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★認知療法是世界上治療焦慮症最有效的方法★全球超過3億人口為廣泛性焦慮所苦，擔憂、恐慌、失眠、頭痛、心悸……你是不是覺得自己在崩潰邊緣？如果你想從失控的焦慮中尋求持久的緩解，這本書就是最好的自救指南★ ...
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訓練大腦，讓自己更強大：5%的微改變，簡單有效的正念練習，提升自我調適能力，遠離疼痛、焦慮、壓力、憂鬱 (電子書)
作者：
蕭娜．夏比洛
出版日期：2023-02-01
出版社：
天下雜誌股份有限公司
★超過315萬人次觀看TEDx演講《正念的力量》★數十位歐美醫師、心理學家、醫學院教授聯名推薦★亞馬遜超過700位讀者5顆星好評 大腦有自我改造的巨大威力，練習什麼，就增強什麼整合東西方最有效正念練習 ...
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哈佛醫師的復原力練習書：運用正念冥想走出壓力、挫折及創傷，穩定情緒的實用指南【美國正念引導師30年經驗分享】 (電子書)
作者：
蓋兒．蓋茲勒
出版日期：2021-09-23
出版社：
聯經出版事業股份有限公司
當生活不如預期時，如何面對才能安然度過？找到深埋體內的復原力，你就能突破困境，擁有任何挫折都打不倒的力量！──美國正念引導師30年經驗分享，最有效的減壓訓練──★網路人氣插畫家「有隻兔子」跨刀繪製暖心 ...
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極度韌性：18堂心理韌性練習課，帶你一步步打造復原力+自制力+抗壓力+持續力，泰然面對工作與生活中的所有難題 (電子書)
作者：
戴蒙．札哈里斯
出版日期：2022-03-31
出版社：
臉譜
人人都會遭遇挫折和挑戰，但為什麼有些人總是能在挫折和挑戰中脫穎而出？關鍵就在「心理韌性」！書精華結合《原子習慣》＋《恆毅力》＋《先別急著吃棉花糖》＋《心態致勝》等【隨書附贈──心理韌性練習手冊】 「成 ...
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別讓壓力毀了你 (電子書)
作者：
方芠君
出版日期：2018-01-31
出版社：
菁品文化事業有限公司
人生要過的精彩，就要不斷找尋
壓力
，學會釋放壓力，在二者之間找到制衡點，才能讓生命之花在最合適的季節開得燦爛輝煌，才能以成功的姿態，驕傲的在時光日記裏加入自己的名字。別讓壓力毀了你，不僅是成功者的告誡， ...
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別讓壓力壓倒自己 (電子書)
作者：
王奉德
出版日期：2007-11-28
出版社：
菁品文化事業有限公司
面對
壓力
的心態一個心理健康的人，在面對壓力時應該是這樣的：人生中能夠遇到這些壓力，是值得你高興的事情。若沒有了這些，人生就不成為人生，雖然壓力有其令人難以接受的一面，但人生中成長及方向，卻又不可缺少困 ...
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開心紓壓：給壓力一族的心靈妙方 (電子書)
作者：
謝明憲
出版日期：2014-09-15
出版社：
心靈工坊文化事業股份有限公司
壓力
好大的現代人，你累了嗎？學生族：每天考、考、考，何時才能從考試壓力中解脫？上班族：薪水低時生活壓力大，加薪後工作變多，壓力更大！家管族：教養孩子、食品安全、婆媳相處問題一堆，主婦壓力超大！紓壓，是 ...
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開心紓壓：給壓力一族的心靈妙方 (電子書)
作者：
謝明憲
出版日期：2014-09-15
出版社：
心靈工坊文化事業股份有限公司
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壓力更少，成就更多：讓生命非凡的靜心技巧Ziva (電子書)
作者：
艾蜜莉．芙萊契
出版日期：2019-12-01
出版社：
方智出版
★《今日美國》《出版人週刊》暢銷書★一套囊括「正念＋靜心＋顯化」三連擊技巧的靜心法！為什麼那些非常忙碌且成功的人都願意花時間靜心？歐普拉甚至強調靜心讓她生產力增加一千倍。只要你有心要讓人生升級，一天願 ...
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情緒停看聽：精神科醫生教你強大情緒力，化解壓力帶來的身心傷害 (電子書)
作者：
郭信麟
出版日期：2021-12-16
出版社：
財經傳訊
《情緒的逆襲》全新封面版３階段全面解析與情緒相關的心理及生理各種面向！幫助人人可以輕鬆理解身心醫學與情緒保健的小百科可以自救＆可以救人！一本可以讓你找回自己也可以幫助別人的情緒解方！以一個台商經理為例 ...
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和壓力做朋友：別讓壓力毀了你，壓不死你的只會使你更強大 (電子書)
作者：
方均
出版日期：2020-05-06
出版社：
菁品文化事業有限公司
“在
壓力
下好好生活”壓力是可以依靠的資源，而非要消滅的敵人！別讓壓力毀了你，不僅是成功者的告誡，不僅是時間證明的一種態度，更是處在挑戰之中的你不斷叮囑自己、催促自己、保護自己的有力武器。人生要過的精彩 ...
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想法一改變，壓力就不見：化解九大壓力源，重獲幸福情緒 (電子書)
作者：
吳娟瑜
出版日期：2020-12-23
出版社：
時報文化出版企業股份有限公司
「你清楚自己的
壓力
源嗎？」找出正確壓力源，方向對了，方法正確了，壓力才能輕鬆破解。你常聽到週邊有人嚷著：「壓力好大啊！」你也覺得自己一樣是壓力好大啊！沒錯，明明可以把日子過得更好，明明可以把工作做得更 ...
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