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壓力

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瓦解內臟脂肪！營養科醫師的飽瘦飲食指南：輕斷食╳輕運動，打造自動燃脂體質，遠離三高、脂肪肝、壓力胖

作者：陳偉
出版日期：2024-01-24
出版社：英屬維京群島商高寶國際有限公司台灣分公司
＼你的內臟該減重了！／連續24週登上保健養生暢銷榜，讀者享瘦推薦幫助數百萬人成功減脂，擁有20年臨床經驗的資深營養師躺瘦祕訣──3大減脂核心╳111道減醣燃脂食譜╳8分鐘運動訓練有效改善慢性 ...

90%的不舒服，呼吸就能解決：拯救退化的肺功能！改善痠痛疲勞、睡眠障礙、情緒壓力，找回健康根本

作者：奧仲哲弥
出版日期：2024-02-07
出版社：英屬維京群島商高寶國際有限公司台灣分公司
★日本知名呼吸胸腔專科醫師專為疫後時代寫的正確呼吸全書★本書教大家簡單、萬能且理想的呼吸法「橫膈膜呼吸法」與調整自律神經的「呼吸肌訓練」的做法。◎不用去健身房，不用花錢也不占空間、更不需要特殊道具！◎ ...

瑜伽減壓療法：結合西方神經醫學及東方瑜伽科學，讓你重獲身心平衡與自由

作者：菲爾．紐倫博格
出版日期：2018-09-08
出版社：橡實文化
真正的

壓力

源自你心壓力源自自我內在對外界的反應，這些不當反應導致了自律神經系統的長期失衡，進而引發種種身心不適。運用瑜伽科學的飲食調整、減壓運動、呼吸法及冥想，就能重新拿回對自律神經系統的主導權，徹底 ...

身體情緒疼痛地圖╳24節氣調理手冊【二合一身心修復套組】

作者：石垣英俊著、小岩信義監修
出版日期：2021-12-09
出版社：采實文化事業股份有限公司
★★日本口碑系列暢銷50萬冊★★★★各大書店好評No.1★★揉揉肩、按按頸，肩頸卻還是僵硬不適！？那是因為身體痠痛很多時候不是肌肉引起的中西醫專家帶你循著「時、地、人」三大要因找到不適來源，有效疏通疼 ...

一日三餐減醣料理：單週無壓力消失2kg的美味計劃，72道低醣速瘦搭配餐

作者：娜塔
出版日期：2022-11-09
出版社：悅知文化
★連續3年！博客來年度Top 100★★誠品及金石堂年度百大★★銷售突破10萬本！史上最經典減醣食譜★減醣衝刺14天！養成不嗜醣的易瘦體質。跳脫「減肥就是吃得少！」、「一下子就餓了！」的負循環，建立持 ...

高蛋白低碳水減重料理：0失敗0壓力，狂瘦22kg不復胖的87道美味瘦身食譜

作者：Mini朴祉禹
出版日期：2019-05-29
出版社：英屬維京群島商高寶國際有限公司台灣分公司
從70kg減到48kg！ 韓國數萬粉絲稱「最想成為的身材」超人氣IG網紅從「母胎肥胖」變身「永不復胖」，三餐照吃美食也能減掉22kg，養成好身材、好皮膚的祕密食譜大公開！★這樣的你，需要高蛋白低碳水減 ...

不想生病就搞定自律神經（大開本新裝版）：檢查不出病，其實你的「神經」有問題！

作者：郭育祥
出版日期：2023-02-20
出版社：柿子文化事業有限公司
治不好的心律不整、頭痛、肥胖……可能是「神經」有問題？你不能控制的神經系統正在摧毀你的生活，別再忽略讓你痛苦一生的恐怖疾病！★第一本專為臺灣人寫的自律神經失調保健書★醫師10年追蹤研究，病患蜂擁好評推 ...

1天36小時！最實用的全方位失智照護聖經（高齡、退化、長照適用）：領導失智護理40年，暢銷350萬冊！手把手教你高品質照顧家人，減輕你的壓力、疲累與無助感

作者：南斯．梅斯、彼得．羅賓斯
出版日期：2023-10-30
出版社：柿子文化事業有限公司
臺灣逾65歲每13人有1人失智！照顧失智者是項充滿挑戰的工作，要承受巨大的

壓力

，且常孤立無援！領導失智護理40年，暢銷350萬冊！本書給你建設性和同理心滿滿的實用建議，讓你在坎坷的長照之路中，可以高品 ...

當身體說不的時候：過度壓抑情緒、長期承受壓力，身體會代替你反抗

作者：嘉柏．麥特
出版日期：2019-10-30
出版社：遠流出版事業股份有限公司
你無法說出口的﹑習慣壓抑自己的，身體會代替你說不。為什麼有人不菸、不酒，注重健康，卻還是罹癌？是什麼削弱人體的防禦機制，喚醒原本存在的癌細胞，使其激增？為什麼即使是同樣的病症，有些人的治療結果比較差？ ...

免疫系統全方位復原計畫（二版）：從飲食、壓力、腸道、肝臟四大途徑全面拯救你的免疫系統

作者：蘇珊．布魯醫師著、蜜雪兒．班德執筆
出版日期：2023-06-07
出版社：如果出版
您得過的每種病毒：Covid-19、唇皰疹、水痘、帶狀皰疹、肝炎、EB病毒等──都可能殘留在體內演變為自體免疫疾病。要避免病毒反覆發作、治療已成沉疴的自體免疫疾病，你需要從功能醫學角度提出的全方位免疫 ...

專減內臟脂肪的低醣瘦肚湯：任選一餐改喝湯料理，單月無壓力－2.5公斤、褲子從XL改穿M號！

作者：工藤孝文、若宮壽子
出版日期：2020-04-08
出版社：幸福文化
★第一本針對減「內臟脂肪」的專門食譜書★減重不復胖的關鍵，是先瘦肚子裡的內臟脂肪！減重名醫的瘦身秘訣大公開：任選一餐改喝低醣瘦肚湯，平均1個月減2.5公斤，不挨餓、瘦超快、不復胖！【大餐後的救星】「含 ...

頭薦骨按摩自療法︰舒緩腦部壓力、改善五十肩、消除酸痛，提升身心狀態的新興能量療法

作者：吉田篤司
出版日期：2023-02-03
出版社：世茂出版有限公司
思考變清晰！ 消除肩膀僵硬！只要按摩舒緩頭蓋骨就能改善許多不適！！日本專業頭薦骨治療師教你在家就能做的按摩舒緩頭蓋骨方法，靠自己替自己按摩來改善身體各部位的緊繃、酸痛與僵硬，進而有益腦部運作！劃時代腦 ...

疼痛的隱喻：透視疾病背後的情緒、壓力與痛苦（2022年增修新版）

作者：米歇爾‧歐杜爾
出版日期：2022-09-14
出版社：木馬文化事業股份有限公司
暢銷70萬冊長踞法國Amazon排行榜20年提供疼痛解讀指引的身心覺醒之書＊本書內容依2022年最新版原文增修＊疼痛並非懲罰，它將喚醒身體與心靈的對話，開展自我修復的可能。＃疼痛曾如何與你對話？你又如 ...

能量療癒芳香療法：英國IFA前教育主席用精油搭配水晶、脈輪、色彩療法協助你療癒身心清理淨化釋放壓力

作者：海瑟．唐恩．高芙瑞
出版日期：2021-09-09
出版社：大樹林
療癒身心清理淨化釋放

壓力

用精油創造身心靈的正向改變！讓內心能量開花，吸引好運。★英國IFA前教育主席 海瑟．唐恩．高芙瑞，結合精油與能量療癒的經典之作！★本書榮獲JANEY LOVES 2020最 ...

營養師教你21天吃出瘦習慣：不挨餓、沒壓力，啟動原子習慣的3週3階段食譜，讓你終生享瘦

作者：好食課營養師團隊
出版日期：2023-07-13
出版社：商業周刊
為什麼那麼多人想瘦身，卻落入節食→復胖→再節食→再復胖……的無效努力？根治復胖的關鍵是：養成「瘦習慣」！好食課營養師設計3週美味減重菜單，每一天改變一點點，累積終生享瘦的複利效應★亞洲盃中華女足隨隊營 ...
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