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肌力訓練圖解聖經 (二手書)
作者:
DK Publishing
出版日期:2011-01-31
出版社:
旗標科技股份有限公司
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彎腰駝背不單純是姿勢不對, 更是因為
肌力
不平衡所造成。骨質疏鬆補充鈣質效果有限, 肌力訓練才能保住骨質密度。肌肉緊繃按摩舒壓只是一時, 學會有用的肌肉伸展更長效。運動傷害會造成一輩子的痛, 強化肌力與 ...
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零風險健身!全彩圖解肌力伸展解剖全書 (二手書)
作者:
榮皮耶.克雷蒙梭、菲德烈克.德拉維耶、麥克.甘迪
出版日期:2020-07-01
出版社:
方言文化出版事業有限公司
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法國亞馬遜10大暢銷書!讀者好評5顆星!世界級權威健身專家FrédéricDelavier& Michael Gundill代表作Step-by-step,真人動作示範X肌肉部位圖解透視精準鍛鍊12大 ...
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核心逆齡 節拍超慢跑:徒手慢養好肌力,幫你去油肚、解疼痛、降三高、增加骨密度與代謝力,抗老化擺脫肌少症!
作者:
徐棟英
出版日期:2022-05-05
出版社:
境好出版事業有限公司
★1,000多位學員核心有力真實見證!★免輔具、不受場地限制「徒手練核心」x不傷膝蓋的「節拍超慢跑」降血脂血糖、睡得好、體力佳、改善行動力,預防肌少症、癌症病友都能練,還可延緩失智!【上班族、中年&銀 ...
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抗老化,你需要大重量訓練:怪獸訓練總教練何立安以科學化的訓練,幫助你提升肌力、骨質、神經系統,逆轉老化 (二手書)
作者:
何立安
出版日期:2020-05-27
出版社:
遠流出版事業股份有限公司
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肌力
訓練,不是競技運動員的專利,也不是可有可無的休閒嗜好;肌力訓練,是現代人維持終身健康與強壯的最佳途徑。★運動科學專家何立安博士,攜手70歲雙親,親自見證。 生活在高齡化社會裡的現代人,可以說「大部 ...
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健身新手重訓攻略:槓片啞鈴×阻力帶×健身器材,新手必學的五大重訓,教你正確施力、精準增肌 (二手書)
作者:
荒川裕志
出版日期:2020-08-27
出版社:
采實文化事業股份有限公司
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只要按圖索驥,新手也能自己練自宅訓練、器材鍛鍊,健身新手必學的五大重訓課,教你用對工具、正確施力、練對肌肉、有效增肌健身房裡滿滿的器材,不知從何練起?如何在家自己鍛鍊?還能達到健身器材的效果?想要有厚 ...
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進階肌力訓練解剖聖經 (二手書)
作者:
Frederic Delavier、Michael Gundill
出版日期:2016-07-29
出版社:
旗標科技股份有限公司
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「本書透過功能性解剖學的概念, 來深入探討進階
肌力
訓練的技巧, 適合進階的健身愛好者, 也適合臨床工作者用於傷後的肌力復健。」- 李恆儒, 臺灣運動傷害防護學會常務理事/臺灣師範大學體育學系助理教授 ...
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AV男優SHIMIKEN教你廁式深蹲:練爆性福男子肌力 (二手書)
作者:
SHIMIKEN(清水健)
出版日期:2019-07-11
出版社:
台灣東販股份有限公司
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跟著日本AV男優第一把交椅SHIMIKEN一起練廁式深蹲,以及在家就能簡單執行的11項
肌力
訓練&伸展運動,讓你一輩子擁有健康、性福的男子力! 許多人在努力工作了一輩子之後退休,到了「要好好享受退休生活 ...
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運動功能修復全書:喚醒肌肉、放鬆筋膜、訓練肌收縮力的全方位疼痛自救書!92組減傷.解痛.強化的完整運動訓練 (二手書)
作者:
凃俐雯
出版日期:2019-08-07
出版社:
幸福文化
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★★國家隊隨隊隊醫、中西醫雙修復健專科醫師──凃俐雯 醫師 最新力作!★★>>只做按摩和伸展?難怪你老是舊傷復發、疼痛好不了!<< 沿著8個主要關節,喚醒身體10大肌群,從局部到全身,現代人必備的保養 ...
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全彩圖解.功能性訓練解剖全書:從人體的構造、動態運作與功能出發,精準打造完整活動度、運動控制力、爆發力與全身肌力
作者:
凱文.卡爾、瑪麗.凱特・菲特博士
出版日期:2022-09-03
出版社:
臉譜
「花點時間研究閱讀。十年後,人們還是會打開這本書並繼續討論凱文.卡爾,但到時每個人都會知道他的名字。讀下去——相信我。」功能性訓練專家 麥克.波羅伊(Michael Boyle)──專文推薦一本所有肌 ...
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肌力訓練聖經:基礎槓鈴教程 (二手書)
作者:
馬克.銳普托
出版日期:2019-05-15
出版社:
楓書坊文化出版社
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訓練者必讀經典,沒有之一。★亞馬遜1400則評價,至高5星榮譽★全球狂銷50萬冊★怪獸肌力及體能訓練中心總教練何立安審定【五大特點】◎計畫具體、形式簡單、容易操作。◎只使用槓鈴,動作量少,著重關節 ...
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健身新手重訓攻略:槓片啞鈴×阻力帶×健身器材,新手必學的五大重訓,教你正確施力、精準增肌
作者:
荒川裕志
出版日期:2020-08-27
出版社:
采實文化事業股份有限公司
只要按圖索驥,新手也能自己練自宅訓練、器材鍛鍊,健身新手必學的五大重訓課,教你用對工具、正確施力、練對肌肉、有效增肌健身房裡滿滿的器材,不知從何練起?如何在家自己鍛鍊?還能達到健身器材的效果?想要有厚 ...
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超高效女子瘦身肌力訓練:先練核心深層肌、再練單一部位!改變肌力訓練順序,成功瘦出微肌曲線 (二手書)
作者:
MAYUMI
出版日期:2018-08-29
出版社:
幸福文化
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★只練單一部位,不會瘦!先練核心深層肌,體幹有力、全身都能瘦下去!「想瘦哪裡、先動哪裡」的直觀想法,只會讓你過量運動、累得要命,卻又看不到成效。想甩開掰掰袖,在抬手舉啞鈴之前,要先練背部肌肉;消除大腿 ...
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康健特刊:強肌力100問
出版日期:2022-07-14
出版社:
天下生活出版股份有限公司
強
肌力
100問擊敗肌少症 症狀X飲食X運動 一次解答台灣將於2025年邁入超高齡社會,肌少症議題亟待重視。肌肉會隨著年紀增長加速流失,再加上現代人長期久坐不動,肌肉也會用進廢退,肌少症不僅影響年長者的 ...
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早安健康 3-4月號/2019 第35期:強肌力
出版日期:2019-02-27
出版社:
早安健康股份有限公司
35歲後長壽必先 強
肌力
亞洲之冠!50歲以上台灣人45%肌少,是他國8倍現在40歲的人,未來八成將臥病不起!家醫科名醫宋晏仁:肌少症是各種疾病的前兆!失智、肥胖、糖尿病、心血管疾病、骨鬆、關節炎100 ...
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骨力自癒逆轉密碼:鬆開筋膜.遠離疼痛.強健骨骼.提升肌力.改善免疫
作者:
蔡凱宙
出版日期:2022-05-19
出版社:
原水
久治不癒的骨骼肌肉疼痛,問題根源往往出在筋膜的彈性不足及循環不通,除了透過筋膜運動鬆開沾黏之外, 奉行飲食中的「3減」:減糖、減小麥、減藥,勵行生活中的「3增」:增肌、增睡、增腸胃力,練習日常中的「3 ...
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