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壓力

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排序方式

90%的不舒服，呼吸就能解決：拯救退化的肺功能！改善痠痛疲勞、睡眠障礙、情緒壓力，找回健康根本 (電子書)

作者：奧仲折弥
出版日期：2024-02-07
出版社：英屬維京群島商高寶國際有限公司台灣分公司
★日本知名呼吸胸腔專科醫師專為疫後時代寫的正確呼吸全書★本書教大家簡單、萬能且理想的呼吸法「橫膈膜呼吸法」與調整自律神經的「呼吸肌訓練」的做法。◎不用去健身房，不用花錢也不占空間、更不需要特殊道具！◎ ...

荷爾蒙調理食療大全：55種療癒飲食x110種滋補食材，告別虛寒、壓力、血液循環差、便祕、失眠、經痛、初老早衰 (電子書)

作者：大久保愛
出版日期：2022-10-15
出版社：墨刻出版
要有公主命，先除公主病！ 女生從28歲開始身體機能到達高峰，但也自此衰退！能否舒適愉快度過更年期，端看28歲以後的生活方式。為了未來的自己，請即刻開始為自己滋補養護！★第一本為全齡女性量身打造的食療大 ...

不節食更健康：英國營養師帶你破除減肥迷思，善用直覺飲食，培養身體自癒力 (電子書)

作者：琵克希．特納(Pixie Turner)
出版日期：2020-03-18
出版社：時報文化出版企業股份有限公司
吃得對，才健康！相信身體訊號，怎麼幸福就怎麼吃！◤面對食物，你是否曾有過以下經驗？◎因為

壓力

大或心情不好而大吃大喝，事後感到後悔，就用運動或節食來「彌補」錯誤◎勇於嘗試各種最新的節食法或減肥新招，成功 ...

教育、行動、茁壯——吃出免疫力（簡體中文版） (電子書)

作者：張藝懿醫生
出版日期：2023-08-16
出版社：青森文化
該怎樣才能擁有健康，並且保持下去？吃得更好、多做運動、充足睡眠…⋯但是，我們應該吃什麼？為什麼要這樣吃？日常生活中的食物選擇，真的會影響我們的心臟、肺部以及大腦嗎？生病是不可避免的，還是我們可以控制的 ...

瑜伽減壓療法：結合西方神經醫學及東方瑜伽科學，讓你重獲身心平衡與自由 (電子書)

作者：菲爾．紐倫博格
出版日期：2018-09-08
出版社：橡實文化
真正的

壓力

源自你心壓力源自自我內在對外界的反應，這些不當反應導致了自律神經系統的長期失衡，進而引發種種身心不適。運用瑜伽科學的飲食調整、減壓運動、呼吸法及冥想，就能重新拿回對自律神經系統的主導權，徹底 ...

餓怒症：掌控飢餓，擺脫煩躁，終結瞎吃的45個最強飲食法則 (電子書)

作者：蘇珊．阿爾柏斯
出版日期：2023-10-11
出版社：時報文化出版企業股份有限公司
餓怒（Hangry）=飢餓（Hungry）+憤怒（Angry） 在飢餓控制你之前，先控制你的飢餓！「我也不想發火，但是我餓了……」 想必你一定有過「餓 ...

瑜伽睡眠大腦休息法：真人實證！只要15分鐘，就有睡飽1小時的驚人效果 (電子書)

作者：王羽暄
出版日期：2018-04-03
出版社：快樂文化
『電子版不適用截角活動』助眠輕瑜伽x淨化腦冥想x安定情緒芳療，讓大腦疲勞消失的最高休息法睡不好，不是小毛病！大腦無法休息，睡眠品質當然差。焦慮、痠痛、暈眩、高血壓……這些現代人通病，都是因為大腦疲勞。 ...

遠離慢性疲勞！消除疲累大百科：睡眠、飲食、習慣、工作、壓力，讓你整天不累的70個妙招 (電子書)

作者：工藤孝文
出版日期：2020-09-02
出版社：英屬維京群島商高寶國際有限公司台灣分公司
日本名醫傳授的營養行動學裝死、聊天閒扯、喝啤酒都是絕佳解累祕招！放鬆大腦，減輕自律神經負擔從此好睡、好吃、無

壓力

，身心都輕鬆你有這些困擾嗎？✓上下樓梯會喘✓睡了很久還是無法消除疲勞✓明明在減肥卻仍停不 ...

全民人體力學保健教室：1分鐘快速揪痛！解讀人體「壓力訊號」、破解「痠痛密碼」的MLS療法

作者：布魯斯（Bruce）
出版日期：2023-10-18
出版社：方舟文化
秒殺爆滿!!台灣首位「人體力學」物理治療師，超搶手課程首次書籍化！【 全彩圖解 × 筋膜透視，1分鐘快速揪痛 】解讀「

壓力

訊號」，破解「痠痛密碼」MLS療法用「徒手筋膜縮短技巧」，透視痠痛背後「真正緊 ...

神奇的自然呼吸：消除痠痛、舒緩壓力、提升免疫力，身心平衡的37組呼吸練習 (電子書)

作者：理查．布蘭能
出版日期：2023-02-18
出版社：啟示
✦風行歐美30餘國，啟動身心靈的自癒力！✦不用看醫生．不用報名上課．不用刻意改變嬰兒不用學習就知道如何輕鬆、正確地呼吸，但生活

壓力

與情緒緊繃，讓我們逐漸忘了這個本能。停止錯誤的呼吸習慣、釋放無意識的緊 ...

瑜伽療癒的身心復健科學：解讀身體緊繃和疼痛的情緒原貌，找出創傷源頭的身心掃描 (電子書)

作者：蔡士傑
出版日期：2018-12-05
出版社：幸福文化
結合瑜伽伸展、正念心理、神經科學，讓瑜伽的伸展動作，成為直擊問題根源的「身心掃描」。了解「無法放鬆」的真相，解讀身體緊繃．疼痛之下的情緒原貌。舊傷難癒、反覆疼痛的身體；有時莫名不安、憤怒與無力情緒。究 ...

免疫系統全方位復原計畫（二版）：從飲食、壓力、腸道、肝臟四大途徑全面拯救你的免疫系統 (電子書)

作者：蘇珊．布魯醫師著、蜜雪兒．班德執筆
出版日期：2023-06-07
出版社：如果出版
您得過的每種病毒：Covid-19、唇皰疹、水痘、帶狀皰疹、肝炎、EB病毒等──都可能殘留在體內演變為自體免疫疾病。要避免病毒反覆發作、治療已成沉疴的自體免疫疾病，你需要從功能醫學角度提出的全方位免疫 ...

專減內臟脂肪的低醣瘦肚湯：任選一餐改喝湯料理，單月無壓力－2.5公斤、褲子從XL改穿M號！ (電子書)

作者：工藤孝文、若宮壽子
出版日期：2020-04-08
出版社：幸福文化
★第一本針對減「內臟脂肪」的專門食譜書★減重不復胖的關鍵，是先瘦肚子裡的內臟脂肪！減重名醫的瘦身秘訣大公開：任選一餐改喝低醣瘦肚湯，平均1個月減2.5公斤，不挨餓、瘦超快、不復胖！【大餐後的救星】「含 ...

菌療：從養菌開始，腸活、美肌、瘦身、好睡 (電子書)

作者：下川穰
出版日期：2023-09-05
出版社：時報文化出版企業股份有限公司
生活、飲食，以養菌為優先！身體不適，健康問題，都能靠養菌的「菌療法」來解決！養護好菌、整頓腸道，心靈也會變得正向積極。透過「菌療」，平衡好菌的飲食和生活習慣，將可以解決腸道、皮膚、肥胖、失眠、

壓力

問題 ...

神經元修復保健全書：用簡單動作活化迷走神經，緩解負面情緒、疼痛、消化不良、行動困難、壓力症候群，促進細胞更新 (電子書)

作者：拉斯．林哈德、鄔拉．史密特—費策、艾瑞．柯布博士
出版日期：2021-07-01
出版社：商周出版
熱銷德國、歐洲全球第一本神經元訓練專書結合最新腦科學研究與神經運動實務100個感官練習，幫助你提升內在體感、減壓、解痛世足賽冠軍球隊、頂尖運動員、歐美復健機構、健身房、運動中心都在用！保健神經系統可以 ...
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