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壓力

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深度紓壓：每天15分鐘，7天降低壓力指數，破除慢性壓力循環，放掉煩惱，活得更快樂

作者：伊麗莎．艾波
出版日期：2024-04-24
出版社：英屬維京群島商高寶國際有限公司台灣分公司
★Amazon 4.7星熱烈迴響、權威書評網站Goodreads 4.3高分好評「指引我們如何處理日常煩擾的頂尖專家。這不僅是一本

壓力

管理指南，更是預防壓力的工具包。」──紐約時報暢銷書《逆思維》作者 ...

刻意放鬆：25個壓力調節練習，找回安定的內在

作者：胡展誥
出版日期：2023-03-29
出版社：遠流出版事業股份有限公司
懂得放鬆，人生就會很輕鬆！總是活得太用力？情緒

壓力

身體都知道！好好愛自己的25個刻意練習，讓你更喜歡自己！你是否忙碌成癮，或是有懈怠恐懼？有發現自己陷入用腦過度的生活嗎？總是不自覺落入與他人比較的心態 ...

第一本複雜性創傷後壓力症候群自我療癒聖經（暢銷全新修訂版）：在童年創傷中求生到茁壯的恢復指南

作者：佩特．沃克
出版日期：2023-11-06
出版社：柿子文化事業有限公司
這本書有極大的療癒性！完全療癒你受傷的身心！當所有的情緒、關係問題都沉重地壓到自己身上時，該如何讓一顆受傷的心獲得真正的自由？★美國亞馬遜網路書店CPTSD相關議題暢銷Top1★亞馬遜網路書店讀者4. ...

情緒停看聽：精神科醫生教你強大情緒力，化解壓力帶來的身心傷害

作者：郭信麟
出版日期：2021-12-16
出版社：財經傳訊
《情緒的逆襲》全新封面版３階段全面解析與情緒相關的心理及生理各種面向！幫助人人可以輕鬆理解身心醫學與情緒保健的小百科可以自救＆可以救人！一本可以讓你找回自己也可以幫助別人的情緒解方！以一個台商經理為例 ...

你好，焦慮小怪獸： 陪你舒緩憂鬱、不安與壓力

作者：薇樂蒂．克羅斯威爾
出版日期：2023-05-04
出版社：大好書屋
──亞馬遜書店評價4.8顆星──一本溫柔陪伴憂鬱、恐慌、焦慮、痛苦的療癒之書！162隻可愛小怪獸×162則減壓金句，在脆弱無助時，給予你一個溫暖的擁抱！串流平台、社群媒體、無法停下腳步的工作與生活…… ...

別再跳脫舒適圈︰以更少的壓力和更持久的心流狀態，創造真正熱愛的人生

作者：克莉絲汀．巴特勒
出版日期：2024-04-30
出版社：遠見天下文化出版股份有限公司
★ 破解「跳出舒適圈」的迷思 ★舒適圈並非危險的地方！這本改變典範的指南要告訴你如何利用快樂、創造力和輕鬆自在的力量，為打造最美好的生活奠定基礎。內附線上別冊【留在舒適圈更成功的27個簡單練習】，一步 ...

我不好，但假裝沒事：找到自己本來的模樣，不必成為討厭的大人

作者：獨慕溪
出版日期：2021-12-28
出版社：境好出版事業有限公司
★暢銷作家獨慕溪繼《你不必活成別人喜歡的模樣》真摯新作！★////假裝沒事，是不想討拍的倔強，……但我正努力好起來////成人的世界，忙碌中夾雜著煩惱，幸福好像沒那麼簡單明瞭，單槍匹馬闖世界的我們，卻 ...

放不下，就握手言和吧： EQ始祖丹尼爾．高曼與措尼仁波切的冥想智慧

作者：丹尼爾．高曼、措尼仁波切
出版日期：2023-05-02
出版社：時報文化出版企業股份有限公司
當正念無法使你平靜又專注，就要與不堪其擾的念頭交朋友。《EQ》、《專注的力量》情商心理專家 × 達賴喇嘛盛讚的冥想大師教你治癒內心裡的美麗怪物，遇見更快樂且更強大的自己。 ──你所不知道的正念──許 ...

100個無壓力生活提案迎向後防疫時代新未來

作者：勝間和代
出版日期：2021-06-30
出版社：台灣角川股份有限公司
★「獲得幸福的答案很簡單。」使用優化人生，讓人生零

壓力

且精彩豐富的方法！★被譽為「女性大前研一」的日本財經女王勝間和代，有紮實的財經背景、著作等身，在忙碌的工作之外還每天更新Youtube頻道。本書分 ...

3分鐘放鬆！：舒緩壓力、更有效率的59個靜心遊戲

作者：淼上源（黃健原）
出版日期：2019-04-03
出版社：大喜文化
最簡單的靜心自學手冊不用老師指導，自己就能做到的靜心法原書名: 親愛的，讓我們一起靜心吧你知道現代人，多需要處理

壓力

的技巧嗎？常聽到有人說「現在的小朋友很沒有定性」，但卻很少有人想過，當我們面對龐大的 ...

圖解壓力紓解大全：消除焦慮與煩躁的100個科學方法

作者：堀田秀吾
出版日期：2023-10-20
出版社：春天
史丹佛大學、牛津大學、哈佛大學各大名校研究成果集結成冊經過100%充分證實消除焦慮與煩躁的科學方法．憤怒生氣的時候馬上左手緊握拳頭．焦躁刷牙能消除大腦疲勞．

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抬頭看著藍天能降低壓力荷爾蒙……「對抗壓 ...

活出更新的節奏：4個步驟，擺脫充滿壓力和焦慮的生命

作者：瑞貝卡．里昂
出版日期：2022-03-18
出版社：格子外面
4種更新的節奏，重回上帝賦予的美好生命步調──休息Rest、恢復Restore、連結Connect、創造Create----------擺脫

壓力

和焦慮並不難，每一天，都可以用神的平安來取代！現代人面對 ...

心理韌性（二版）：重建挫折復原力的132個強效練習大全

作者：琳達．格拉翰
出版日期：2022-12-09
出版社：日出出版
★美國「鸚鵡螺」銀獎得主、復原力心理專家★為人生的痛苦分級，彙整132個心理韌性練習，幫你穩穩接住人生投來的變化球。不論多努力過生活，壞事還是會發生，即使人生因為糟糕的事情脫離軌道，你還是有能力幫助自 ...

零壓力終極大全：疫情時代必讀！精神科名醫親授，消除人生所有「煩惱、擔心、疲憊」的清單大全

作者：樺澤紫苑
出版日期：2022-05-31
出版社：春天
疫情時代必讀日本熱銷突破25萬冊！超人氣精神科醫師樺澤紫苑費時三年鑽研彙整有科學根據的「無壓人生法」此刻全球正受到新冠肺炎的影響，人類被迫面對各種不同的環境變化，包括限制外出和自我約束等。就連只是過著 ...

修復情緒的100個創作練習：把壓力、焦慮、惶恐、不安轉交給藝術，卸下傷痛，撫慰身心

作者：莉亞．古茲曼
出版日期：2020-12-09
出版社：奇点
★後疫情時代，最撫慰人心的的實用療癒★打破傳統單一形式，結合多媒體科技，最符合現代人的情緒修復法。動動手，把心中的焦慮、不安、恐懼……緩緩卸下，轉交給「藝術創作」癒合情緒傷口，重掌生命的主導權。「過往 ...
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