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早安健康特刊:空腹力革命 (電子雜誌)

出版日期:2023-08-01
特刊No.60空腹力革命一生至少試一次!勇奪諾貝爾獎肯定的健康饑餓力,全面更新身體系統空腹是讓身體休息的最高養生法!很少餓肚子的我們,有多久沒有體會身體如釋重負的輕盈?一生至少試一次「安全斷食」,讓減 ...

早安健康 5-6月號/2024 第66期:複利健走 (電子雜誌)

出版日期:2024-04-30
95歲走路跟中壯年一樣快,還能登合歡山主峰;癱坐輪椅兩個月後就能自行站立;久坐姿勢不良,肌肉流失卻能回復。驚人事實:內臟器官會老化,肌肉永遠可回春10年,年齡漸長不失能、降三高、解疼痛、行動靈活。. ...

早安健康特刊:50種健康提案早餐 (電子雜誌)

出版日期:2020-04-01
50種健康早餐提案■零火料理1分鐘上桌9位健康好朋友分享又快又簡單的18道早餐食譜10種專家妍選最適合早晨的好物來一趟台灣北中南健康早餐小旅行■ 別再說你早上不知道吃什麼肥胖專科名醫的極簡料理、用中藥 ...

早安健康特刊:輕輕鬆鬆就能控醣 (電子雜誌)

出版日期:2023-03-31
特刊 No.58輕輕鬆鬆就能控醣2023/04-05contents封面故事保健撇步06  名醫眼中這傷腎習慣,比「吃太鹹」更糟身體美學08  左右畫7圈鬆開肩頸僵硬!遠離肌肉痠痛、駝背聰明飲食10  ...

早安健康 3-4月號/2024 第65期:中醫斷食168 (電子雜誌)

出版日期:2024-03-01
中醫斷食168結合168間歇性斷食與12經絡時辰養生法,補足西醫理念的漏洞,依照不同的體質,選擇不同的斷食方案;斷食與進食的時段,符合經絡循行的原則;食物選擇加入藥食同源理念,更能深刻養生。. ...

早安健康特刊:食藥避毒指南 (電子雜誌)

出版日期:2024-05-31
生病不是問題,吃錯才會要命。兩個健康食材配一起可能也會踩雷。驚!柳橙汁配抗生素藥物會造成慢性鋁中毒跟腦病變;牛奶跟大多數的藥物「合不來」,骨鬆藥後配牛奶更會降低效果;飲食、藥物與慢性病患者日常避毒的紅 ...

早安健康 7-8月號/2024 第67期:冷氣養生72招 (電子雜誌)

出版日期:2024-06-28
用對方法吹冷氣,除了避免造成健康危害,還可幫助維持身體正常機能,減少耗損,這就是養生。本期建構一套實用三階段吹冷氣步驟,特別是溫度設定不應單純參照他國研究意見,台灣在地專家才能真正貼近你的需求與感受。 ...

早安健康 7-8月號/2017 第25期:10招加速代謝力 (電子雜誌)

出版日期:2017-07-01
【10招加速代謝力】 國人死因第一名!高血壓、糖尿病、腦中風都因它:代謝☛保命的關鍵是代謝! ◆代謝相關死亡率高於癌症◆30歲開始,代謝每10年降低5% ◆掌握6大荷爾蒙,啟動完美的新陳代謝 ...

早安健康特刊:超級蔬食力 (電子雜誌)

出版日期:2022-02-01
2022/02-03contents特刊No.51超級蔬食力植物飲食法,延命30年封面故事Part 1:植物超能力26 專訪楊榮森醫師:多吃一口菜,降低12大慢性病拜訪機率30 專訪吳映蓉博士:營養學 ...

早安健康特刊:體溫力 (電子雜誌)

出版日期:2023-12-01
2023/12-01contents特刊No.62體溫力過敏、手腳冰冷、多汗、憂鬱、頭痛、痠痛、猝死…竟是溫度變化讓你生病!封面故事保健撇步10 駝背讓你老10歲!1坐姿柔軟髖關節生活妙招12 3 ...

早安健康 3-4月號/2022 第53期:慢運動 (電子雜誌)

出版日期:2022-03-01
2022/03-04contents特刊No.53慢運動封面故事Part 1:慢養生,這樣做34  慢下來,養身更養心36  中醫告訴你,慢運動養生的秘密/中醫的慢養生3大原則38  零基礎也能開啟驚 ...

早安健康 1-2月號/2024 第64期:氣血導引 (電子雜誌)

出版日期:2023-12-29
氣血導引每天15分!暢通全身氣血養腎氣白髮變黑髮・解痠痛、逆齡、防失智--聰明飲食08 最適合女性補鐵補鈣:櫛瓜這樣煮提高營養吸收09 女星年輕無三高後續健檢血栓9處,戒2食物改好油就改善保健撇步10 ...

早安健康 7-8月號/2023 第61期:中醫五臟排毒 (電子雜誌)

出版日期:2023-06-30
現代人生活,飲食、作息、環境,充滿侵害人體的病原、毒素等不利因素。本期就用現代化語言,將中醫歸納出的9種邪毒如何侵害人體,一次說清楚!而保養五臟就能排毒,不是老調重彈,是放下書本就能馬上做到的簡單生活 ...

早安健康特刊:正確斷食 (電子雜誌)

出版日期:2021-04-01
健康相談室76 陳峙嘉:腎水不足讓妳月經異常、皮膚暗沉還易胖!女性必改3大傷腎壞習慣譚敦慈的保健教室84 吃炒飯卻送命, 食物避開這溫度少生菌保健撇步6 中風或面癱?醫師教你看皺紋立刻判斷聰明飲 ...

早安健康特刊:養氣袪百病通經絡 (電子雜誌)

出版日期:2021-02-01
聰明飲食08法令紋可能是骨鬆警訊!醫師更推四類食物10高麗菜讓八成胃潰瘍患者一周內告別胃痛保健撇步14森林浴改善失眠,不爬山的「森林癒」還有6個方案15讓糖化血色素多降2%!按這2處通肺氣就有效時事焦 ...


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