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養沛文化

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最完美的運動！健美

作者：養沛編輯部
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養沛文化
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為什麼那麼多專家指出健走是最好的一項養生運動？為什麼健走會成為全世界共同推崇的運動養生法？有15個一定要健走的理由你必須知道，也才能明白這項「綠色有氧運動」是多麼重要的一件事！【健走專案】精選全台灣8 ...

全圖解176式！練正確的肌群‧不受傷學瑜伽

作者：Studio Yoggy今津貴美
出版日期：2019-05-20
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從初階～高階，依自己的身體能力安排瑜伽練習。強化＆伸展關鍵肌群，圖解重點動作的注意細節，不受傷學瑜伽！★瑜伽的好處★本書主要將重點放在體位法（瑜伽體式）的介紹。練習體位法帶來的健康效果很多，除了可以促 ...

塑造自己想要的髮型！解決煩惱．頭髮養護造型術

作者：野沢道生
出版日期：2018-12-13
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搞定頭皮，才有美麗的髮型！從10歲到90歲都適用的護髮&美髮書！專業美髮師和你的差別只在於懂不懂頭髮！只有健康的頭髮，才有迷人的髮型，所有關於打理髮型的煩惱，本書為你一次解決！從此，自己在家也能快速打 ...

簡單&有趣の食物造型120 完成度100％！讓食物看起來更好吃！

作者：浜千春
出版日期：2015-12-03
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色‧香‧味具全的造型食物引人食欲大開！不擅長菜刀刀工，也能將食材作出各種造型變化！廚房剪刀擅長「剪出喜歡的造型」，削皮器則對於「薄削」最在行！以廚房剪刀＋削皮器，就能作出各式各樣可愛又華麗的造型食物， ...

小廚房的食養計劃：零油煙的蔬食好味✕60（無火．鍋煮．水蒸）

作者：陳穎仁
出版日期：2018-01-05
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不必煎、炒、炸，拒絕油膩，享受下廚樂趣。住在小套房裡沒有廚房？沒關係，這樣的你也可以不必一直當外食族。煮一頓飯再也不是麻煩事， 輕鬆選材，步驟簡單， 甚至只要把食材洗乾淨，不必開火，也能作出一桌好菜！ ...

大家都愛的蔬食料理：為自己、為他人的健康好料理，讓生命是一場開心的修行！

作者：王舒俞
出版日期：2013-02-01
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你吃膩了葷食，聞到就不舒服？想為自己的健康找尋更多的春天？你開始關懷周遭環境，想給下一代更好的環境？認為生命是值得被尊重的，因而開始吃素？大家多蔬食，一起抗暖化！少油、少鹽，簡單的調味方法做出美味的料 ...

天天吃．好素料理138道：名師出菜譜，教你輕鬆出好菜，天天換著吃，變著吃！

作者：戚明春
出版日期：2014-03-13
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想吃素，卻不想天天吃一樣菜色，來自己做素食吧！．對於素食者來說，想在家吃素，卻不知怎麼變化菜色？．和朋友吃飯，總是覺得不方便？．想去外面吃，不知要上哪家餐館好？一道料理的靈魂除了刀工、食材、調味等技巧 ...

糀的味：米麴好食料理

作者：かわなべみゆき
出版日期：2018-10-05
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天然的發酵食＆調味品，不使用奶．蛋．魚．肉．砂糖，全然感受麴的力量，祈禱天天「幸腹」！麴，日文寫成「糀」，麴菌附著在米粒上，菌絲彷彿是米上綻放的花兒，帶有無比強大的魔法。將近二十年來，麴陪伴著作者走過 ...

全圖解‧正確學瑜伽（暢銷版） 94種標準瑜伽姿勢完全解析！

作者：Watamoto YOGA Studio RIE監修
出版日期：2020-08-07
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本書詳細介紹94種瑜伽體位完整收錄各姿勢步驟，附上細節、重點解說！正確瑜伽姿勢全面解析、註記，網羅各體位法重點特色！八大體位分類，輕鬆學習˙站姿體位˙坐姿體位˙扭轉體位˙平衡體位˙前彎體位˙後彎體位˙ ...

全圖解176式！練正確的肌群‧不受傷學瑜伽（暢銷版）

作者：Studio Yoggy 今津貴美
出版日期：2022-03-23
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養沛文化
從初階～高階，依自己的身體能力安排瑜伽練習。強化＆伸展關鍵肌群，圖解重點動作的注意細節，不受傷學瑜伽！★瑜伽的好處★本書主要將重點放在體位法（瑜伽體式）的介紹。練習體位法帶來的健康效果很多，除了可以促 ...

水分子的體內革命

作者：馬篤、

養沛文化

編輯部
出版日期：2011-03-06
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喝足夠的水可以：【預防感冒】【幫助呼吸系統順暢，減輕過敏及哮喘】【保護消化道，如胃、十二指腸】【預防腎臟及泌尿系統疾病，如泌尿結石和感染】【保健肌肉關節，如腰痛、頸椎痛、骨關節炎】【促進體內新陳代謝， ...

一個人的快樂蔬食餐（暢銷新版）

作者：王舒俞
出版日期：2013-03-11
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養沛文化
不用在意另一個人的眼光，一個人每天吃到飽吧！單身沒有好，也沒有壞；一個人沒有伴，卻也自由自在；食衣住行少了人照顧，那就自己來也行，〈暖陽光鍋燒麵〉+〈涼拌沙茶嫩豆腐〉〈清辣泡菜味噌麵〉+〈海苔四季豆卷 ...

這一餐一鍋搞定（暢銷新裝版）：60道無油煙的速食電鍋菜

作者：邱寶鈅
出版日期：2014-06-05
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備好材料，輕鬆按下開關，就能變化出一道道美味又健康的菜色！電鍋是每一家庭最基本的烹飪用具，最大用途就是炊飯，但它其實也可以蒸、煮、燉、熬，因為電鍋料理不會產生油煙而且加熱均勻，烹調迅速，也能保留食材的 ...

好味豆腐：38道低卡甜點開心吃 豆腐、豆渣、豆乳、油揚豆皮創意點心

作者：鈴木理惠子
出版日期：2015-04-01
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傳統＆創新──顛覆記憶的香醇滋味，以豆腐作出多變的迷人點心！以豆腐作抹醬、乳酪蛋糕；以豆皮作泡芙、蘋果派；以豆漿作可麗餅、太妃糖；以豆渣作瑞士捲、松露巧克力!豆腐購買容易、口感溫和，且適合搭配任何食材 ...

輕鬆作超好吃的日式素料理（暢銷新版）： 50道經典和風素食食譜

作者：陳穎仁
出版日期：2017-09-06
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養沛文化
在素食中感受迷人的日式美學，以素食料理記憶和風好味！簡單操作×擺盤示範×清淡可口×細緻美味素食還可以給你什麼樣的想像？跳脫傳統華人素食的料理方式，讓舌尖蹦跳出日式料理的美好滋味，在擺盤上創造一席優雅的 ...
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