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女子肌力訓練 解剖精解

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女子肌力訓練解剖精解：專業解剖插圖 × 女性專屬訓練指南

作者：Frédéric Delavier
出版日期：2025-04-09
出版社：旗標科技股份有限公司
本書清晰精確介紹適合女性的肌力訓練動作，訓練部位涵蓋臀部肌群、腿部肌群、核心腹肌、背肌肌群、斜方肌與頸部、肩膀與胸部肌群、手臂肌群等。每個動作都搭配精細手繪解剖插圖，幫助讀者直觀了解鍛鍊到的肌群。此外 ...
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