作者序
你是喜愛健身的人嗎?對健身飲食的想像是什麼呢?許多人腦海中或許會浮現一個餐餐喝乳清蛋白吃花椰菜米,每天跑健身房從不缺席的人。但健身飲食的世界遠不只如此,它比你想得更廣大,深入日常的每一寸角落。
先從食材說起,臺灣就有土生土長的超級食物,無論彩色花椰菜、紫蘆筍還是雞胸肉都能在這塊土地上尋得。從產地到餐桌,健人菜譜更是多元且家常。在家自煮,我們擁有屬於自己的台式健身餐;走出廚房,在那些不得不向外覓食的日子裡,從晨起的麵包店到晚上的自助餐,還有炎夏沁人心脾的冰品,一日外食也可以吃得自在又沒負擔。不只如此,更有營養師與健身教練現身說法,全方位剖析怎麼吃、如何動的眉眉角角。
翻完這期雜誌,或許你會發現,健身飲食的初衷是讓大家了解自己的身體、與之快樂共存,絕非殘酷二選一。它與我們的距離並不遙遠── 每個人,都已走在成為健人的路上。
你是喜愛健身的人嗎?對健身飲食的想像是什麼呢?許多人腦海中或許會浮現一個餐餐喝乳清蛋白吃花椰菜米,每天跑健身房從不缺席的人。但健身飲食的世界遠不只如此,它比你想得更廣大,深入日常的每一寸角落。
先從食材說起,臺灣就有土生土長的超級食物,無論彩色花椰菜、紫蘆筍還是雞胸肉都能在這塊土地上尋得。從產地到餐桌,健人菜譜更是多元且家常。在家自煮,我們擁有屬於自己的台式健身餐;走出廚房,在那些不得不向外覓食的日子裡,從晨起的麵包店到晚上的自助餐,還有炎夏沁人心脾的冰品,一日外食也可以吃得自在又沒負擔。不只...
購物須知
電子書閱讀方式
您所購買的電子書,系統將自動儲存於「我的電子書櫃」,您可透過PC(Windows / Mac)、行動裝置(手機、平板),輕鬆閱讀。
- Windows / Mac 電腦
- 請先安裝
瀏覽器,並以Chrome開啟我的電子書櫃後,點選『線上閱讀』,即可閱讀您已購買的電子書。建議使用 Chrome、Microsoft Edge有較佳的線上瀏覽效果。 - 手機/平板
- 請先安裝 電子書APP
![](/new_include/images/ebook-iosDownload.png)
後,依照提示登入「會員中心」→「電子書管理」→「電子書APP通行碼/載具管理」,取得APP通行碼再登入APP,下載您所購買的電子書。完成下載後,點選任一書籍即可開始離線閱讀。 APP 適用版本:iOS 14.2 或以上版本,Android 6.0 以上版本。
注意事項:
使用讀冊生活電子書服務即為同意讀冊生活電子書服務條款。
下單後電子書可開啟閱讀的時間請參考:不同的付款方式,何時可開啟及閱讀電子書?
因版權保護,您在TAAZE所購買的電子書/雜誌僅能以TAAZE專屬的閱讀軟體開啟閱讀,無法以其他閱讀器或直接下載檔案。
退換貨說明:電子書、電子雜誌商品,恕不提供10天猶豫期退貨,若您對電子書閱讀有疑慮,建議您可於購買前先行試讀。並於訂購本商品前請務必詳閱電子書商品退換貨原則。