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五分鐘集中力訓練(二手書贈品)

商品資料

作者:須崎恭彥

出版社:商周出版

出版日期:2006-09-07

ISBN/ISSN:9861246967

裝訂方式:其他

頁數:208

書況:普通

備註:無畫線註記

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文字字級

作者從日本全國各地聚集了有「想要發揮集中力」的熱情與幹勁,也具備行動力的人,這些人剛開始說的不外都是:「缺乏集中力」、「想要發揮集中力」……這樣的內容。
想要集中的目的各式各樣,例如工作、考試、戀愛、運動,演員則是想要在自己的領域有傑出的表現,其實這些的根本都是相同的。

不過大家是真的缺乏集中力嗎?事實上沒有缺乏集中力這回事。

對「缺乏集中力」的誤解!
◎誰都具備集中力!
◎問題在於「非集中注意力不可的事情」無法發揮集中力
◎只要破壞無法集中的四大原因,就可以提高集中力
◎只要累積一天一分鐘到五分鐘的練習,就可以提高集中力
◎用最簡單的方法,提高你的集中力

在本書中,所謂「五分鐘訓練」,就是要介紹幾種提高集中力的簡單練習。雖然說五分鐘,但是有的練習一分鐘也能做得到。我希望用最簡單的方法,讓你對提高集中力,產生可以實踐的真實感。

作者簡介:

須崎恭彥

獸醫學博士、醫師。專研速讀、腦力開發。

目錄
序章 關於集中力的誤解
第一章 為什麼無法集中精神?
第二章 為了集中,先放鬆
第三章 去除頭腦中的雜念與不安
第四章 如何持續集中力
第五章 對於不想做的事情,關於集中精神的方法
第六章 訂定目標,發揮集中力
第七章 同時間能夠兼顧多件事情的方法
第八章 日常生活中,為了提升集中力所需要的「基礎建設」
第九章 BGM、泡澡等是提高集中力的小創意
結語 因為集中力而改變你的人生!
內容簡介
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