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壓力

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1秒轉換情緒的51個心理學技巧 (電子書)

作者：清田予紀
出版日期：2023-05-10
出版社：楓葉社文化事業有限公司
～心情不再烏煙瘴氣～運用心理學技巧，迅速改善生活！【本書特色】◎收錄51招解決困境的心理學技巧！◎以實際案例為主軸，更貼近生活情況！◎篇幅精闢，快速掌握！相信大家都有過這樣的經驗：因為別人的一句話振作 ...

孩子不是壞，只是壓力大：5個步驟，教出孩子迎戰未來的調整力 (電子書)

作者：沈克爾博士、巴克
出版日期：2017-04-27
出版社：遠見天下文化出版股份有限公司
孩子老是叫不動、講不聽、皮到不行、靜不下來？不是孩子不聽話，而是

壓力

大！與其仰賴「抗壓力」，不如找出壓力源，培養「調整力」！所有怪、懶、壞、笨、慢，迎刃而解。★《出版人週刊》：「棘手的親子關係有解！」 ...

先勝心態︰打造強韌自信，不再被壓力拖累，擺脫停滯和平庸，改寫人生 (電子書)

作者：納特．辛瑟
出版日期：2023-08-30
出版社：天下雜誌股份有限公司
你在工作、專業、態度上，充分發揮實力了嗎？如果你比現在更有自信，人生是否會因此不同？一般人在遭遇困境時，不會對未來抱持正向信心，只有當好事發生時，才允許自己感到自信。但對於努力想邁向成功的人來說，要先 ...

黃越綏的意外人生：與壓力共存的人生哲學（全新增訂版） (電子書)

作者：黃越綏
出版日期：2023-08-01
出版社：臺灣商務印書館股份有限公司
★全新增訂★以詼諧的筆調，帶出生命的各種滋味從「我」出發，細數人生中的點點滴滴看黃越綏如何轉念，讓衰運離身「人活得愈老愈有時間自我省思，很多人都會問我如何保持樂觀與幽默的人生態度。事實上，我的一生跟絕 ...

每個人都想學的焦慮課：用認知行為療法擺脫社交恐懼、黑暗心理、憂慮壓力，學習善待自己 (電子書)

作者：大衛．A．克拉克(David A. Clark)、亞倫．T．貝克(Aaron T. Beck)
出版日期：2020-03-25
出版社：英屬維京群島商高寶國際有限公司台灣分公司
★認知療法是世界上治療焦慮症最有效的方法★全球超過3億人口為廣泛性焦慮所苦，擔憂、恐慌、失眠、頭痛、心悸……你是不是覺得自己在崩潰邊緣？如果你想從失控的焦慮中尋求持久的緩解，這本書就是最好的自救指南★ ...

訓練大腦，讓自己更強大：5%的微改變，簡單有效的正念練習，提升自我調適能力，遠離疼痛、焦慮、壓力、憂鬱 (電子書)

作者：蕭娜．夏比洛
出版日期：2023-02-01
出版社：天下雜誌股份有限公司
★超過315萬人次觀看TEDx演講《正念的力量》★數十位歐美醫師、心理學家、醫學院教授聯名推薦★亞馬遜超過700位讀者5顆星好評 大腦有自我改造的巨大威力，練習什麼，就增強什麼整合東西方最有效正念練習 ...

哈佛醫師的復原力練習書：運用正念冥想走出壓力、挫折及創傷，穩定情緒的實用指南【美國正念引導師30年經驗分享】 (電子書)

作者：蓋兒．蓋茲勒
出版日期：2021-09-23
出版社：聯經出版事業股份有限公司
當生活不如預期時，如何面對才能安然度過？找到深埋體內的復原力，你就能突破困境，擁有任何挫折都打不倒的力量！──美國正念引導師30年經驗分享，最有效的減壓訓練──★網路人氣插畫家「有隻兔子」跨刀繪製暖心 ...

瓦解內臟脂肪！營養科醫師的飽瘦飲食指南：輕斷食╳輕運動，打造自動燃脂體質，遠離三高、脂肪肝、壓力胖 (電子書)

作者：陳偉
出版日期：2024-01-24
出版社：英屬維京群島商高寶國際有限公司台灣分公司
＼你的內臟該減重了！／連續24週登上保健養生暢銷榜，讀者享瘦推薦幫助數百萬人成功減脂，擁有20年臨床經驗的資深營養師躺瘦祕訣──3大減脂核心╳111道減醣燃脂食譜╳8分鐘運動訓練有效改善慢性疾病、假性 ...

你快樂，所以你成功：史丹佛大學最重要的快樂心理課，打破6大慣性成功迷思，化快樂為生產力 (電子書)

作者：艾瑪．賽佩拉
出版日期：2017-05-24
出版社：時報文化出版企業股份有限公司
成功不一定快樂，但快樂更容易成功 本書獲選美國《企業》（Inc.）雜誌2016年5本必讀商業書籍之一你還在把「吃苦當吃補」嗎？關於「成功」這件事，你是不是也有下面這些迷思：一、要隨時保持在火力全開的「 ...

90%的不舒服，呼吸就能解決：拯救退化的肺功能！改善痠痛疲勞、睡眠障礙、情緒壓力，找回健康根本 (電子書)

作者：奧仲折弥
出版日期：2024-02-07
出版社：英屬維京群島商高寶國際有限公司台灣分公司
★日本知名呼吸胸腔專科醫師專為疫後時代寫的正確呼吸全書★本書教大家簡單、萬能且理想的呼吸法「橫膈膜呼吸法」與調整自律神經的「呼吸肌訓練」的做法。◎不用去健身房，不用花錢也不占空間、更不需要特殊道具！◎ ...

極度韌性：18堂心理韌性練習課，帶你一步步打造復原力+自制力+抗壓力+持續力，泰然面對工作與生活中的所有難題 (電子書)

作者：戴蒙．札哈里斯
出版日期：2022-03-31
出版社：臉譜
人人都會遭遇挫折和挑戰，但為什麼有些人總是能在挫折和挑戰中脫穎而出？關鍵就在「心理韌性」！書精華結合《原子習慣》＋《恆毅力》＋《先別急著吃棉花糖》＋《心態致勝》等【隨書附贈──心理韌性練習手冊】 「成 ...

荷爾蒙調理食療大全：55種療癒飲食x110種滋補食材，告別虛寒、壓力、血液循環差、便祕、失眠、經痛、初老早衰 (電子書)

作者：大久保愛
出版日期：2022-10-15
出版社：墨刻出版
要有公主命，先除公主病！ 女生從28歲開始身體機能到達高峰，但也自此衰退！能否舒適愉快度過更年期，端看28歲以後的生活方式。為了未來的自己，請即刻開始為自己滋補養護！★第一本為全齡女性量身打造的食療大 ...

不節食更健康：英國營養師帶你破除減肥迷思，善用直覺飲食，培養身體自癒力 (電子書)

作者：琵克希．特納(Pixie Turner)
出版日期：2020-03-18
出版社：時報文化出版企業股份有限公司
吃得對，才健康！相信身體訊號，怎麼幸福就怎麼吃！◤面對食物，你是否曾有過以下經驗？◎因為

壓力

大或心情不好而大吃大喝，事後感到後悔，就用運動或節食來「彌補」錯誤◎勇於嘗試各種最新的節食法或減肥新招，成功 ...

別讓壓力毀了你 (電子書)

作者：方芠君
出版日期：2018-01-31
出版社：菁品文化事業有限公司
人生要過的精彩，就要不斷找尋

壓力

，學會釋放壓力，在二者之間找到制衡點，才能讓生命之花在最合適的季節開得燦爛輝煌，才能以成功的姿態，驕傲的在時光日記裏加入自己的名字。別讓壓力毀了你，不僅是成功者的告誡， ...

別讓壓力壓倒自己 (電子書)

作者：王奉德
出版日期：2007-11-28
出版社：菁品文化事業有限公司
面對

壓力

的心態一個心理健康的人，在面對壓力時應該是這樣的：人生中能夠遇到這些壓力，是值得你高興的事情。若沒有了這些，人生就不成為人生，雖然壓力有其令人難以接受的一面，但人生中成長及方向，卻又不可缺少困 ...
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