提供搜尋： [全文-

重訓

] 搜索結果：頁數1/3

排序方式

提供搜尋： [全文-

重訓

] 搜索結果：頁數 1/3

排序方式

健身新手重訓攻略：槓片啞鈴×阻力帶×健身器材，新手必學的五大重訓，教你正確施力、精準增肌

作者：荒川裕志

出版日期：2020-08-27

出版社：采實文化事業股份有限公司

只要按圖索驥，新手也能自己練自宅訓練、器材鍛鍊，健身新手必學的五大

重訓

課，教你用對工具、正確施力、練對肌肉、有效增肌健身房裡滿滿的器材，不知從何練起？如何在家自己鍛鍊？還能達到健身器材的效果？想要有厚 ...

重訓入門 + 教學影片完全手冊 - 140 種徒手與器械訓練肌肉解剖圖解, 132 支真人示範影片掃碼就能學習

作者：人郵體育解剖圖譜編寫組

出版日期：2023-06-09

出版社：旗標科技股份有限公司

[ 為重量訓練初學者設計 + 影片教學 ]市面上許多健身、肌力訓練基礎書，都只有照片或手繪圖示範，初學者只能看著圖片揣摩動作，其實並沒有那麼容易了解。本書既包括每個訓練動作的分解步驟照片，還包括真人教 ...

給自己60歲的禮物－－用健康餐盤和重訓改變人生

作者：陳初青

出版日期：2023-12-08

出版社：致出版

★ 年紀不是問題，我們不需要等一切條件都俱全後才開始健康計畫，我們可以像初青一樣，從有這個「想法」的時候就「開始」！──運動營養師李姿伶★ 初青的故事不僅僅是健身歷程，更是一次重新定義自我的旅程。不論 ...

初學者基礎重訓指南：背部．手臂．腿部．核心．臀部，5大重點部位×105組動作圖解，4週有效增肌

作者：凱爾．亨特

出版日期：2021-09-30

出版社：采實文化事業股份有限公司

觀念×實作，專為初學者打造的訓練書上肢．下肢．臀部．胸腹105個動作圖解×4週計畫，有效鍛鍊、精準增肌想要開始

重訓

，但完全沒有基礎，該如何入門？自己也能在家安全有效的鍛鍊？本書作者為美國人氣健身教練 ...

養大肌肉！科學增肌全書：重訓菜單、營養攝取、休息恢復與進階訣竅，有效突破停滯期的健身守則

作者：竹田大介

出版日期：2024-01-08

出版社：台灣東販股份有限公司

健身者必備！事半功倍的肌肉肥大教科書想要練出肌肉，必須學會的正確知識！訓練要訣╳營養攝取的重點 ★隸屬於全球連鎖健身房Gold’s Gym日本分部的荒川大介選手推薦！「每天在家持續進行肌肉訓練，肌肉卻 ...

疼痛修復科學：放鬆筋膜X微重訓，精準模式對症解痛，找回身體主控權

作者：李曜舟

出版日期：2022-10-13

出版社：悅知文化

∖為什麼「疼痛」總是好不了？∕第一本重啟身體動作模式，放鬆肌肉與筋膜之書①先放鬆→②後啟動→③微

重訓

調整動作模式的三大基石，建立全新動作習慣，改變錯誤肌肉記憶！由國際認證動作控制物理治療師實證，以最簡 ...

麥克波羅伊功能性訓練聖經

作者：麥克．波羅伊

出版日期：2017-09-14

出版社：臉譜

台灣第一本功能性訓練專書功能性訓練教父麥克‧波羅伊數十年執教精華【附贈功能性訓練標準動作示範影片DVD】世界頂尖教練X專業運動選手的私房訓練聖經讓運動員創造最高水準表現、最低受傷風險的功能性訓練全書功 ...

重訓前的肌肉常識：費雪曼式高效能核心，寫給健身小白的第一本運動筆記

作者：費雪曼

出版日期：2022-07-01

出版社：大田出版有限公司

練出來的肌肉，是最強的抗老術，也是一輩子的財產。超過13萬Twitter追蹤的健身傳教士費雪曼寫給健身小白的第一本運動筆記對於「

重訓

」，很多人充滿誤解跟一知半解：以為是年輕人才需要，上了年紀，老大不 ...

美國第一健身強人，給女生的科學化鍛鍊全書：重訓×飲食，12週有效訓練，女生也能練出精實肌肉

作者：麥可．馬修斯

出版日期：2022-02-10

出版社：采實文化事業股份有限公司

暢銷著作《美國第一健身強人科學化鍛鍊全書》女性鍛鍊版《肌力訓練聖經》、《原子習慣》作者強力推薦暢銷全球、占據美國亞馬遜排行榜長達十年頂尖教練、健身者口耳相傳的鍛鍊經典◎專為女性打造的增肌減脂健身書女生 ...

一週12分鐘，高強度科學健身：翻轉健身模式，5大訓練×12分鐘，革命性的高效重訓計畫

作者：道格．麥格夫、約翰．利特爾

出版日期：2021-04-29

出版社：采實文化事業股份有限公司

重量訓練，就是練越多就越好？不一定！肌肉成長在於刺激的強度，而不是訓練時間的長度高強度×五大關鍵鍛鍊，一週12分鐘，讓肌肉成長最大化的科學健身！本書作者道格．麥格夫醫師，在繁忙的工作中想兼顧有效健身， ...

肌力訓練聖經：基礎槓鈴教程

作者：馬克．銳普托

出版日期：2019-05-15

出版社：楓書坊文化出版社

肌力訓練者必讀經典，沒有之一。★亞馬遜1400則評價，至高5星榮譽★全球狂銷50萬冊★怪獸肌力及體能訓練中心總教練何立安審定【五大特點】◎計畫具體、形式簡單、容易操作。◎只使用槓鈴，動作量少，著重關節 ...

監獄重訓：運用自身體重，間歇、漸進式訓練邁向強壯！

作者：喬許．布萊恩、亞當．班席亞

出版日期：2021-08-27

出版社：楓書坊文化出版社

～為了生存，只能把自己練得更壯碩！～ ★亞馬遜超過500則5星至高好評！★來自獄友在監獄中健身實戰經歷【本書特色】◎搜羅基礎有效的間歇、漸進式運動，無須繳健身會費也可以打造巨巨身材。◎「前犯罪」多利安 ...

7日神級瘦身餐，不靠重訓也能吃出好身材

作者：石本哲郎

出版日期：2022-06-23

出版社：台灣角川股份有限公司

一日三餐，好好吃飯，只要７天，讓自己漂亮健康地瘦下來！～～～～～～～～～～～～～～～～「雖然我知道吃太多會變胖，但總是無法戰勝誘惑……」「我討厭運動，雖然開始健身但無法持續下去……」「限制熱量感覺好麻 ...

肌力就是你的療癒力：十四堂帶你走出傷痛，修復自我的居家健身課

作者：蘿拉．庫達莉

出版日期：2023-06-20

出版社：時報文化出版企業股份有限公司

「這本書會帶給你力量，不只教你提起重物，還讓你懂得用全新方式和自己的身體建立連結。」──凱莉‧麥高尼格（Kelly McGonigal），《史丹佛大學的情緒修復運動課》作者「就療傷的角度來說，肌力訓練 ...

突破撞牆期的7‧7‧7微重訓運動：韓國IG瘦身女王的高強度有氧終極課程

作者：金皗原

出版日期：2017-11-14

出版社：尖端出版

台‧韓年度累銷超過100,000冊的暢銷奇蹟驚人的104Kg →50Kg減重話題製造__IG瘦身女王__Miss金（金皗原）繼《最強IG瘦身女王減重保證班》→「百搭運動精華實踐版」及《1張瑜伽墊練肌 ...

您對於搜尋結果是否滿意？

是

否

太好了！感謝您的回饋！

感謝您的建議！我們會持續提供更好的搜尋服務！

很抱歉沒能幫上忙 :( 我們應如何改進呢？

我不滿意搜尋結果的商品順序

提交

以下二手書贈品，全館訂單滿699，即可任選一本帶走。

重訓

重訓

重訓

重訓

重訓

重訓

重訓

認識TAAZE

合作提案

顧客服務