性練習幫 ...
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情緒停看聽：精神科醫生教你強大情緒力，化解壓力帶來的身心傷害 (二手書)
作者：
郭信麟
出版日期：2021-12-16
出版社：
財經傳訊
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《情緒的逆襲》全新封面版３階段全面解析與情緒相關的心理及生理各種面向！幫助人人可以輕鬆理解身心醫學與情緒保健的小百科可以自救＆可以救人！一本可以讓你找回自己也可以幫助別人的情緒解方！以一個台商經理為例 ...
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想法一改變，壓力就不見：化解九大壓力源，重獲幸福情緒 (二手書)
作者：
吳娟瑜
出版日期：2020-12-23
出版社：
時報文化出版企業股份有限公司
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「你清楚自己的
壓力
源嗎？」找出正確壓力源，方向對了，方法正確了，壓力才能輕鬆破解。你常聽到週邊有人嚷著：「壓力好大啊！」你也覺得自己一樣是壓力好大啊！沒錯，明明可以把日子過得更好，明明可以把工作做得更 ...
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你好，焦慮小怪獸： 陪你舒緩憂鬱、不安與壓力 (二手書)
作者：
薇樂蒂．克羅斯威爾
出版日期：2023-05-04
出版社：
大好書屋
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──亞馬遜書店評價4.8顆星──一本溫柔陪伴憂鬱、恐慌、焦慮、痛苦的療癒之書！162隻可愛小怪獸×162則減壓金句，在脆弱無助時，給予你一個溫暖的擁抱！串流平台、社群媒體、無法停下腳步的工作與生活…… ...
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今天也因為難相處的人而心累：職場霸凌、情感糾葛、親子問題⋯⋯認識10種人格障礙，成熟防衛&減輕人際壓力 (二手書)
作者：
鄭熙靜
出版日期：2022-03-03
出版社：
大好書屋
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生活、職場總是遇到讓你不知所措又心累的對象嗎？他們可能不只是難相處，而是有偏執、強迫、依賴、畏避、自戀⋯⋯等人格障礙！「明明錯的不是我，為什麼老是要我忍耐？」面對越線的攻擊，你感覺痛苦快到了極限嗎？提 ...
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舒心生活の整理術100：消除環境‧時間‧金錢‧心靈的壓力，從不安與忙碌中解放吧！ (二手書)
作者：
吉川永里子
出版日期：2022-01-04
出版社：
邦聯文化事業有限公司
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職業收納造型師．生活型態整理師的生活寶典！現為繼親家庭的4寶職業婦女，在職場跟家庭發光發熱的她，經過失敗、親身試錯後訂下的百項整理術！生活整理，除了整理住家、衣服這類看得見的東西。也還有另一個很重要的 ...
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訓練大腦，讓自己更強大︰5%的微改變，簡單有效的正念練習，提升自我調適能力，遠離疼痛、焦慮、壓力、憂鬱 (二手書)
作者：
蕭娜．夏比洛
出版日期：2023-02-01
出版社：
天下雜誌股份有限公司
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★超過315萬人次觀看TEDx演講《正念的力量》★數十位歐美醫師、心理學家、醫學院教授聯名推薦★亞馬遜超過700位讀者5顆星好評 大腦有自我改造的巨大威力，練習什麼，就增強什麼整合東西方最有效正念練習 ...
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別再跳脫舒適圈︰以更少的壓力和更持久的心流狀態，創造真正熱愛的人生 (二手書)
作者：
克莉絲汀．巴特勒
出版日期：2024-04-30
出版社：
遠見天下文化出版股份有限公司
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★ 破解「跳出舒適圈」的迷思 ★舒適圈並非危險的地方！這本改變典範的指南要告訴你如何利用快樂、創造力和輕鬆自在的力量，為打造最美好的生活奠定基礎。內附線上別冊【留在舒適圈更成功的27個簡單練習】，一步 ...
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