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脂肪

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瓦解內臟脂肪！營養科醫師的飽瘦飲食指南：輕斷食╳輕運動，打造自動燃脂體質，遠離三高、脂肪肝、壓力胖

作者：陳偉
出版日期：2024-01-24
出版社：英屬維京群島商高寶國際有限公司台灣分公司
＼你的內臟該減重了！／連續24週登上保健養生暢銷榜，讀者享瘦推薦幫助數百萬人成功減脂，擁有20年臨床經驗的資深營養師躺瘦祕訣──3大減脂核心╳111道減醣燃脂食譜╳8分鐘運動訓練有效改善慢性 ...

減掉內臟脂肪的最強飲食法：減重名醫親身實踐！每天少吃10%，就能狂瘦25公斤

作者：工藤孝文
出版日期：2020-02-26
出版社：蘋果屋
★轟動日台的《綠茶咖啡減重法》作者，最新力作！★★日本亞馬遜零負評推薦：「最好懂又易執行的瘦身書」★第一本針對「內臟

脂肪

」的飲食攻略，帶你吃對方法，擺脫肥胖和疾病！◎全民注意！不管胖不胖都要知道的「內 ...

快速瘦肚！間歇性斷食減醣全書：減醣權威醫師實證，一週瘦3公斤，速減內臟脂肪、擊退糖尿病！

作者：江部康二
出版日期：2020-09-04
出版社：三采文化股份有限公司
第一本完整闡述「減醣+間歇性斷食」知識+實作全書！日本減醣飲食先驅‧權威醫師實證，半年瘦10公斤，擊退糖尿病！不用運動、不必挨餓，也能減去萬惡的內臟

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，輕鬆瘦肚子！更能防治糖尿病、失智、癌症等醣類病 ...

聰明的脂肪：脂肪吃得越多，體重減得越多！權威營養學專家教你吃對脂肪，30天打造不復胖的體質！

作者：史蒂芬‧麥斯利醫學博士、強尼‧包登博士
出版日期：2017-08-14
出版社：平安文化有限公司
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終於真相大白！要永不復胖、常保健康，多吃

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才是最聰明的決定！聰明的脂肪 vs. 愚笨的脂肪□橄欖油 □魚油 □椰子油 □棕櫚油□豬油 □奶油 □高度精煉的蔬菜油□酪梨 ...

1年減14公斤內臟脂肪的燃脂飲食法：用蛋白質脂質飲食重啟燃脂機制，打造怎麼吃都瘦的好體質

作者：水野雅登
出版日期：2022-03-10
出版社：境好出版事業有限公司
糖尿病名醫親身實證！分享1年瘦14公斤、免挨餓的最強飲食心法天生胖、泡芙人、三高族群、糖尿病友都該看的飲食觀念重建術！用「蛋白質脂質飲食」擺脫內臟

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、提升燃脂與代謝率，打造瘦體質長年被肥胖困擾、有三 ...

快速減去內臟脂肪（改版）：智慧與訣竅

作者：主婦之友社
出版日期：2013-03-28
出版社：遠見天下文化出版股份有限公司
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34種減脂飲食16種運動、按摩、刺激穴道法甩掉內臟

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，擺脫生活習慣病　　肥胖，指的是體內堆積許多脂肪的狀態；若是肥胖與三高症（高血壓、高血脂、高血糖）組合在一起，發生心臟疾病如心肌梗塞等危險性便隨之 ...

脂肪炸彈減肥法：不用挨餓 重新訓練脂肪細胞 加速燃燒代謝

作者：大衛．路德維希
出版日期：2017-06-28
出版社：天下生活出版股份有限公司
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12位權威專家好評推薦、91個減重瘦腰圍成功見證 忘掉卡路里！忘掉渴想！忘掉節食！ 美國時代雜誌封為「肥胖戰士」的哈佛大學教授暨內分泌專家 改寫減重與飲食的定義 吃飽、吃對，輕鬆釋出熱量燃燒關於減重， ...

腰瘦早餐：100種簡單美味腹部燃脂餐，靠基因營養學剷除脂肪，真正永不復胖！

作者：大衛．辛振可
出版日期：2019-10-04
出版社：橡實文化
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★《紐約時報》銷售Top1暢銷作家，美國知名營養專家★吃對早餐才會瘦，14天狂減7公斤！★專攻頑固腹部

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，一早食用，全天候燃脂！★關閉「囤脂基因」，重返年輕，並能預防失智症、癌症、糖尿病、心臟病…… ...

本島彩帆里推壓按摩棒：10種擊潰脂肪的用法

作者：本島彩帆里
出版日期：2019-05-29
出版社：台灣角川股份有限公司
大家好！我是本島彩帆里。以前，從我擔任美容師時期一直到現在，透過幫人按摩、諮詢、每天發訊息，接觸過許多人的身體和煩惱。在和大家一起努力瘦身當中，我察覺到很重要的事，煩惱的原因大多是來自個人的日常生活。 ...

去去脂肪走 減肥博士教你用科學方法遠離肥胖地獄

作者：肖丹華
出版日期：2018-06-13
出版社：奇点
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最了解代謝與營養的減肥專科博士透過真實治療案例，用簡單易懂的方式解說困難的醫學知識，以具體可行的建議教你擺脫原因不詳的發胖惡夢。身材走樣，愈減愈胖，好難瘦！話題瘦身法經常推陳出新，肥胖問題卻變得更頑強 ...

超高效美臀核心瘦身操：減重17公斤、瘦肚15公分、體脂肪減11.6%的4週健康奇蹟

作者：中村奈緒子
出版日期：2019-04-10
出版社：幸福文化
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★★日本亞馬遜4顆星好評★★針對4大亞洲女性臀型，分別改善各種「寬、扁、垂」；1週3個動作，4週感受「整形等級」的驚人效果！【全書動作QRcode，隨掃隨練，做對了才有效！】先練臀部肌肉，一定會瘦！ ...

擊潰脂肪21天激進代謝法 不論年齡多少，新陳代謝都能回復快轉！3週啟動燃脂機制，1個月瘦7公斤

作者：安．露易絲．吉特曼
出版日期：2019-01-24
出版社：采實文化事業股份有限公司
∥不論什麼年齡，新陳代謝都能重新振作快轉∥「激進代謝飲食法」提升細胞活動力、啟動體內淨化程式讓代謝重返最佳狀態精神變好了、多餘

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消滅了、自然而然瘦下來了！★顛覆傳統醫學的美國營養學先驅、《紐約時報》 ...

不節食、不斷醣！營養師的高效甩脂計畫：掌握正確飲食思維，吃到飽也能甩掉頑固體脂肪

作者：孫語霙
出版日期：2021-12-08
出版社：四塊玉文創
九大外食攻略X精選減脂料理＝吃不膩、瘦不停，減醣甩脂計畫！｜必知｜打造專屬飲食計畫，重度嗜食澱粉者也能無痛減醣，｜必懂｜減脂外食清單+自炊健康料理，減脂期間也能吃得飽、吃得好，｜必學｜突破停滯期、擺脫 ...

Peeta葛格體態改造與生酮攻略！ 混合飲食、輕斷食，你也能狂瘦30%體脂肪

作者：Peeta葛格
出版日期：2018-10-04
出版社：台灣角川股份有限公司
Peeta葛格是瘦身相關領域Youtuber，頻道訂閱人數目前約18萬人。本書會先教你簡單的理論知識，營養學在有些人體運作上的理論還沒有被解答出來，所以好的實驗可以顯示出那個理論到底是不是正確的。最後 ...

小腹凹下後：減重２kg，向細胞癌化、內臟脂肪、肚子裡的毒害物質say goodbye！

作者：主婦之友社
出版日期：2017-02-03
出版社：楓書坊文化出版社
～減重２kg，向細胞癌化、內臟

脂肪

、肚子裡的毒害物質say goodbye！～小腹凹下後，腰不疼、背不駝、漏尿的情形改善，連胸部、臀部也變得圓翹有型！【本書特色】◎ 7大瘦身秘訣+10大瘦腰秘訣+12 ...
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