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睡眠

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排序方式

每個孩子都能好好睡覺（2015年好評改版）

作者：安妮特．卡斯特尚、哈特穆．摩根洛特
出版日期：2015-09-10
出版社：親子天下（親子教養童書）
二手書徵求
德國銷售百萬冊的育兒寶典，2015年全新改版推出！★專業性強：由德國兒童心理治療專家與小兒科醫師合力撰寫，全球暢銷逾百萬冊，堪稱德國育兒寶典。★容易吸收：語言簡單鮮明，每章均有言簡意賅的重點整理，科學 ...

世界第一的R90高效睡眠法：C羅、貝克漢的睡眠教練教你如何睡得少，也能表現得好（二版）

作者：尼克．力特赫斯
出版日期：2023-10-14
出版社：如果出版
頂尖運動員都在用的「R90高效

睡眠

法」，讓你在重要時刻前，即使只睡三小時也能精神奕奕越貼近人體的原始設定，越能適應現代生活的種種挑戰，R90高效睡眠法用七大關鍵指標、具體的行動建議，讓你更能清楚掌握自 ...

秒睡、好睡，365天的愛睏書：給高敏感的你一帖幸福處方箋

作者：蘆澤裕子（監製）
出版日期：2021-06-08
出版社：時報文化出版企業股份有限公司
Good Sleep Book擺脫不屬於你的

睡眠

障礙，重新遇見更美好的自己給睡不著的人，一本睡眠圖文暖心療癒書只要打開書，身心就會舒暢120幅暖心、療癒彩色插畫＆小方法設計你的小習慣享受療癒．好眠的每 ...

日本睡眠治療師教你好好睡的100種舒眠法

作者：三橋美穂
出版日期：2017-02-20
出版社：邦聯文化事業有限公司
失眠、淺眠、睡不好、早上睡起來感覺也很疲憊……忙碌的現代人連睡個覺都不輕鬆。本書由日本舒適

睡眠

治療師三橋美穗分享100種舒眠法，依主題分為5大章節，一定能讓你找到最適合自己的睡眠方式！任何人都能做到的 ...

世界第一的R90高效睡眠法：C羅、貝克漢的睡眠教練教你如何睡得少，也能表現得好

作者：尼克．力特赫斯
出版日期：2020-11-25
出版社：如果出版
二手書徵求
最貼近人體的原始設定，最能適應現代生活的種種挑戰，就算只睡三小時也能精神奕奕的祕密武器──R90高效

睡眠

法R90是指「90分鐘內修復身心」。一個完整的睡眠周期是90分鐘。一週睡了幾個周期，遠比一天睡了 ...

瑜伽睡眠大腦休息法：真人實證！只要15分鐘，就有睡飽1小時的驚人效果

作者：王羽暄
出版日期：2018-04-03
出版社：快樂文化
助眠輕瑜伽x淨化腦冥想x安定情緒芳療，讓大腦疲勞消失的最高休息法睡不好，不是小毛病！大腦無法休息，

睡眠

品質當然差。焦慮、痠痛、暈眩、高血壓……這些現代人通病，都是因為大腦疲勞。【隨書附】15、30、6 ...

圖解完全消除疲勞法

作者：西多昌規
出版日期：2016-01-01
出版社：大田出版有限公司
如果假日比平常多睡2小時以上，小心！你就是

睡眠

不足的人。如果以為窩在家睡一整天就是休息，注意！「疲勞」正在侵蝕你的身心健康……向昨天的疲勞揮揮手說：「再見！」用本書重新改變你「好好休息」的習慣。睡覺無 ...

《般舟三昧經》「除睡眠」之研究

作者：釋覺心
出版日期：2020-07-16
出版社：法鼓文化
佛教修法「般舟三昧」，需達到九十日「不

睡眠

」，可能嗎？但自古以來，確實有不少人如此修持。本書作者對「三個月不睡眠」抱持疑惑：經典上真的這麼說嗎？還是後人解讀上的誤解？因此深入探討《般舟三昧經》，考察比 ...

西藏睡夢瑜伽（二版）

作者：丹津．旺賈仁波切
出版日期：2023-08-03
出版社：橡實文化
這是第一本可以直接運用「睡夢」密法，將自己的夢境與

睡眠

轉化為真正覺醒的智慧書。看看自己在夢中的狀態，就會明白自己面臨死亡時可能的遭遇；看看自己透過夢修的睡眠狀態，就能知道自己的修行程度。我們的一生有三 ...

小睡鼠有七張床

作者：蘇珊娜．艾森
出版日期：2019-10-01
出版社：台灣東方出版社股份有限公司
★陪伴不敢獨睡的孩子最佳繪本★不敢獨睡有很多原因，請再等一下，相信孩子終會有勇氣獨睡有一年夏天，寧靜的綠森林發生了一件不尋常的事。有些動物一早起床，發現小睡鼠竟然睡在他們家意想不到的地方，像是兔子的胡 ...

我不想睡覺！：一本幫助孩子睡眠的互動書

作者：艾曼紐．雷貝迪
出版日期：2022-05-24
出版社：時報文化出版企業股份有限公司
◆3則情境故事X8張工具卡片◆引導孩子安心入睡的互動式繪本！不想睡覺！不想睡覺！我就是不想睡覺！我不是故意的，是我心裡的小袋鼠不睡覺！＃幫助

睡眠

＃情緒安撫 #理解陪伴＃分離焦慮第一個夜晚，小女孩一點都 ...

大腦睡了沒？解決情緒焦慮，做好人際及家庭處理

作者：林佩芸、謝季玲、劉貞柏　合著
出版日期：2023-09-01
出版社：柏樂診所
從腦科學角度剖析大腦失眠與情緒的關係，並從生活、工作、人際、家庭等心理層面釋放焦慮壓力。【本書簡介】◎每個人都可以輕鬆進入的精神科普書，讓你從此睡得著，精神好。◎簡單好懂的譬喻，經常發生的個案，幽默生 ...

菌療：從養菌開始，腸活、美肌、瘦身、好睡

作者：下川穰
出版日期：2023-09-05
出版社：時報文化出版企業股份有限公司
生活、飲食，以養菌為優先！身體不適，健康問題，都能靠養菌的「菌療法」來解決！養護好菌、整頓腸道，心靈也會變得正向積極。透過「菌療」，平衡好菌的飲食和生活習慣，將可以解決腸道、皮膚、肥胖、失眠、壓力問題 ...

如果容許我再過一次人生：留住那稍縱即逝的日子，蒙田對「生命」的思考

作者：米歇爾．德．蒙田
出版日期：2023-07-24
出版社：崧燁文化事業有限公司
我想靠迅速抓緊時間，去留住稍縱即逝的日子；我想憑時間的有效利用，去彌補匆匆流逝的光陰。剩下的生命愈是短暫，我愈要使之過得豐盈飽滿。從「自命不凡」到「人與人的差別」　15種人生主題，隨筆巨匠蒙田解答生命 ...

畫布下的樂園（十週年紀念新版）

作者：原田舞葉
出版日期：2023-04-25
出版社：時報文化出版企業股份有限公司
第25屆山本周五郎賞得獎作構思足足花了三十年、日本美術史小說名家原田舞葉生涯代表作十週年紀念新版如今，那個埋藏在黑暗角落的「潘朵拉盒子」，即將開啟。紐約現代美術館研究員提姆•布朗，某日接受委託前往一間 ...
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