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壓力

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排序方式

先勝心態︰打造強韌自信，不再被壓力拖累，擺脫停滯和平庸，改寫人生 (電子書)

作者：納特．辛瑟
出版日期：2023-08-30
出版社：天下雜誌股份有限公司
你在工作、專業、態度上，充分發揮實力了嗎？如果你比現在更有自信，人生是否會因此不同？一般人在遭遇困境時，不會對未來抱持正向信心，只有當好事發生時，才允許自己感到自信。但對於努力想邁向成功的人來說，要先 ...

每個人都想學的焦慮課：用認知行為療法擺脫社交恐懼、黑暗心理、憂慮壓力，學習善待自己 (電子書)

作者：大衛．A．克拉克(David A. Clark)、亞倫．T．貝克(Aaron T. Beck)
出版日期：2020-03-25
出版社：英屬維京群島商高寶國際有限公司台灣分公司
★認知療法是世界上治療焦慮症最有效的方法★全球超過3億人口為廣泛性焦慮所苦，擔憂、恐慌、失眠、頭痛、心悸……你是不是覺得自己在崩潰邊緣？如果你想從失控的焦慮中尋求持久的緩解，這本書就是最好的自救指南★ ...

訓練大腦，讓自己更強大：5%的微改變，簡單有效的正念練習，提升自我調適能力，遠離疼痛、焦慮、壓力、憂鬱 (電子書)

作者：蕭娜．夏比洛
出版日期：2023-02-01
出版社：天下雜誌股份有限公司
★超過315萬人次觀看TEDx演講《正念的力量》★數十位歐美醫師、心理學家、醫學院教授聯名推薦★亞馬遜超過700位讀者5顆星好評 大腦有自我改造的巨大威力，練習什麼，就增強什麼整合東西方最有效正念練習 ...

哈佛醫師的復原力練習書：運用正念冥想走出壓力、挫折及創傷，穩定情緒的實用指南【美國正念引導師30年經驗分享】 (電子書)

作者：蓋兒．蓋茲勒
出版日期：2021-09-23
出版社：聯經出版事業股份有限公司
當生活不如預期時，如何面對才能安然度過？找到深埋體內的復原力，你就能突破困境，擁有任何挫折都打不倒的力量！──美國正念引導師30年經驗分享，最有效的減壓訓練──★網路人氣插畫家「有隻兔子」跨刀繪製暖心 ...

極度韌性：18堂心理韌性練習課，帶你一步步打造復原力+自制力+抗壓力+持續力，泰然面對工作與生活中的所有難題 (電子書)

作者：戴蒙．札哈里斯
出版日期：2022-03-31
出版社：臉譜
人人都會遭遇挫折和挑戰，但為什麼有些人總是能在挫折和挑戰中脫穎而出？關鍵就在「心理韌性」！書精華結合《原子習慣》＋《恆毅力》＋《先別急著吃棉花糖》＋《心態致勝》等【隨書附贈──心理韌性練習手冊】 「成 ...

別讓壓力毀了你 (電子書)

作者：方芠君
出版日期：2018-01-31
出版社：菁品文化事業有限公司
人生要過的精彩，就要不斷找尋

壓力

，學會釋放壓力，在二者之間找到制衡點，才能讓生命之花在最合適的季節開得燦爛輝煌，才能以成功的姿態，驕傲的在時光日記裏加入自己的名字。別讓壓力毀了你，不僅是成功者的告誡， ...

壓力更少，成就更多：讓生命非凡的靜心技巧Ziva (電子書)

作者：艾蜜莉．芙萊契
出版日期：2019-12-01
出版社：方智出版
★《今日美國》《出版人週刊》暢銷書★一套囊括「正念＋靜心＋顯化」三連擊技巧的靜心法！為什麼那些非常忙碌且成功的人都願意花時間靜心？歐普拉甚至強調靜心讓她生產力增加一千倍。只要你有心要讓人生升級，一天願 ...

情緒停看聽：精神科醫生教你強大情緒力，化解壓力帶來的身心傷害 (電子書)

作者：郭信麟
出版日期：2021-12-16
出版社：財經傳訊
《情緒的逆襲》全新封面版３階段全面解析與情緒相關的心理及生理各種面向！幫助人人可以輕鬆理解身心醫學與情緒保健的小百科可以自救＆可以救人！一本可以讓你找回自己也可以幫助別人的情緒解方！以一個台商經理為例 ...

和壓力做朋友：別讓壓力毀了你，壓不死你的只會使你更強大 (電子書)

作者：方均
出版日期：2020-05-06
出版社：菁品文化事業有限公司
“在

壓力

下好好生活”壓力是可以依靠的資源，而非要消滅的敵人！別讓壓力毀了你，不僅是成功者的告誡，不僅是時間證明的一種態度，更是處在挑戰之中的你不斷叮囑自己、催促自己、保護自己的有力武器。人生要過的精彩 ...

想法一改變，壓力就不見：化解九大壓力源，重獲幸福情緒 (電子書)

作者：吳娟瑜
出版日期：2020-12-23
出版社：時報文化出版企業股份有限公司
「你清楚自己的

壓力

源嗎？」找出正確壓力源，方向對了，方法正確了，壓力才能輕鬆破解。你常聽到週邊有人嚷著：「壓力好大啊！」你也覺得自己一樣是壓力好大啊！沒錯，明明可以把日子過得更好，明明可以把工作做得更 ...

輕鬆駕馭壓力：史丹佛大學最受歡迎的心理成長課 (電子書)

作者：凱莉‧麥高尼格
出版日期：2016-03-01
出版社：先覺出版

壓力

能帶來正面能量？科學實證：這是真的！重點不是擺脫壓力，而是你對待壓力的態度，本書教你如何借力使力，成就更強大的自己。★全球熱賣1,500,000本，《輕鬆駕馭意志力》史丹佛人氣心理學家最新著作。★ ...

歸零，重新開始之化解經濟壓力 (電子有聲書)

作者：賽斯文化、愛播聽書
出版日期：2016-11-21
出版社：聲朗文化股份有限公司
人生的旅途中，我們要面對各種生命的課題。如何放下執著，開啟內我能量？如何改變慣性，跟隨內在衝動？就讓我們把「心的天秤」歸零，重新開始吧！. ...

心靈泡湯：幫你的壓力減重–【放過自己篇】 (電子書)

作者：王國華＆王思涵
出版日期：2023-02-10
出版社：黎明文化事業股份有限公司
不論我們的「

壓力

」來自於「不知道」或「知道」自己有多少能力？其關鍵都在於自身到底有多少「能力」？本書《心靈泡湯—幫你的壓力減重＃放過自己篇》就是一本想教你如何減輕「壓力重量」的心靈禪品，書中四十則有點 ...

意念導引：修復情緒與壓力傷害的身心互動法 (電子書)

作者：姜義堅
出版日期：2022-04-01
出版社：如何出版
★師從暢銷書《前世今生》作者魏斯醫師及美國催眠泰斗歐蒙！★劃時代的腦內修復法！結合臨床醫學知識與前世今生催眠療法，從意念來改善各種道不清也說不明的痛！正確的愛，是身心創傷的解毒劑！委屈怨懟且不斷發胖的 ...

焦慮斷捨離：唯有面對焦慮，才能得到幸福 (電子書)

作者：加藤諦三
出版日期：2023-12-01
出版社：楓葉社文化事業有限公司
逃避不可恥，但完全沒用！絕不標榜「一本就通」，「焦慮」是人一生的課題【本書特色】◎有效解決焦慮，打造幸福人生◎提供【焦慮根源】【隱藏焦慮】【辨別消極／積極解決方法】【與焦慮共存】新解離不開酗酒丈夫，因 ...
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