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睡眠

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世界第一的R90高效睡眠法：C羅、貝克漢的睡眠教練教你如何睡得少，也能表現得好（二版） (電子書)

作者：尼克．力特赫斯
出版日期：2023-10-14
出版社：如果出版
頂尖運動員都在用的「R90高效

睡眠

法」，讓你在重要時刻前，即使只睡三小時也能精神奕奕越貼近人體的原始設定，越能適應現代生活的種種挑戰，R90高效睡眠法用七大關鍵指標、具體的行動建議，讓你更能清楚掌握自 ...

瑜伽睡眠大腦休息法：真人實證！只要15分鐘，就有睡飽1小時的驚人效果 (電子書)

作者：王羽暄
出版日期：2018-04-03
出版社：快樂文化
『電子版不適用截角活動』助眠輕瑜伽x淨化腦冥想x安定情緒芳療，讓大腦疲勞消失的最高休息法睡不好，不是小毛病！大腦無法休息，

睡眠

品質當然差。焦慮、痠痛、暈眩、高血壓……這些現代人通病，都是因為大腦疲勞。 ...

鬆肩頸、解疼痛、通鼻病、救失眠，我有一「套」！ 閉嘴咬一咬，調整筋膜自癒力 (電子書)

作者：撰述：林彥璋、林子宸
出版日期：2016-09-28
出版社：方舟文化
肌筋膜沾黏，小心全身毛病連連！慢性疼痛、呼吸中止

睡眠

障礙、鼻炎過敏……難以根治？關鍵在於「肌筋膜沾黏」！減量呼吸X頂舌縮腹X善用咬力，讓你人不老、百病消！◆「呼吸」與「筋膜」是影響全身細胞與組織最重要 ...

菌療：從養菌開始，腸活、美肌、瘦身、好睡 (電子書)

作者：下川穰
出版日期：2023-09-05
出版社：時報文化出版企業股份有限公司
生活、飲食，以養菌為優先！身體不適，健康問題，都能靠養菌的「菌療法」來解決！養護好菌、整頓腸道，心靈也會變得正向積極。透過「菌療」，平衡好菌的飲食和生活習慣，將可以解決腸道、皮膚、肥胖、失眠、壓力問題 ...
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