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哈佛醫師的復原力練習書：運用正念冥想走出壓力、挫折及創傷，穩定情緒的實用指南【美國正念引導師30年經驗分享】 (電子書)

作者：蓋兒．蓋茲勒

出版日期：2021-09-23

出版社：聯經出版事業股份有限公司

當生活不如預期時，如何面對才能安然度過？找到深埋體內的復原力，你就能突破困境，擁有任何挫折都打不倒的力量！──美國

正念

引導師30年經驗分享，最有效的減壓訓練──★網路人氣插畫家「有隻兔子」跨刀繪製暖心 ...

自我疼惜的51個練習：運用正念，找回對生命的熱情、接受不完美和無條件愛人 (電子書)

作者：克莉絲汀．娜芙博士、克里斯多弗．葛摩博士

出版日期：2021-07-05

出版社：張老師文化事業股份有限公司

從來不滿意自己的身材，無法接受變老的事實嗎？總是渴望別人認同你的表現，需要伴侶不斷證明他的愛？為了照顧孩子、父母或另一半，常常身心透支嗎？無法原諒別人對自己的傷害，或因為傷了人而不停自責嗎？雖然生活穩 ...

訓練大腦，讓自己更強大：5%的微改變，簡單有效的正念練習，提升自我調適能力，遠離疼痛、焦慮、壓力、憂鬱 (電子書)

作者：蕭娜．夏比洛

出版日期：2023-02-01

出版社：天下雜誌股份有限公司

★超過315萬人次觀看TEDx演講《

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的力量》★數十位歐美醫師、心理學家、醫學院教授聯名推薦★亞馬遜超過700位讀者5顆星好評大腦有自我改造的巨大威力，練習什麼，就增強什麼整合東西方最有效正念練習 ...

成為自己的心理師：心累的你，還在假裝自己很好嗎？10分鐘療心時光，結合正念、CBT、情緒調節練習，感受真正的釋懷與療癒 (電子書)

作者：歐文．奧侃

出版日期：2024-01-04

出版社：大牌出版

「我是心理師，我跟你一樣會脆弱。我也接受過心理治療。我的一生因此改變。」肉體會生病，心也會生病，然而，嘗試諮商的門檻太高，要找到一位合適的心理師，過程猶如大海裡撈針，在在令人猶豫不決……其實，你可以練 ...

正念跑步 (電子書)

作者：麥肯琪．L．哈維

出版日期：2020-06-10

出版社：楓書坊文化出版社

你曾遭遇跑者最害怕的「撞牆期」嗎？或是突然面臨天候、環境極度惡劣的野跑，無預警狀況讓你措手不及？如果你在重大比賽前夕或跑步過程中，曾感受到巨大的焦慮、恐慌，甚至懷疑自己沒有辦法跑完全程──那麼，你今天 ...

正念減壓，與癌共處 (電子書)

作者：琳達．卡森、麥可．史貝卡

出版日期：2014-01-24

出版社：心靈工坊文化事業股份有限公司

癌症可使人生苦澀，也能讓人變得有智慧。對大多數的人來說，癌症讓原本遙不可及的死亡轉變成驚心動魄的現實，它可能讓生命突然停滯不前，也可能成為故事新頁的催化劑，帶來深度探索自我的契機。如果你得了癌症，你對 ...

每一刻．都是最好的時光：一日一練習．找回美好人生健康轉速的100項正念日常 (電子書)

作者：佩德蘭．修賈(Pedram Shojai)

出版日期：2018-12-12

出版社：時報文化出版企業股份有限公司

善用時間貨幣・你可以從容而優雅《紐約時報》暢銷書作家專注重要的事｜重新配置人生花園｜聰明工作｜好好生活｜享受單純的喜悅討回被丟失的時間貨幣，邁向輕快而豐盈的人生。你是否感覺時間永遠不夠用？被生活瑣事糾 ...

正念減壓自學全書：美國麻大正念中心CFM認證導師、華人正念減壓中心創始人「胡君梅」不藏私解惑書（MBSR課程│圖解加強版） (電子書)

作者：胡君梅

出版日期：2018-04-03

出版社：野人文化

★第一本融合華人豐富教學經驗的【自我療癒修練指南】★臺灣首位美國麻大醫學院

正念

中心（CFM）認證導師不藏私解惑書★「正念減壓」風靡全球近40年，影響各界：　醫學界（改善睡眠障礙、癌症、高血壓、慢性疼痛 ...

正念減壓自學全書：美國麻大正念中心CFM認證導師、華人正念減壓中心創始人「胡君梅」不藏私解惑書（MBSR課程│圖解加強版） (電子書)

作者：胡君梅

出版日期：2018-04-03

出版社：野人文化

★第一本融合華人豐富教學經驗的【自我療癒修練指南】★臺灣首位美國麻大醫學院

正念

中心（CFM）認證導師不藏私解惑書★「正念減壓」風靡全球近40年，影響各界：　醫學界（改善睡眠障礙、癌症、高血壓、慢性疼痛 ...

一筆一劃，減壓正念筆記：每天5分鐘，消除煩躁、走出迷惘、重獲自信，找回真實自我的書寫魔法 (電子書)

作者：木蔵Shafe君子、荻野淳也、

正念

領導力機構

出版日期：2023-02-01

出版社：木馬文化事業股份有限公司

每天1個指引，給上班族、企業主管、社會人士的

正念

思考訓練正念書寫是美日企業廣為採用的員工進修課每天五分鐘，手寫正念筆記培養新習慣，提高自我意識，達到工作與生活平衡「說實話，每天都很忙，忙到連苦惱的時間 ...

一筆一劃，減壓正念筆記：每天5分鐘，消除煩躁、走出迷惘、重獲自信，找回真實自我的書寫魔法 (電子書)

作者：木蔵Shafe君子、荻野淳也、

正念

領導力機構

出版日期：2023-02-01

出版社：木馬文化事業股份有限公司

每天1個指引，給上班族、企業主管、社會人士的

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筆苦筆樂：佛系社工給助人者的工作心靈練習 (電子書)

作者：陳嘉偉

出版日期：2020-07-15

出版社：超媒體出版有限公司

你有壓力，我有壓力！香港前線社工更加壓力爆煲？本書教你用

正念

戰勝壓力，社工必讀！正因為助人者的心靈，不會比求助者強大，所以助人專業者才有修習正念的必要！這是一本專門給社工及助人者的正念入門，滋養枯竭心 ...

佛樂依得：當社工遇上佛陀 (電子書)

作者：陳嘉偉

出版日期：2017-07-15

出版社：超媒體出版有限公司

近年，香港瀰漫著沉重及無力的氣氛，不少人因不同的原因而身處於痛苦之中，甚至以自殺來解決問題。陳嘉偉是資深社工，從事輔導多年，面對很多受情緒抑壓的都市人。受助者有打算自殺的、有被朋友騙財騙色的、有被伴侶 ...

壓力自救︰運用正念，改變基模，擺脫一切痛苦感受 (電子書)

作者：伊藤繪美

出版日期：2023-11-04

出版社：世茂出版有限公司

～～請務必為了自己閱讀這本書～～你有壓力嗎？每個人都或多或少有些壓力，即使正常生活，壓力也是無可避免的，之所以認為自己沒有壓力，可能是：一、其實有壓力卻毫無所覺二、能夠充分自我照顧但大多時候，我們其實 ...

抗癌自癒力-正念減壓8堂課第3冊 (電子有聲書)

作者：石世明、愛播聽書

出版日期：2016-11-21

出版社：聲朗文化股份有限公司

8堂課程結束後，當你回頭看自己寫的作業，每一個字都代表著你的練習經驗、你的進步，更重要的是你和生命對話，在癌症治療之後，你真正將時間給了「你」自己，透過這個歷程你一點、一滴地學習如何「疼惜自己」。第一 ...

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