本書要傳遞給讀者的是：以傳統的中醫理論為基礎，針對不同人群、不同體質、不同季節、不同地域甚至不同身體部位，用科學的中醫養生方法，通過自己的學習和努力來達到養生的目的，使每個人都能健康長壽。
本書上篇主要以中醫養生理論為主，從中醫對生命的認識開始，讓人們認識中醫養生的相關知識，並讓人們樹立養生的觀念，把生活與養生密切聯繫在一起，這樣才能使養生成為人們生活的一部分，才能更多地得到健康與快樂。
本書中篇是中醫養生基礎篇，論述不同年齡、不同職業、不同性別、不同體質、不同時間、不同季節、不同環境與養生的關係，使讀者能夠對照自己的身體、生活狀況，選擇合適的養生方式與方法。

作者簡介：

袁超的創作風格貼合普通大眾的閱讀和使用需求，避開了深奧的專業術語，內容通俗易懂、結構清晰。其創作理念聚焦 “自助式健康管理”，無論是《求醫不如先求己》中傳遞的主動養生理念，還是《人體記憶地圖》裏宣導的疾病自測方法，都旨在讓讀者通過學習書中知識，減少對就醫的過度依賴，主動掌握健康管理的方法，為自身和家人的健康提供保障。

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