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劉格安

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全方位入眠百科：結合腦科學、營養學與運動醫學，放鬆減壓的100個好睡祕笈

作者：Tokio Knowledge
出版日期：2023-05-10
出版社：大牌出版
健康源於睡眠，問題是：你有多久沒有睡好了？日本頂尖專業知識團隊聯手打造最好實踐的一夜好眠終極大全 穴道按摩╳助眠食療╳舒眠運動╳生活習慣學會身鬆心通的熟睡訣竅，遠離疾病、不再焦慮，啟動最強效的自體療 ...

膝蓋解痛全圖解：日本膝關節名醫教你10種護膝運動，在家就可消除膝蓋痛！（最快1分鐘即可改善）

作者：黑澤尚、池內昌彥、渡邊淳也、巽一郎
出版日期：2022-06-09
出版社：聯經出版事業股份有限公司
大部分的膝蓋痛都不用動手術，「在家運動」就能改善！退化性膝關節炎、膝蓋積水、O型腿、軟骨損傷都適用！──膝關節名醫獨創「1分鐘護膝操」，即刻修復膝蓋──如果你有這些症狀，請立刻翻閱本書！▍退化性膝關節 ...

斷糖飲食【二合一超值套組】：《3天改變體質的斷糖飲食》＋《3天斷糖【圖解實踐版】》

作者：西脇俊二
出版日期：2018-05-03
出版社：采實文化事業股份有限公司
斤。西脇醫師平日非常忙碌，除了看診，還必須接受採訪、辦演講、監修電視劇等，生活雖忙，他的精神卻越來越好，甚至很少感冒，也不容易復胖，心情和想法都變得開朗，這些都必須歸功於「斷糖飲食法」。◎ 名醫開菜單 ...

吃對鹽飲食奇蹟：減鹽才是現代的亂病之源！真正的好鹽，大量攝取也沒關係！日本養生專家的好鹽救命飲食

作者：細川順讃
出版日期：2018-07-26
出版社：采實文化事業股份有限公司
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真正的好鹽，大量攝取也沒關係！破除減鹽世紀迷思──少鹽並不會讓你遠離疾病，吃對鹽才會！[ 鹽的科學 × 好鹽飲食 × 生活實踐祕笈 ] ◎鹽吃少一點才健康嗎，原來是迷思【迷思一：高血壓患者必須進行低鹽 ...

腰痠背痛的人一定要會的跟腱按摩伸展操：1天只要5分鐘！以筋膜線＋經絡穴道，立即改善90%肩‧頸‧膝蓋疼痛

作者：池村聰文
出版日期：2019-01-30
出版社：幸福文化
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20,000病患見證的超人氣整體師，教你伸展1個部位，達到全身「解痛‧回正‧放鬆」的超強效果！肩膀緊、上背痠、腰疼痛……上半身的痛症，要按摩「小腿肚＋後腳筋」才對！【保養1個小部位，顧好全身健康的大關 ...

超高效美臀核心瘦身操：減重17公斤、瘦肚15公分、體脂肪減11.6%的4週健康奇蹟

作者：中村奈緒子
出版日期：2019-04-10
出版社：幸福文化
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★★日本亞馬遜4顆星好評★★針對4大亞洲女性臀型，分別改善各種「寬、扁、垂」；1週3個動作，4週感受「整形等級」的驚人效果！【全書動作QRcode，隨掃隨練，做對了才有效！】先練臀部肌肉，一定會瘦！ ...

抗癌瑜伽全圖解：收錄25種最適合癌友的瑜伽動作，改善癌症帶來的痛苦！

作者：大野真司、片岡明美、森田幸代、新倉直樹、岡孝和、土岐惠美、新見正則、岡部朋子
出版日期：2022-09-01
出版社：聯經出版事業股份有限公司
哈佛大學認證！每天10分鐘，真正有效減輕癌友痛苦、不安情緒的瑜伽動作改善癌因性疲憊，適合各類癌症，隨時隨地都能做！化療副作用、失眠、癌症復發、體力不佳都適用！如果你有下列情況，抗癌瑜伽將帶來大幅改善！ ...

3天改變體質的斷糖飲食：日本名醫親身實踐！3個月瘦17公斤，年輕10歲

作者：西脇俊二
出版日期：2015-07-16
出版社：采實文化事業股份有限公司
作者親身實踐，3個月瘦17公斤，精神變更好銷售破50,000本，讀者熱烈回響，好評不斷 消除憂鬱症、肥胖、過敏、癌症的飲食新習慣【內附一週斷糖食譜】豬肉鍋、成吉思汗鍋、橄欖油炒豬腰脊肉、低卡起司漢堡、 ...

皰疹：讓單純皰疹不再復發！帶狀皰疹不留後遺症！

作者：漆畑修
出版日期：2014-01-01
出版社：晨星
讓單純皰疹不再復發！帶狀皰疹不留後遺症！皮膚上長了一粒一粒的疹子往往很令人困擾，可是又很常被人忽略，認為只要自己塗一塗藥膏就會好。其實會在皮膚上發疹或起水泡的疾病有很多種，如果不對症治療，反而會造成後 ...

比肌力訓練更有效的 神奇健骨操：【25招全圖解】1日5分鐘！就算80歲，骨齡一定能回復

作者：勇崎賀雄
出版日期：2014-11-20
出版社：采實文化事業股份有限公司
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90％的病，是「坐」出來的！超過10萬人見證！膝痛、中風、骨質疏鬆，都有救了！每天做「神奇健骨操」，骨齡一定能回復！‧年紀大了就該服老，關節退化很正常，只好「多坐少動」了！‧覺得身體好僵硬，應該是缺少 ...

找回身體的好感覺，每個月的整體健康療法：每個季節身體所需要的都不同，聆聽它的聲音做調整，擺脫不舒爽、精神充沛過每一天

作者：片山洋次郎
出版日期：2014-01-05
出版社：麥田
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★搭配大量插圖，照著做好簡單，每天都能過得活力健康★針對每個月分，個別建議需要調整的身體部位與方法★「氣響會整體道場」主持人，三十年的經驗集結成冊★內附簡易好懂的骨骼示意對照圖，立即就上手說不出哪裡不 ...

為什麼你的伸展操沒有效？動錯部位痠痛不減反增！掌握身體僵硬根源「抗重力肌」，針對７大關鍵部位，15秒內解決痠痛問題、緊實曲線

作者：森 俊憲、森 和世
出版日期：2014-05-09
出版社：麥田
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或許你已經試過彈力帶、毛巾操，也每天花時間伸展，但都沒有顯著的效果。你想過嗎？或許是因為你伸展的部位不正確！史上最科學的抗重力肌伸展操！針對痠痛來源「抗重力肌」，讓你［消除痠痛］＋［矯正姿勢］＋［豐胸 ...

無糖更致命：為什麼無糖的飲料還是甜的？你不可不知的健康殺手！比古柯鹼更容易上癮、比砂糖更有害！人工甘味劑的恐怖真相

作者：大西睦子
出版日期：2014-10-05
出版社：麥田
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★美國哈佛大學癌症研究中心醫學博士撰寫★徹底解析148種市售甜品、飲料的原料及成分，讓「糖」無所遁形！★台灣版特別收錄58種台灣製造甜品、飲料成分一覽表肥胖、糖尿、腎虧、心肌梗塞、失眠、憂鬱、腦部障礙 ...

減醣救命：一位糖尿病醫師迫切推動日本社會全面飲食改革的真心告白

作者：山田悟
出版日期：2016-10-06
出版社：采實文化事業股份有限公司
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一位傾盡畢生心血，投身「減醣飲食改革」的醫師，一名帶領日本進入「減醣社會」的良心公民，一部向患者懺悔，向大眾拉警報的真心告白！他，是山田悟，日本北里大學北里研究所醫院糖尿病中心主任。他勇敢向大眾疾呼， ...

善終，最美的祝福：預約圓滿終點的10個條件

作者：長尾和弘
出版日期：2013-11-06
出版社：英屬維京群島商高寶國際有限公司台灣分公司
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死亡，也是生命的一部分。善終，正是最積極的生存態度對於生老病死，你的態度是什麼？為了多活一天，你願意承受多大的痛苦？生命最終的道別，怎麼做才能讓彼此無憾？一本令人省思再三的生死指導書，讓陪伴700名病 ...
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