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睡眠

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世界第一的R90高效睡眠法：C羅、貝克漢的睡眠教練教你如何睡得少，也能表現得好（二版） (電子書)

作者：尼克．力特赫斯
出版日期：2023-10-14
出版社：如果出版
頂尖運動員都在用的「R90高效

睡眠

法」，讓你在重要時刻前，即使只睡三小時也能精神奕奕越貼近人體的原始設定，越能適應現代生活的種種挑戰，R90高效睡眠法用七大關鍵指標、具體的行動建議，讓你更能清楚掌握自 ...

秒睡、好睡，365天的愛睏書：給高敏感的你一帖幸福處方箋 (電子書)

作者：蘆澤裕子（監製）
出版日期：2021-06-08
出版社：時報文化出版企業股份有限公司
Good Sleep Book擺脫不屬於你的

睡眠

障礙，重新遇見更美好的自己給睡不著的人，一本睡眠圖文暖心療癒書只要打開書，身心就會舒暢120幅暖心、療癒彩色插畫＆小方法設計你的小習慣享受療癒．好眠的每 ...

瑜伽睡眠大腦休息法：真人實證！只要15分鐘，就有睡飽1小時的驚人效果 (電子書)

作者：王羽暄
出版日期：2018-04-03
出版社：快樂文化
『電子版不適用截角活動』助眠輕瑜伽x淨化腦冥想x安定情緒芳療，讓大腦疲勞消失的最高休息法睡不好，不是小毛病！大腦無法休息，

睡眠

品質當然差。焦慮、痠痛、暈眩、高血壓……這些現代人通病，都是因為大腦疲勞。 ...

身心科醫生教你 排解壓力、不安、沮喪、憂鬱情緒的最佳知識與訣竅 (電子書)

作者：渡部芳德（監修）
出版日期：2023-08-07
出版社：楓葉社文化事業有限公司
～將煩悶一掃而空的身心百科全書～運用生活小訣竅，療癒後疫情時代的疲憊身心！【本書特色】◎詳列各種身心不適症狀，瞭解根源才能解決問題！◎從飲食、運動到按摩、自我暗示，一次掌握舒壓訣竅！◎篇章清楚簡潔，快 ...

聲光音腦波儀調理失眠障礙 (電子書)

作者：陳家金、陳興漢
出版日期：2017-07-10
出版社：漢珍數位圖書股份有限公司
21世紀最危害人類的事，莫過於

睡眠

問題，而透過聲光儀來調理睡眠障礙，是最簡單又可激發潛能的最好選擇，作者陳家金經過二十餘年的臨床實證，獲得顯著成果，並透過陳興漢醫師的檢視以101個問答來解答其中的原理 ...

黃帝內經3：曲黎敏談養生觀

作者：曲黎敏
出版日期：2022-08-31
出版社：羽翼實業有限公司
名家開講中國最古老養生經典《黃帝內經》精彩絕倫又簡明實用的解讀既是一次人體智慧之旅也是一次養生與生命智慧之旅！◎ 醫道即生存之道曲黎敏以《黃帝內經》的傳統醫學理論為基礎，結合常見病症，詳細介紹中醫養生 ...

鬆肩頸、解疼痛、通鼻病、救失眠，我有一「套」！ 閉嘴咬一咬，調整筋膜自癒力 (電子書)

作者：撰述：林彥璋、林子宸
出版日期：2016-09-28
出版社：方舟文化
肌筋膜沾黏，小心全身毛病連連！慢性疼痛、呼吸中止

睡眠

障礙、鼻炎過敏……難以根治？關鍵在於「肌筋膜沾黏」！減量呼吸X頂舌縮腹X善用咬力，讓你人不老、百病消！◆「呼吸」與「筋膜」是影響全身細胞與組織最重要 ...

西藏睡夢瑜伽（二版） (電子書)

作者：丹津．旺賈仁波切
出版日期：2023-08-01
出版社：橡實文化
這是第一本可以直接運用「睡夢」密法，將自己的夢境與

睡眠

轉化為真正覺醒的智慧書。看看自己在夢中的狀態，就會明白自己面臨死亡時可能的遭遇；看看自己透過夢修的睡眠狀態，就能知道自己的修行程度。我們的一生有三 ...

療癒夢工廠：將惡夢化為助力的心靈實作練習 (電子書)

作者：瑪格麗特．博瓦特(Margaret M. Bowater)
出版日期：2018-10-24
出版社：時報文化出版企業股份有限公司
改寫結局．終結惡夢．扭轉人生6種典型惡夢 | 80個夢境解析 | 7步驟療癒實作特色：＊多面相提醒：實際生活、反映自我、過往傷痛、心靈警訊、身體警訊、預言警訊。＊正視傷痛、展開實作步驟，創造更有力量的 ...

光與健康：以實證設計為根基，引領全球光與照明的研究與應用 (電子書)

作者：郝洛西．曹亦瀟
出版日期：2022-07-01
★台灣永續建築與健康建築研究先驅成功大學建築系前系主任能源科技與策略研究中心 江哲銘 特聘教授／博士——專業推薦照明影響健康的時代鉅作以實證醫學為根基引領全球光之照明、色彩與健康的權威研究從住宅、學校 ...

菌療：從養菌開始，腸活、美肌、瘦身、好睡 (電子書)

作者：下川穰
出版日期：2023-09-05
出版社：時報文化出版企業股份有限公司
生活、飲食，以養菌為優先！身體不適，健康問題，都能靠養菌的「菌療法」來解決！養護好菌、整頓腸道，心靈也會變得正向積極。透過「菌療」，平衡好菌的飲食和生活習慣，將可以解決腸道、皮膚、肥胖、失眠、壓力問題 ...

畫布下的樂園（十週年紀念新版） (電子書)

作者：原田舞葉
出版日期：2023-04-25
出版社：時報文化出版企業股份有限公司
第25屆山本周五郎賞得獎作構思足足花了三十年、日本美術史小說名家原田舞葉生涯代表作十週年紀念新版如今，那個埋藏在黑暗角落的「潘朵拉盒子」，即將開啟。紐約現代美術館研究員提姆．布朗，某日接受委託前往一間 ...
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