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銀髮

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優活慢老：健康六波羅蜜養生法──教您如何開創樂活、優雅的銀髮人生。

作者：羅慶徽、高聖倫、陳柏威、劉詩玉、洪裕洲、許晉譯
出版日期：2022-09-19
出版社：經典雜誌
書介短版優雅老化，是指「活得久、過得好、死得快」，要長壽、同時兼顧生活品質，而死亡的時候可以很平順，也就是「老有所安、更有所用」。要達到這個境界，作者借用佛法的「六波羅蜜」帶入健康理念，即一好、二管、 ...

銀髮自主（帶領與閱讀手冊）：12堂長者身心靈健康的實用課程

作者：王文秀、王幸珍、吳信如、林彥妤、周秀雲、林淑芬、洪旋格、胡瑞芝
出版日期：2023-11-17
出版社：南與北文化出版社
★ 唯一台灣、德國合作發展的高齡靈性照顧實務教材！本課程是依照德國「

銀髮

自主方案」中的提升「長者心靈自主力」項目，再加上獲得德國政府授勳的靈性輔導大師古倫博士／神父（Anselm Grün）所著的兩本 ...

銀髮自主（活動與練習本）：12堂長者身心靈健康的實用課程

作者：王文秀、王幸珍、吳信如、林彥妤、周秀雲、林淑芬、洪旋格、胡瑞芝
出版日期：2023-11-17
出版社：南與北文化出版社
★ 唯一台灣、德國合作發展的高齡靈性照顧實務教材！本課程是依照德國「

銀髮

自主方案」中的提升「長者心靈自主力」項目，再加上獲得德國政府授勳的靈性輔導大師古倫博士／神父（Anselm Grün）所著的兩本 ...

打造健康的老後：少吃藥、少坐臥、少加工，65歲後一定要知道的飲食生活觀念

作者：白小良
出版日期：2023-06-13
出版社：時報文化出版企業股份有限公司
營養觀念、生活習慣、慢性病保健、心理健康旅美營養專家寫給年長者的健康全書◆ 年長者所需營養素、推薦飲食法，圖文表格全解析！◆ 想要老得比別人慢，8種一定要戒除的生活習慣有哪些？◆ 高血壓、糖尿病、癌症 ...

從年輕人到銀髮族都適用的強膝訓練：一週兩小時，從喚醒肌肉、關節、結締組織到打造關鍵功能性肌力，從此遠離膝蓋疼痛及退化，擁有不易受傷、行動自如的身體

作者：梁友瑋
出版日期：2021-12-02
出版社：臉譜
「訓練的目的不是追求器材或健檢報告上的數字，而是真正改善生活品質，能從事自己喜歡的運動，做自己喜歡的事。」專業運動訓練平台「山姆伯伯工作坊」創辦人梁友瑋（山姆伯伯）首部著作！肌肉重置－滾筒按摩－髖關節 ...

腸漏，發炎的關鍵

作者：吳佳鴻
出版日期：2017-07-05
出版社：時報文化出版企業股份有限公司
抗發炎的關鍵，小心「腸漏症」作祟！「腸漏症」是近年醫學研究的重點之一，愈來愈多研究證實腸漏與體內的發炎反應息息相關，而身體的慢性發炎，正是過敏、肥胖、脂肪肝、代謝症候群、糖尿病、自體免疫疾病、腸躁症、 ...

銀髮寶貝健康照護全書

作者：北中南榮總與國內高齡醫學專家等21位醫師
出版日期：2015-12-19
出版社：原水
高齡者常見病症／就醫／用藥／營養／運動／生活照顧指南面對超高齡社會，提供全方位身心靈照護知識老，是一門高深奧妙的學問，包含老人自己與照護者都必須學習與認真看待！老年人的健康照護重點為多重疾病健康管理與 ...

退休新學堂：迎接銀髮新天地的14堂課

作者：基督教門諾會醫院 黃勝雄等12人著
出版日期：2010-09-01
出版社：台灣基督教門諾會醫療財團法人門諾醫院
「退休，只是領薪工作的停止，而不是生活的終止。」《退休新學堂－迎接

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新天地的14堂課》邀請牧師、財經專家、學者、安養機構執行長、記者等共12人，從認知、信仰、態度、財務、住宅、醫學、照顧、公益、藝術 ...

健康以下，照護未滿：銀髮失智教會我的事，笑淚度過愛的每一天

作者：Ka-tan（カータン）
出版日期：2023-10-01
出版社：和平國際文化有限公司
把握與父母相處的每分每秒因為他們老去只是一瞬間的事失智症患者的幻聽、幻覺、妄想、失憶、情緒不穩等等這些行為，周遭的人或多或少會聽說過或是遇過身邊人有這樣的症狀，從震驚➝懷疑➝接受的過渡階段中，作者Ka ...

牙齒好，不會老！從嬰兒到銀髮族都適用的牙齒保健百科

作者：青木博之
出版日期：2020-07-29
出版社：台灣東販股份有限公司
完整收錄所有年齡層會發生的症狀、治療方式、保健方法！各位是否認為，不過是長了顆蛀牙，與全身的健康無關呢？實則不然。牙齒若是出了問題，就會連帶影響到全身。而忽視口腔健康所引起的問題，遠遠超過我們的想像。 ...

銀髮族飲食生活照護全書：專為65歲以上年長者設計的餐點，吃對食物、營養好均衡，學會照顧自己，並預防與改善身體不適，一起攜手快樂變老！

作者：林美慧、張斯蘭
出版日期：2017-11-15
出版社：日日幸福事業有限公司
二手書徵求
老化不是

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族的宿命，65歲依然有扭轉命運的機會。只要吃對食物，攝取均衡營養，就能拒絕老年臥病在床，並贏得人生下半場的快樂生活。內文所有字體加大、段落分明，快速掌握保健重點。每道料理標示熱量、營養叮嚀 ...

坐著就能做! 銀髮族瑜珈：避免跌倒、改善失眠、舒緩身心、預防失能

作者：山田泉
出版日期：2017-10-19
出版社：旗標科技股份有限公司
二手書徵求
「

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族瑜珈」專業教練教您輕鬆動、抗衰老！「坐著就能做」！每天 10 分鐘，改善各種身體小毛病！曾任模特兒的山田泉 (Izumi Yamada) 小姐，偶然接觸瑜珈運動後，發現連高齡 83 歲的祖母也 ...

奧地利奶奶給你一生的居家芳療小藥鋪套書：給孩子、給妳、給銀髮族三書合售

作者：英格麗．克蘭迪恩—用
出版日期：2024-02-17
出版社：堡壘文化
═════════════════════奧地利奶奶給你＼一生的／居家芳療小藥鋪套書═════════════════════《奧地利奶奶給孩子的居家芳療小藥鋪》專為0歲到12歲孩子設計一本照護孩子的 ...

看圖就能懂！軟食料理技巧大全

作者：山田晴子
出版日期：2019-08-14
出版社：如果出版
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因為牙口不好或吞嚥力減弱，在決定從一般飲食跳到流質餐之前，請先翻開這本書！專門針對輕度咀嚼及吞嚥障礙者需求設計，即使不做成稀飯或流質食物，也可以靠技巧讓日常料理變得容易食用。在調理日常飲食時，多下一些 ...

80歲也能挺直腰、大步走的菊池體操－50年來最受日本熟齡&銀髮族女性肯定的健康美容操

作者：菊池和子
出版日期：2013-09-01
出版社：原水
二手書徵求
日本媒體競相報導、譽稱為「改變人生的體操」50年來最受日本熟齡&

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族女性肯定的健康美容操！從頭到腳，感受全身肌肉的力量與長壽秘訣！拒絕老年臥病在床、預防失智的保健良方，讓92歲高齡奶奶依舊體態輕盈， ...
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