國內第一本專屬男人的順時養生書
男人啊！別讓工作脫垮體力；男人啊！別讓應酬搞倒健康，
男人啊！過勞不是你的專有名詞，真正的男人最在乎的其實是自己，
擁有健康才能展現男人的真本事。
本書五大特色：
特色一【最簡單】
你知道淡鹽水可以幫腸子洗澡？賴床也能養生？本書以古代老祖宗的生活智慧，輔以簡單的小方法，告訴你男人養生大祕密。
特色二【最活潑】
你知道拉拉耳朵能舒通身體穴位？晃動手臂和雙肩可以舒緩肩頸痠痛？本書養生小運動，不需要再特別花額外時間，融入生活的養生方式，即可鍛鍊好體格。
特色三【最健康】
你知道什麼是五色食物？每天要如何搭配才能吃到正確的營養？天然無副作用的飲食，以最健康的食療讓你精力百倍。
特色四【最年輕】
什麼樣的減壓方式是最有效的？放鬆可以藏精，保養好腎臟，調理生活好體質，讓你打造最年輕體質。
特色五【最完美】
什麼樣的生活是最適合人體健康？本書完整說明生活各層面，不用花大錢，也能擺脫過勞，做個真正的男人。
男人啊！鍛鍊強壯體格力，從現在開始吧！
作者簡介：
張琦
文學碩士，喜歡寫作，文章多次被《青年文摘》、《意林》等雜誌轉載；多次在國家級徵文比賽中獲獎；參與編著《女人三十不慌張》、《宋詞故事》等書。
審定者簡介
張家蓓
學歷：
中國醫藥大學醫學士
經歷：
台北市立和平醫院中醫師
台北醫學大學附設醫院傳統醫學科主治醫師
台北醫學大學附設醫院傳統醫學科中醫婦科主任
台北醫學大學附設醫院傳統醫學科副主任
健銨中醫診所中醫師
現任：
康華中醫診所院長
台北醫學大學產後護理中心特約醫師
著作：
《女生這樣做，吃不胖、曬不黑、人不老：顧好子宮，就是顧好一生健康！》
《更年期，好自在》、《中藥護理學概論》
《平性美人：楊千霈的美容調養私房秘方》
《四季減重》、《經期減重》
《健康媽咪，資優寶寶》、《晨星健康小百科系列》
作者序
珍愛自己，健康才會青睞你
做人難，做男人更難。在競爭愈來愈激烈的當今社會，男性扮演著各類角色，他們要做一個好兒子、好丈夫、好父親，承受各方面的壓力，應對工作、車貸、房貸……
他們日以繼夜地工作，為了應酬毫無節制地吸菸飲酒，不按時作息，吃不健康的食物，身體開始出現問題：身形發胖、頂髮脫落、失眠便祕……各式各樣的警告訊號都在提醒：男性上班族們，該加入養生的隊伍了！只有珍愛自己的身體，健康才會青睞於你。養生保健絕不僅是女人和老人們的事情，更應該是優質男人一生的事業。唯有用心對待身體，才有資格收穫健康與活力！
也許你會說，養生耗時又耗力，工作太忙，做起來恐怕心有餘而力不足；也許你還會說，養生是複雜的事情，自己是個粗枝大葉的人，沒耐心堅持下去。
針對以上問題，我們為男士們打造了這本獨一無二的健康保養書。本書以二十四小時為單位，為男士們提供一系列簡單又好用、不受時間地點限制的養生方法。擁有健康並不需要多麼繁複的方法，簡單的方式照樣可以引領你走向健康。只要認真按照這些方法去做，就能輕輕鬆鬆地擁有健康活力，在事業和生活上展現更出眾的自己！
不要再猶豫了，現在就和我們翻開本書，一起為健康充電吧！
珍愛自己，健康才會青睞你
做人難，做男人更難。在競爭愈來愈激烈的當今社會，男性扮演著各類角色，他們要做一個好兒子、好丈夫、好父親，承受各方面的壓力，應對工作、車貸、房貸……
他們日以繼夜地工作，為了應酬毫無節制地吸菸飲酒，不按時作息，吃不健康的食物，身體開始出現問題：身形發胖、頂髮脫落、失眠便祕……各式各樣的警告訊號都在提醒：男性上班族們，該加入養生的隊伍了！只有珍愛自己的身體，健康才會青睞於你。養生保健絕不僅是女人和老人們的事情，更應該是優質男人一生的事業。唯有用心對待身體，才有資格收穫健康與...
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