指壓概述

指壓療法是中國自古以來流傳已久的醫學治療法之一。該療法是一種以手為施術工具，利用按壓、捏、敲打、揉搓等方法來刺激人體的穴位，以此來調整身體狀況，預防與治療疾病的自然保健療法。眾所皆知，穴位是運送能量經絡上的重要據點，當能量循環不順暢時，臟腑機能就會變弱，穴位上就會出現各種反應，這時只要加以指壓，就能將刺激透過經絡傳送到臟腑，讓滯積的能量得以順暢流動，讓身體恢復健康。

指壓療法治療範圍廣，可運用於各科疾病，如內科、外科、婦科、五官科、皮膚科、神經科等。且療效顯著，男女老幼均適用。在進行指壓療法時，不受時間與空間的限制，操作簡便，經濟安全，易學易懂，因此長久以來一直深受廣大民眾的喜愛。

指壓的手法

1. 按壓：用手指按壓穴位處，漸進地加重力量，持續按壓數秒鐘，然後再充分地放掉力量，休息數秒後再度施力按壓。

2. 按揉：將手指置於穴位上邊按壓，邊用指尖畫小圓，這比單純的指壓更能充分地刺激穴位，故更具效果。

3. 撫摸：在刺激穴位的同時，也要撫摸周邊肌膚進行按摩，以去除肌肉緊張，消除僵硬酸痛和疲憊，全部的手指都置於皮膚上，以感到舒適的力道來進行撫摸。

4. 敲打：敲打穴位和周邊的肌肉，這是給予適度刺激的方法，手掌握拳，輕輕如韻律般地進行敲打，以身體感到舒適的強度來進行，這點非常重要。

5. 揉搓：將指腹置於穴位及其周邊，以輕輕接觸的力道來輕柔地揉搓。



指壓的部位與方法

頭、臉部用力要輕，力點要集中。

頸部用力要更輕，要有間接性，不可持續長時間指壓。

胸部宜用中指折疊法，適當指力加壓，會有傳導感繞至背部，對心肺功能障礙者的幫助極大，療效顯著。

進行腹部按摩或指壓時，應於空腹或飯後兩小時。腹部指壓可以加重指力，選擇使用二指壓法或四指壓法，但應小心孕婦及膀胱無力者，預防流產及遺尿。

臀部及大腿內側肉厚處，指壓力道可以加強。

腋窩、天突、股溝、人迎，均為動脈淺層處，其血管最接近人體膚表，進行指壓時，須注意到對動脈血管可能產生傷害。

打鼾

患者身體橫躺時，鼻子和喉嚨的氣管會受到壓迫，也就是說，氣管被阻塞了。睡著後會發出聲響，稱為「打鼾」。

穴位選配：上星

操作方法：將中指和食指置於穴位上，往下方出力按壓。

 小祕訣：打鼾是身體構造上的問題所引起的，光靠穴位指壓是無法完全治癒的，如果希望睡覺時不要打鼾，可在睡前指壓穴位數回。

指壓概述

指壓療法是中國自古以來流傳已久的醫學治療法之一。該療法是一種以手為施術工具，利用按壓、捏、敲打、揉搓等方法來刺激人體的穴位，以此來調整身體狀況，預防與治療疾病的自然保健療法。眾所皆知，穴位是運送能量經絡上的重要據點，當能量循環不順暢時，臟腑機能就會變弱，穴位上就會出現各種反應，這時只要加以指壓，就能將刺激透過經絡傳送到臟腑，讓滯積的能量得以順暢流動，讓身體恢復健康。

指壓療法治療範圍廣，可運用於各科疾病，如內科、外科、婦科、五官科、皮膚科、神經科等。且療效顯著，男女老幼均適用。在進行指壓...

第一章 基礎知識
指壓的概述 7
指壓的手法 8
1. 按壓 8
2. 按揉 8
3. 撫摸 9
4. 敲打 9
5. 揉搓 9
指壓的操作要點及禁忌 10
1. 注意事項 10
2. 指壓的部位與方法 10
3. 指壓的順序 11
4. 指壓的禁忌症 11
5. 指壓油的選擇 11
第二章 人體經絡與俞穴
經絡俞穴總論 13
常用的經絡俞穴 14
1. 手太陰肺經經穴 14
2. 手厥陰心包經經穴 15
3. 手少陰心經經穴 16
4. 手陽明大腸經經穴 17
5. 手少陽三焦經經穴 18
6. 手太陽小腸經經穴 20
7. 足陽明胃經經穴 22
8. 足少陽膽經經穴 24
9. 足太陽膀胱經經穴 26
10. 足太陰脾經經穴 29
11. 足厥陰肝經經穴 30
12. 足少陰腎經經穴 31
13. 任脈經穴 32
14. 督脈經穴 34
15. 經外奇穴 36
常用取穴方法 38
1. 手指比量法 38
2. 人體標誌取穴法 39
第三章 自我診病法
壓痛點診病法 41
俞穴診病法 42
平衡診病法 44
自我發現頸椎病 46
自我發現骨盆移位 47
第四章 對症指壓療法
打鼾 53
感冒 54
慢性支氣管炎 56
貧血 58
便祕 60
高血壓 62
低血壓 64
慢性胃炎 66
痔瘡 68
耳鳴 69
腦中風後遺症 70
落枕 72
五十肩 74
網球肘 76
慢性腰痛 78
急性腰扭傷 80
手臂麻痺 82
手部扭傷 84
腳部浮腫、疲勞 85
膝關節痛 86
腳部抽筋 88
口腔潰瘍 89
腿足麻痺 90
頭痛 92
腳部肌肉痛 93
全身疲勞 94
失眠 96
膀胱炎 98
痛經 100
妊娠嘔吐 102
青春痘 104
雀斑 106
近視 108
眼睛疲勞 110
牙痛 112
肥胖症 114
暈車 116
呃逆 117
焦慮綜合症 118
醉酒 120
第五章 指壓美容美體
瘦腰部 123
瘦腹部 124
瘦背部 125
瘦手臂 126
瘦臀部 127

第一章 基礎知識
指壓的概述 7
指壓的手法 8
1. 按壓 8
2. 按揉 8
3. 撫摸 9
4. 敲打 9
5. 揉搓 9
指壓的操作要點及禁忌 10
1. 注意事項 10
2. 指壓的部位與方法 10
3. 指壓的順序 11
4. 指壓的禁忌症 11
5. 指壓油的選擇 11
第二章 人體經絡與俞穴
經絡俞穴總論 13
常用的經絡俞穴 14
1. 手太陰肺經經穴 14
2. 手厥陰心包經經穴 15
3. 手少陰心經經穴 16
4. 手陽明大腸經經穴 17
5. 手少陽三焦經經穴 18
6. 手太陽小腸經經穴 20
7. 足陽明胃經經穴 22
8. 足少陽膽經經穴 24
9. 足太陽膀胱經經穴 26
10. 足太陰脾...