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早安健康 1-2月號/2016 第16期 (電子雜誌PDF版)

早安健康 1-2月號/2016 第16期

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內容簡介各界推薦目錄購物須知

《經絡穴位按摩一點通》 簡介
一定找得到、按得有效,隨時隨地通氣血
世界衛生組織證實、150國認同:經絡穴位有效治療64種症狀
緩解疼痛
25處全身痠痛不適,速查兩大穴位按就有效
初學入門
按過就會不必背,一支吹風機也能通氣血
改善體質
後天失調成病灶,勤按摩控三高又防癌
居家常備
50個食療運動小撇步,
救急養生最強筆記
◎晚餐前吃香蕉,10天甩3公斤還能瘦小腹
◎跳繩瘦全身助頸椎回正,消除90%疼痛
◎咖啡喝對能護心,紅豆南瓜子防癌阻骨鬆
◎當令茼蒿是超營養蔬菜!這樣煮沒澀味
◎1湯5補!早晚喝返老還童湯3周提升代謝

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各界推薦
特別收錄 / 編輯的話:隨手按穴位、通經絡,氣血順了健康不求人

天氣一冷,許多上了年紀的朋友也苦不堪言,容易腰痠背痛之外,手腳不靈活也增加跌倒骨折的機會,還得注意預防心血管疾病發作。除了做好保暖措施、多出門散步活動,按摩穴道也是一種不花錢、不需要任何道具的自我保健法,可以暢通氣血、增強身體自癒力。

按摩常見於我們的生活中,平常頭痛揉揉太陽穴,腰痠背痛時找師傅喬一喬,或許對很多人來說,按摩還是一種民俗療法,但可別小看了這種風靡全球的健康法。

不僅有許多臨床研究,已經證實針灸或刺激穴道能改善不適,聯合國...
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目錄
經絡穴道按摩一點通
一定找得到、按得有效,隨時隨地通氣血
緩解疼痛、初學入門、改善體質、居家常備

@PART1:最強無痛保健
按對穴位,隨手緩病症、養體質

全球150以上的國家認同、臨床研究佐證
世界衛生組織會議:64病症,刺激穴位可改善

自我按摩=無痛針灸療法
5保健主題+2主要穴道,按過就會不必背
■ 疼痛突襲?25項症狀壓穴速解
■ 老毛病纏身?20個預防小撇步自我提醒
■ 體質虛弱?30種食材與運動幫助改善
按摩緩解疼痛老毛病,養好體質自然健康

@PART2:明目緩頭痛
自然解痛妙方,不怕變成藥罐子

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