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肌力訓練聖經
肌力訓練圖解聖經 (二手書)
作者：
DK Publishing
出版日期：2011-01-31
出版社：
旗標科技股份有限公司
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彎腰駝背不單純是姿勢不對, 更是因為肌力不平衡所造成。骨質疏鬆補充鈣質效果有限,
肌力訓練
才能保住骨質密度。肌肉緊繃按摩舒壓只是一時, 學會有用的肌肉伸展更長效。運動傷害會造成一輩子的痛, 強化肌力與 ...
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進階肌力訓練解剖聖經 (二手書)
作者：
Frederic Delavier、Michael Gundill
出版日期：2016-07-29
出版社：
旗標科技股份有限公司
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「本書透過功能性解剖學的概念, 來深入探討進階
肌力訓練
的技巧, 適合進階的健身愛好者, 也適合臨床工作者用於傷後的肌力復健。」－ 李恆儒, 臺灣運動傷害防護學會常務理事/臺灣師範大學體育學系助理教授 ...
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肌力訓練聖經：基礎槓鈴教程 (二手書)
作者：
馬克．銳普托
出版日期：2019-05-15
出版社：
楓書坊文化出版社
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肌力訓練
者必讀經典，沒有之一。★亞馬遜1400則評價，至高5星榮譽★全球狂銷50萬冊★怪獸肌力及體能訓練中心總教練何立安審定【五大特點】◎計畫具體、形式簡單、容易操作。◎只使用槓鈴，動作量少，著重關節 ...
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樂齡人生的10分鐘肌力訓練法
作者：
艾得．德布
出版日期：2025-05-01
出版社：
出色文化事業出版社
從零開始的力量訓練，每天10分鐘，增強力量與活力。40種個別練習，25種組合例程，改善骨密度，增強肌肉力量，健康全面大提升！本書由擁有超過29年臨床經驗的物理治療師艾得·德布（Ed Deboo）所設計 ...
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肌力訓練課程設計
作者：
馬克．銳普托、安迪．貝克、史黛夫．布萊德佛
出版日期：2022-04-12
出版社：
楓書坊文化出版社
～量身打造科學
肌力訓練
計畫～★《肌力訓練聖經》作者馬克‧銳普托重磅著作，全球銷售10餘萬冊！★繁體為原書改訂第三版，內容全面翻新，佐以插圖圖表，以清楚的方式呈現訓練計畫！★怪獸肌力及體能訓練中心總教練 ...
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肌力訓練圖解聖經
作者：
DK Publishing
出版日期：2011-01-31
出版社：
旗標科技股份有限公司
彎腰駝背不單純是姿勢不對, 更是因為肌力不平衡所造成。骨質疏鬆補充鈣質效果有限,
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女子肌力訓練解剖精解：專業解剖插圖 × 女性專屬訓練指南
作者：
Frédéric Delavier
出版日期：2025-04-09
出版社：
旗標科技股份有限公司
本書清晰精確介紹適合女性的
肌力訓練
動作，訓練部位涵蓋臀部肌群、腿部肌群、核心腹肌、背肌肌群、斜方肌與頸部、肩膀與胸部肌群、手臂肌群等。每個動作都搭配精細手繪解剖插圖，幫助讀者直觀了解鍛鍊到的肌群。此外 ...
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進階肌力訓練解剖聖經
作者：
Frederic Delavier、Michael Gundill
出版日期：2016-07-29
出版社：
旗標科技股份有限公司
「本書透過功能性解剖學的概念, 來深入探討進階
肌力訓練
的技巧, 適合進階的健身愛好者, 也適合臨床工作者用於傷後的肌力復健。」－ 李恆儒, 臺灣運動傷害防護學會常務理事/臺灣師範大學體育學系助理教授 ...
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硬舉教科書：精通肌力訓練之王的知識、方法和奧義
作者：
安迪．波頓, 帕維爾．塔索林
出版日期：2023-07-19
出版社：
堡壘文化
有效率者統治一切硬舉就是老大只靠一個動作練就、測試並發揮最大肌力。世界第一位硬舉突破1,000磅紀錄天花板王者 ＆ 俄式壺鈴訓練之父暨戰鬥體能訓練大師教你安全、高效強化全體肌力和運動表現的真功夫「我們 ...
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女力！從零開始重量訓練：4大類肌力訓練Ｘ9 階段週期計畫，專業教練這麼做、基礎健身到職業選手都在練的女性專屬力量訓練攻略 (二手書)
作者：
盧．舒勒、艾爾文．科斯葛羅夫
出版日期：2017-03-30
出版社：
臉譜
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超越年齡與體質，從家裡到健身房都實用的9 階段身體改造計畫０經驗者的
肌力訓練
入門導引 X 進階健身者的重量訓練攻略 X 專業選手的自主訓練寶典 亞馬遜★★★★★滿分好評【隨書附贈30堂女力養成訓練手冊 ...
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彈性阻力帶肌力訓練大全 162 式最新版 : 健身與功能性訓練、復健與預防肌少症 全適用 (二手書)
作者：
Phil Page、Todd Ellenbecker
出版日期：2021-04-28
出版社：
旗標科技股份有限公司
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內容介紹: [經得起時間考驗的彈性阻力帶專書]小編自 2017 年引進《滾筒運動圖解聖經》，對於同屬運動器材類型的彈性阻力帶 (也稱為彈力帶或阻力帶) 一直保持高度關注。在得知這本歷經十餘年市場考 ...
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格鬥肌力訓練解剖聖經：動員全身爆發力出擊，培養僵持肌耐力克敵制勝 (二手書)
作者：
Frederic Delavier、Michael Gundill
出版日期：2017-01-20
出版社：
旗標科技股份有限公司
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給熱血的跆拳、柔道、角力、搏擊、柔術、混合武術等格鬥者許多人認為只要練就卓越的格鬥技巧, 就足以克敵制勝, 沒必要特別額外花時間做
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強化肌力訓練全書：東大肌力學教授、骨科醫師及福岡軟銀鷹教練，寫給訓練者的科學化鍛鍊指南
作者：
石井直方、柏口新二、高西文利
出版日期：2023-07-06
出版社：
聯經出版事業股份有限公司
東大肌力學教授×骨科醫師×福岡軟銀鷹教練，聯手出擊！從動作、呼吸、營養到休息，完整說明
肌力訓練
原理一本從健身新手、運動員到體能教練等，適合所有人的肌力訓練書──收錄54種常見的肌力訓練項目──★日本亞 ...
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超高效女子瘦身肌力訓練：先練核心深層肌、再練單一部位！改變肌力訓練順序，成功瘦出微肌曲線 (二手書)
作者：
MAYUMI
出版日期：2018-08-29
出版社：
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★只練單一部位，不會瘦！先練核心深層肌，體幹有力、全身都能瘦下去！「想瘦哪裡、先動哪裡」的直觀想法，只會讓你過量運動、累得要命，卻又看不到成效。想甩開掰掰袖，在抬手舉啞鈴之前，要先練背部肌肉；消除大腿 ...
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硬舉教科書：精通肌力訓練之王的知識、方法和奧義 (電子書)
作者：
安迪．波頓、帕維爾．塔索林
出版日期：2023-07-19
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