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養沛文化

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最完美的運動！健美

作者：養沛編輯部
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為什麼那麼多專家指出健走是最好的一項養生運動？為什麼健走會成為全世界共同推崇的運動養生法？有15個一定要健走的理由你必須知道，也才能明白這項「綠色有氧運動」是多麼重要的一件事！【健走專案】精選全台灣8 ...

全圖解176式！練正確的肌群‧不受傷學瑜伽

作者：Studio Yoggy今津貴美
出版日期：2019-05-20
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從初階～高階，依自己的身體能力安排瑜伽練習。強化＆伸展關鍵肌群，圖解重點動作的注意細節，不受傷學瑜伽！★瑜伽的好處★本書主要將重點放在體位法（瑜伽體式）的介紹。練習體位法帶來的健康效果很多，除了可以促 ...

超有效骨盆矯正操：瘦腰＆瘦臀＆瘦大腿：１天１招‧躺著做

作者：松岡博子
出版日期：2014-12-05
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完美體態UP！重新擁有迷人好身材！一天一招躺著做，告別水桶腰‧大象腿‧河馬臀有效改善：骨盆歪斜‧肩頸痠痛‧體態不正雕塑超完美曲線！本日曆中以「身體均整法」介紹了連續30日的伸展操及體操，目的在於調正歪 ...

香氣記憶：透過氣味分子喚醒內在感知能力

作者：陳美菁
出版日期：2015-11-05
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氣味與記憶之間連結的秘密跟著氣息的旋律，感受生活中美好的詩意！成為氣息智能師の22堂咖啡&精油的嗅覺與味覺智能訓練氣味，是喚醒回憶的最佳方法，美國洛克菲勒大學（Rockefeller Universi ...

簡單&有趣の食物造型120 完成度100％！讓食物看起來更好吃！

作者：浜千春
出版日期：2015-12-03
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色‧香‧味具全的造型食物引人食欲大開！不擅長菜刀刀工，也能將食材作出各種造型變化！廚房剪刀擅長「剪出喜歡的造型」，削皮器則對於「薄削」最在行！以廚房剪刀＋削皮器，就能作出各式各樣可愛又華麗的造型食物， ...

一看就懂全圖解！護眼保健＆眼疾預防完全手冊 日常護眼自我檢視＆診療建議，保護靈魂之窗不能等！

作者：大鹿哲郎監修
出版日期：2021-07-15
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日本專業眼科醫師現身指導教你如何定期自我檢查防範可能出現的眼疾徵兆✕發現眼疾徵兆時的應對方式青光眼．白內障．老年性黃斑部病變．視網膜疾病眼疾防範檢查＋診療諮詢建議＋改善不適症狀掌握眼睛保健最佳關鍵時機 ...

好吃＆好作 零負擔の豆腐甜點：低糖、低脂、低卡的爽口點心！

作者：鈴木理惠子
出版日期：2015-06-05
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創意無限の豆腐與豆腐製品以豆腐作提拉米蘇、巧克力舒芙蕾；以豆皮作泡芙、蘋果派；以豆漿作棉花糖、白桃塔；以新鮮豆渣作瑪德蓮、草莓派；此外，更用其他豆腐製品，製作出可可脆餅、芝麻餅乾、可麗餅等，多樣美味可 ...

優雅食．天然素：小牧食堂的精進料理--天然食材．無五辛．無蛋．無乳製品

作者：藤井小牧
出版日期：2018-07-05
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在人來人往的地方，小牧的店兀自淡定，傳承著千年的寺院飲食文化，懷抱著對天地食材的珍惜。「小牧食堂」座落於東京秋葉原的高架鐵路下，是一家「精進料理」小鋪。店主人小牧曾經說：「我到不了各地開店，卻真誠地希 ...

神奇健康氫的生活：氫療養的十四實例

作者：許福程
出版日期：2019-06-05
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氫保健時代來臨，「氫分子醫學」正在全世界掀起熱潮！【如何讓「氫」保健我們的身體？】從空氣和水著手，加入「氫」，即能改變生命的兩大基本要素，幫助身體變得更健康、更年輕、更有活力。【氫的保健原理】氫的效果 ...

原食大實踐！超級食物教科書：一次掌握保健原理×特色食材×美味食譜

作者：生活の木、小林理惠
出版日期：2019-06-20
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全方位認識「超級食物」，輕鬆掌握日常食材搭配，讓你聰明地吃，愈吃愈美麗！【本書特色】★樹立營養概念，讓你聰明吃，健康瘦，不盲從！★51種食材全方位知識＋生活應用，讓你增加知識&美力升級！★57道美味食 ...

女性必知的乳房保健知識: 美乳、豐胸、疾病預防完全手冊

作者：北村珠希
出版日期：2020-09-07
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不管到了幾歲，都能追求美胸！所有乳房相關知識都在這裡！日常保養與保健訣竅滿載，輕鬆擁有健康美麗的胸部。女性的胸部，不但是塑造魅力曲線的要素之一，也是關乎人生大事──育兒哺乳的重要器官。可是，關於胸部的 ...

全圖解‧正確學瑜伽（暢銷版） 94種標準瑜伽姿勢完全解析！

作者：Watamoto YOGA Studio RIE監修
出版日期：2020-08-07
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本書詳細介紹94種瑜伽體位完整收錄各姿勢步驟，附上細節、重點解說！正確瑜伽姿勢全面解析、註記，網羅各體位法重點特色！八大體位分類，輕鬆學習˙站姿體位˙坐姿體位˙扭轉體位˙平衡體位˙前彎體位˙後彎體位˙ ...

全圖解176式！練正確的肌群‧不受傷學瑜伽（暢銷版）

作者：Studio Yoggy 今津貴美
出版日期：2022-03-23
出版社：

養沛文化
從初階～高階，依自己的身體能力安排瑜伽練習。強化＆伸展關鍵肌群，圖解重點動作的注意細節，不受傷學瑜伽！★瑜伽的好處★本書主要將重點放在體位法（瑜伽體式）的介紹。練習體位法帶來的健康效果很多，除了可以促 ...

日本超人氣新修版 芳療植物圖鑑聖經（暢銷版）： 113種彩繪芳療植物介紹&48款生活香氛配方收錄

作者：佐々木薫
出版日期：2020-07-10
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進入芳療植物富含深度&美感&療癒的世界§－療癒系的綠色能量－§「芳香精油療法」是以活用植物天然香氣的「精油」，與其生命力源頭「植物油」的美容、健康、舒壓之療癒法。每一種【植物的本身】或是【萃取的精油】 ...

改善不適，居然只要按摩腋下！ 只要1分鐘！簡單3招輕鬆紓解經絡＆改善淋巴循環

作者：阿部姊妹
出版日期：2021-04-22
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腋下是經絡、淋巴的重要樞紐，藉由阿部姊妹的原創推揉術，每天簡單三招，花費短短一分鐘按摩放鬆「腋下」，疏通堆積的老舊廢物，就能消除疲憊，自力改善身體諸多不適症狀！讓身體恢復到原本應有的正常狀態，找回自信 ...
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