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外傭學做銀髮族餐點（中菲印對照）

作者：程安琪

出版日期：2019-10-04

出版社：橘子

安琪老師開課囉！60道料理做法搭配中、菲、印3種語言對照，大火快炒、小火慢燉，清蒸涼拌、燒滷烘烤……主菜、小菜、飯粥到湯品，教外籍朋友輕鬆學做菜。書中編有中文、菲律賓文、印尼文3種語言，涵蓋蒸、炒、滷 ...

一個人的小鍋料理（暢銷紀念版）：快煮10分鐘，自然無添加的平價食材，讓外宿學生、忙碌上班族、獨居者、銀髮族都能輕鬆享受營養美味的50道暖心小鍋食譜

作者：小田真規子

出版日期：2021-03-04

出版社：積木文化

廚房菜鳥到老手一致推薦擺脫外食、外賣、冷凍食品，不需使用成分複雜的高湯塊或湯底，10分鐘就能一次滿足健康、簡單、經濟三大願望，肉類、魚類、蔬菜各種營養一鍋搞定，提供學生、單身獨居者或上班族、雙薪家庭、 ...

給銀髮族的軟質溫和料理：食物依其軟嫩度分成五大類！善用冷凍處理，擴大照護食譜的選擇範疇！營養均衡，簡單易做，很好吃

作者：寺島治

出版日期：2018-08-20

出版社：瑞昇文化

用溫和的美味飲食照顧居家生活食物依其軟嫩度分成五大類本書中介紹的料理不僅適合高齡者享用，軟嫩好消化而不失美味，其中善用罐頭與冷凍處理的食譜大大提升了製作的簡易度！每道料理看起來精緻卻不費時，讓長者和照 ...

從年輕人到銀髮族都適用的無痛登山肌力訓練：從健行、郊山到高山，為各階段山友量身打造的肌力與體能訓練保養法，預防、解決登山造成的疼痛與不適

作者：梁友瑋（山姆伯伯）

出版日期：2023-10-05

出版社：臉譜

──台灣首部原創登山肌力訓練全指南──「從實務經驗來看，愈來愈多人相信肌力訓練可以協助登山運動，但要怎麼做才能有效率地改善登山能力，則是一門應用科學。」超過400張實拍照片×34支QR Code重點 ...

60歲開始與毛小孩共度幸福人生

作者：思索犬貓與

銀髮

族生活之會

出版日期：2020-02-24

出版社：台灣角川股份有限公司

因為成為「

銀髮

族（60歲）」了，因為「獨居」，所以就不能與貓狗一起生活了嗎？自己生病時，寵物該怎麼辦呢？能與寵物一起入住養老院嗎？幾歲之前能養寵物呢？‧與寵物生活所能獲得的各種生活價值‧能幫您與寵物愜 ...

今夜一人鍋

作者：濱內千波

出版日期：2017-11-29

出版社：天下雜誌股份有限公司

一人火鍋的構思考慮晚餐的菜色好麻煩，此時不用猶疑，就決定吃個火鍋吧！火鍋只有一道料理，卻可同時代替主菜、副菜和湯，是困擾時的好朋友。不過我想推薦給讀者的是作法簡單，卻同時顧及必要營養、控制容易過量的鹽 ...

第一次跑馬拉松就成功！：適用於跑步新手、運動白痴、肥胖者、銀髮族、體能差的人

作者：坂本雄次

出版日期：2015-04-13

出版社：三悅文化

跑步新手、運動白痴、肥胖者、

銀髮

族、體能差的人……想跑步？永遠不嫌晚！本書教你：跑得安全、跑得健康！全程守護，安心完跑！想試著跑馬拉松卻不知該如何開始？只要你「想跑」，一切就好辦！已有30年跑步經歷的 ...

銀髮族養生素

作者：劉富子

出版日期：2005-08-10

出版社：二魚文化事業有限公司

根據研究，慢性病和日常飲食習慣有相當密切的關係，例如糖尿病、肥胖、心臟病等，都是葷食者較易罹患的疾病。因此，想要擁有健康身體、遠離病痛，則清淡簡單、忠於原味的蔬果素食，是老年人的最佳選擇。現代營養概 ...

銀髮族這樣吃才健康

作者：鄭千惠

出版日期：2008-10-01

出版社：雅事文化事業有限公司

二手書徵求

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99養生集錦：銀髮族飲食指南

作者：林美慧

出版日期：1996-10-20

出版社：幼獅文化事業股份有限公司

二手書徵求

為自己做份「健康大餐」吧！本書巧妙的運用各式家常素材，配合多變化的烹飪技巧，設計巧，設計出５大類９９道美膳，使你吃得安心、愉快、健康滿分。. ...

做給銀髮族在家吃的特製便當

作者：舘野鏡子

出版日期：2014-01-24

出版社：天下雜誌股份有限公司

二手書徵求

現代人工作忙碌，社會又正邁向高齡化社會，若是夫妻都上班的雙薪家庭，要怎麼為家中的

銀髮

族準備好吃又營養均衡的餐食呢？本身就是銀髮族的人，又要怎麼準備簡便又好吃的料理呢？本書介紹的每一道食譜，都是好咬、好 ...

不老族札記

作者：少過

出版日期：2018-05-18

出版社：開學文化事業股份有限公司

春夏秋冬，歲月流轉，我們可以決定如何老去，過著快樂豐盈的生活。以札記方式漫談生活、健康、科技、親情、活在當下五個方向的老後日常樣貌，內容猶如老友間的暢談，輕鬆之餘更提供了透徹的見解，解決生活普遍會遇到 ...

銀髮生活樂趣多

作者：翟敬宜、陶福媛

出版社：民生報(聯合報)

二手書徵求

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