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高效健身解剖書:熱銷3萬本!史上最完整!你最想知道的「體重管理飲食法則」與「肌肉成長運動戰略」

作者:文碩氣
出版日期:2022-07-07
出版社:瑞麗

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★韓國狂銷30,000本,長踞YES24網路書店暢銷榜50週!★超過104萬人訂閱的王牌健身教練,首度出書!已經少吃多練,肌肉卻成長緩慢,體重也掉不下來?低醣、生酮、168斷食、高強度間歇,坊間不斷出 ...

5分鐘空檔減重! 輕肌力運動【全新封面版】:專業健身教練獨創『伸展×深蹲×核心』 打造燃脂體質,隨時都在瘦!

作者:李妍
出版日期:2020-02-13
出版社:瑞麗

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人生不是想減重,就是正在減重的路上!無限循環!IG 5萬高人氣追蹤╳專業健身教練╳運動比基尼冠軍──李妍教妳利用瑣碎時間開始「輕肌力運動」不費時╳零預算,專業訓練打造燃脂體質,完美體態就在你身上!坊間 ...

我的第一本自重訓練書:1週2次5分鐘,1個月-9kg!專為女性設計的肌力訓練

作者:比嘉一雄
出版日期:2018-07-13
出版社:瑞麗

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★《慢慢動,自燃瘦》全新升級版!★1週動2天,1次5分鐘,2個月後躺著不動繼續瘦!★3階段肌力訓練,代謝輕鬆提升7%、減重、雕塑曲線!★大圖解說+DVD影音示範,翻開書就能隨時跟著做!比嘉博士科學研究 ...

專攻難瘦內側肌!完美曲線的祕密:辣模柳勝玉教你BalleTion輕運動,伸展x有氧x肌力3合1

出版日期:2016-05-13
出版社:瑞麗

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她不是天生辣!韓國網路搜尋率NO.1的「超級辣模」柳勝玉,竟曾有過「下半身胖到連抽脂都救不了」的不堪過去,而原因就是「怎麼減肥都無解」的「內側肌」!直到遇見生命中的兩大「貴人」,三人聯手開發出「專攻內 ...

代謝力大作戰:吃不胖、瘦小腹、不變老的健康S曲線美人

出版日期:2011-01-07
為什麼吃一樣的「排骨便當」,她變瘦,我變胖?伊士邦專業有氧健身教練【獨家研發】一套【代謝力up健康操】,每天只要30分鐘,快速燃燒多餘脂肪。25歲以後,代謝力急速下降,掉髮、小腹、皺紋……通通找上門。 ...

美人瑜伽

作者:陳玉芬
出版日期:2003-08-31
出版社:台視文化
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皮膚皺了?胸部平了?衣服全都穿不下了?用盡了各種方法、吃遍了各種妙方,結果總是令妳大失所望?「美」是整體的感覺,不全然是取悅他人,最重要的,是讓自己愉悅舒暢!不只有單一部份;美髮、美白、瘦身之間,也存 ...

姿勢美人

作者:伊藤和磨
出版日期:2007-02-01
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意識改變,姿勢就改變;姿勢改變,人生就改變!告別小腹人,比節食簡單,比運動輕鬆!姿勢儀態是決定第一印象的重要指標:姿勢優雅有助建立美麗、自信、聰明、有品味的良好印象;相反的,姿勢不佳卻可能折損外貌優勢 ...

美人SPA瑜珈

作者:陳玉芬
出版日期:2005-04-11
出版社:N/A
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瑜伽提斯美人

作者:三采文化
出版日期:2005-09-14
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青春美人活力健康法

作者:野澤秀雄
出版日期:2003-10-08
出版社:三悅文化
7大健康功效:1.保持青春活力2.消除全身疲勞3.改善肩酸腰痛4.強化內臟機能5.活化腦細胞6.消除脂肪7.強健肌肉骨骼. ...

瑜珈美人瘦身法

出版日期:2004-10-07
出版社:三悅文化
「為何如此簡單的瑜珈就能減肥呢?」或許很多人會認為有效的瑜珈一定很困難,但其實剛好相反。以消除肥胖為目的的瑜珈如果不輕鬆簡單,就失去意義。本書所介紹的瑜珈姿勢,均是有效又簡單的,即使肥胖或身體僵硬的人 ...

活力養命功:武當太乙五行拳

出版日期:2003-09-23
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太乙五行拳是利用踩九宮步法、轉筋骨,與環境的磁場(即天地的五行)相應,使元氣循環遍佈於內外五行中,進而與人體達到內外合一,與自然達到天人合一的昇華。太乙五行拳的養生功法,就是以中國傳統文化理論打底,貫 ...

輕鬆養生訣:武當九宮旋轉十二式

出版日期:2003-09-23
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九宮旋轉十二式為道家養生功的一種,對應身體每個部門不同器官,做肢體運動,是道家養生功法中最平常、最簡單的養生操。例如揉腹順氣的招式,就是通過外部按摩動作,做內在的轉換,達到內外調理;左右拍腎動作則是活 ...

專為華人設計的終極核心訓練:高醫運動醫學研究所資深物理治療師帶你腰腹臀腿一起瘦!

作者:朱奕豪
出版日期:2015-04-17
出版社:瑞麗

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《史上最強躺著做瘦身操 修訂版》第一本結合醫學與動作科學雙專業,專為華人體能設計的終極核心瘦身操!終極核心訓練,讓歪斜骨盆得以歸位、肌肉量增加讓熱量消耗、代謝都加快!讓你從此脂肪不堆積,人就不易胖!核 ...

青花魚教練1對1到府授課:一天10分鐘,4週練出巧克力腹肌!全新升級版大開本

作者:崔誠祚
出版日期:2014-08-15
出版社:瑞麗

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打造風靡全亞洲的都敏俊級韓式巧克力腹肌!練成巴西隊內馬爾讓全球女生都尖叫的人魚線!青花魚教練全新升級版大開本最詳細健身書,1天10分鐘,讓贅肉咻~消除的4周4階段瘦身計畫!不需任何器材,一次做到暖身、 ...


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