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肌力訓練課程設計 (電子書)

出版日期:2022-04-12
~量身打造科學

肌力訓練

計畫~★《肌力訓練聖經》作者馬克‧銳普托重磅著作,全球銷售10餘萬冊!★繁體為原書改訂第三版,內容全面翻新,佐以插圖圖表,以清楚的方式呈現訓練計畫!★怪獸肌力及體能訓練中心總教練 ...

70歲運動也不遲!50+的肌力訓練計畫 (電子書)

作者:李淳國
出版日期:2019-08-31
出版社:原水
誰說練肌力是年輕人的專利,上了年紀只能健走、跑步?專家研究,50歲以後練肌力,能增加骨密度、遠離肌少症,防止跌倒、增加平衡感、遠離三高等慢性病,並能活化大腦、避免失智症。年紀越大,越需要鍛鍊全身肌肉! ...

自我解放肌痛點:痠痛檢測、伸展、按摩、肌力訓練

出版日期:2020-12-24
出版社:莫克文化
平常當你感覺身體各處痠、痛、麻、緊、卡時,許多人都會輕忽而不重視,尤其是上班族在忙碌之餘常會忽略,但當症狀嚴重時可能已經導致肌肉、筋膜沾黏,甚至引發坐骨神經、椎間盤突出等,對日常生活將有許多影響及不便 ...

動吃瘦!女神養成提案:14天高效健身和飲食全攻略,有效燃脂、確實增肌! (電子書)

出版日期:2021-11-04
40歲,體脂可以減7%、練出馬甲線和腹肌!/「女神再造計畫」精華版特別企劃,重磅登場!健身教練+運動營養師,與你一起實現高效增肌減脂計劃。吃對了+動起來=非瘦不可41組居家健身訓練X42道餐點建議X ...

疼痛、復健與肌力訓練全書(二版):亞斯診療法教你一次只練一塊肌肉,揮別惱人代償問題,讓真正需要鍛鍊的肌肉變強壯! (電子書)

出版日期:2023-10-14
出版社:如果出版
一次只鍛鍊一塊肌肉,才是真正零代償、零風險的

肌力訓練

亞斯診療法是物理治療博士亞斯,從20年處理患者疼痛的經驗中開發出來的肌力訓練方式,能從你的生活習慣和疼痛特性,自我診斷真正需要鍛鍊的肌肉,設計專屬的 ...

一天100秒,遠離骨質疏鬆:日本骨科名醫教你運動+食補,重獲績優骨 (電子書)

作者:太田博明
出版日期:2020-02-19
日本骨科博士經過數十年研究,一天只需100秒的「超級回春法」,無論幾歲都能打造健康不老的身體!骨骼,是決定「身體年齡」的關鍵!無論是女性或男性,「老化」都是從「骨骼」開始。一旦骨骼變得脆弱,身體機能就 ...


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