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銀髮

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外傭學做銀髮族餐點（中菲印對照）

作者：程安琪
出版日期：2019-10-04
出版社：橘子
安琪老師開課囉！60道料理做法搭配中、菲、印3種語言對照，大火快炒、小火慢燉，清蒸涼拌、燒滷烘烤……主菜、小菜、飯粥到湯品，教外籍朋友輕鬆學做菜。書中編有中文、菲律賓文、印尼文3種語言，涵蓋蒸、炒、滷 ...

優活慢老：健康六波羅蜜養生法──教您如何開創樂活、優雅的銀髮人生。

作者：羅慶徽、高聖倫、陳柏威、劉詩玉、洪裕洲、許晉譯
出版日期：2022-09-19
出版社：經典雜誌
書介短版優雅老化，是指「活得久、過得好、死得快」，要長壽、同時兼顧生活品質，而死亡的時候可以很平順，也就是「老有所安、更有所用」。要達到這個境界，作者借用佛法的「六波羅蜜」帶入健康理念，即一好、二管、 ...

用創意享受銀髮人生︰《最後14堂星期二的課》墨瑞教授談老年智慧

作者：墨瑞．史瓦茲
出版日期：2024-02-01
出版社：大塊文化出版股份有限公司
《最後14堂星期二的課》是墨瑞教授生前在病榻上與米奇‧艾爾邦的對談，《用創意享受

銀髮

人生》則是墨瑞教授親筆寫下的晚年沉思錄。面對老年、疾病或人生最後階段的挑戰，墨瑞教授從心理、哲學、社會學、文學的角度 ...

銀髮自主（帶領與閱讀手冊）：12堂長者身心靈健康的實用課程

作者：王文秀、王幸珍、吳信如、林彥妤、周秀雲、林淑芬、洪旋格、胡瑞芝
出版日期：2023-11-17
出版社：南與北文化出版社
★ 唯一台灣、德國合作發展的高齡靈性照顧實務教材！本課程是依照德國「

銀髮

自主方案」中的提升「長者心靈自主力」項目，再加上獲得德國政府授勳的靈性輔導大師古倫博士／神父（Anselm Grün）所著的兩本 ...

銀髮自主（活動與練習本）：12堂長者身心靈健康的實用課程

作者：王文秀、王幸珍、吳信如、林彥妤、周秀雲、林淑芬、洪旋格、胡瑞芝
出版日期：2023-11-17
出版社：南與北文化出版社
★ 唯一台灣、德國合作發展的高齡靈性照顧實務教材！本課程是依照德國「

銀髮

自主方案」中的提升「長者心靈自主力」項目，再加上獲得德國政府授勳的靈性輔導大師古倫博士／神父（Anselm Grün）所著的兩本 ...

銀髮神探：和葛老爹一起科學辦案

作者：徐任宏
出版日期：2018-03-01
出版社：康軒文教事業股份有限公司
★邀你一起從看似平凡、日常的生活情節裡，找出說謊者的破綻，用科學突破盲點。★故事情節帶出科學知識，讀者將在閱讀中無形累積大量的知識原理。★閱讀本書會發現科學其實一點都不嚴肅，還蠻平易近人的呢！村子裡接 ...

銀髮自主（教會使用手冊）：12堂長者身心靈健康的實用課程

作者：吳信如、周秀雲、胡瑞芝、龐君華
出版日期：2024-03-27
出版社：南與北文化出版社
★ 唯一台灣、德國合作發展的高齡靈性照顧實務教材！

銀髮

自主力課程課程是依照德國「銀髮自主方案」中的提升「長者心靈自主力」項目，再加上獲得德國政府授勳的靈性輔導大師古倫博士／神父（Anselm Grün ...

樂活銀髮，力要從心：長者心靈陪伴與自我關顧實用手冊

作者：古倫神父、吳信如
出版日期：2015-01-29
出版社：南與北文化出版社
台灣有許多地方教會都會投入長者關顧的事工。教會大多是透過探訪、協助獨居或行動不便的長者出門或購物，或邀請長者到教會參加各種松年活動。但是，在這些外在的具體事工項目之外，我們往往忽略了長者的心靈關顧面向 ...

下流老人【暢銷紀念版】：即使月薪5萬，我們仍將又老又窮又孤獨

作者：藤田孝典
出版日期：2023-06-02
出版社：如果出版
每3.6人就扶養一個老人的社會即將到來！台灣在2026年即將進入超高齡社會，屆時的扶老比將達到每3.6人就扶養一位老人，且今後數十年老年人口數都還會持續增加。距「下流老人」這個名詞在台灣敲響老後貧窮議 ...

一個人的小鍋料理（暢銷紀念版）：快煮10分鐘，自然無添加的平價食材，讓外宿學生、忙碌上班族、獨居者、銀髮族都能輕鬆享受營養美味的50道暖心小鍋食譜

作者：小田真規子
出版日期：2021-03-04
出版社：積木文化
廚房菜鳥到老手一致推薦擺脫外食、外賣、冷凍食品，不需使用成分複雜的高湯塊或湯底，10分鐘就能一次滿足健康、簡單、經濟三大願望，肉類、魚類、蔬菜各種營養一鍋搞定，提供學生、單身獨居者或上班族、雙薪家庭、 ...

打造健康的老後：少吃藥、少坐臥、少加工，65歲後一定要知道的飲食生活觀念

作者：白小良
出版日期：2023-06-13
出版社：時報文化出版企業股份有限公司
營養觀念、生活習慣、慢性病保健、心理健康旅美營養專家寫給年長者的健康全書◆ 年長者所需營養素、推薦飲食法，圖文表格全解析！◆ 想要老得比別人慢，8種一定要戒除的生活習慣有哪些？◆ 高血壓、糖尿病、癌症 ...

從年輕人到銀髮族都適用的強膝訓練：一週兩小時，從喚醒肌肉、關節、結締組織到打造關鍵功能性肌力，從此遠離膝蓋疼痛及退化，擁有不易受傷、行動自如的身體

作者：梁友瑋
出版日期：2021-12-02
出版社：臉譜
「訓練的目的不是追求器材或健檢報告上的數字，而是真正改善生活品質，能從事自己喜歡的運動，做自己喜歡的事。」專業運動訓練平台「山姆伯伯工作坊」創辦人梁友瑋（山姆伯伯）首部著作！肌肉重置－滾筒按摩－髖關節 ...

奧地利奶奶給你一生的居家芳療小藥鋪套書：給孩子、給妳、給銀髮族三書合售

作者：英格麗．克蘭迪恩—用
出版日期：2024-02-17
出版社：堡壘文化
═════════════════════奧地利奶奶給你＼一生的／居家芳療小藥鋪套書═════════════════════《奧地利奶奶給孩子的居家芳療小藥鋪》專為0歲到12歲孩子設計一本照護孩子的 ...

給銀髮族的軟質溫和料理：食物依其軟嫩度分成五大類！善用冷凍處理，擴大照護食譜的選擇範疇！營養均衡，簡單易做，很好吃

作者：寺島治
出版日期：2018-08-20
出版社：瑞昇文化
用溫和的美味飲食照顧居家生活食物依其軟嫩度分成五大類本書中介紹的料理不僅適合高齡者享用，軟嫩好消化而不失美味，其中善用罐頭與冷凍處理的食譜大大提升了製作的簡易度！每道料理看起來精緻卻不費時，讓長者和照 ...

腸漏，發炎的關鍵

作者：吳佳鴻
出版日期：2017-07-05
出版社：時報文化出版企業股份有限公司
抗發炎的關鍵，小心「腸漏症」作祟！「腸漏症」是近年醫學研究的重點之一，愈來愈多研究證實腸漏與體內的發炎反應息息相關，而身體的慢性發炎，正是過敏、肥胖、脂肪肝、代謝症候群、糖尿病、自體免疫疾病、腸躁症、 ...
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