聰明飲食
08法令紋可能是骨鬆警訊！醫師更推四類食物
10高麗菜讓八成胃潰瘍患者一周內告別胃痛

保健撇步
14森林浴改善失眠，不爬山的「森林癒」還有6個方案
15讓糖化血色素多降2%！按這2處通肺氣就有效

時事焦點
18鍾沛君因右肺異常動刀！媽媽、阿姨都因肺腺癌逝，醫：及早篩檢才能提高存活率
早安食材
12紅豆：膳食纖維勝白米30倍、多酚勝紅酒2倍

健康服務力特別報導
192020年健康服務力110強榜單揭曉

名醫健康相談室
74陳俊旭：飆血糖、免疫力速降！死亡荷爾蒙讓全身陷入破壞風暴

疾病百科
80No.45痔瘡

特別企畫
84掉髮原因全解析，飲食、頭皮按摩全攻略

早安書摘
892021牛年生肖運勢，你上榜了嗎？

早安樂活
92施昇輝：50後，比理財更重要的是為自己而活

譚敦慈的保健教室
96這種雞先汆燙再料理

早安影音
98
新3333法則逆轉胰島素阻抗
痔瘡擦藥不會消失不見！有痔瘡？3招自救未必要動手術

封面故事
28為什麼你需要養氣
Part-1養氣大師
30吳建東醫師：養氣讓我逆生長，從少年白到滿頭黑髮
34李嗣涔教授：台大前校長的練氣之旅，解開身體宇宙之迷
38李鳳山師父：每日運氣十分鐘，十年累積不得了
42練功故事1：從癌末重返人間的平甩功法
44練功故事2：太極拳改善暈眩、增強體力

Part-2氣功入門
47任督二脈+丹田位置圖
48大師配方：人人平甩
50科學配方：掐指功+快速思想練功
52中醫配方：五禽之戲之熊經+指腹梳頭
54氣功Q&A

Part-3氣功探索
58養氣是五千年前的全民運動
62為了幸福練氣功
64氣功的10個關鍵字

Part-4飲食與情緒
66情緒是養氣關鍵
68養生也養德，素食讓我珍惜世間萬物
70挑時不挑食的中醫師

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