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吃飽才有力氣瘦!211彩虹瘦身餐盤:不用計算熱量醣量,掌握原型食物比例,118道無痛瘦身料理攻略
作者:
王麗蓉
出版日期:2024-04-30
出版社:
采實文化事業股份有限公司
──眾多醫生、營養師&專家讚嘆推薦──年過40的二寶媽,每天211餐盤,餐餐吃飽飽,體脂只有17%!翻轉沉重人生,激勵上萬網友的真實故事!年輕時,再怎麼大吃亂吃,餓一下就瘦了。為了追求極致瘦,各種極端 ...
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三個月自然瘦,做3休1,168黃金實踐版:零意志力瘦身,熱量赤字、改變體態,續航力更強!
作者:
野上浩一郎
出版日期:2023-05-12
出版社:
方言文化出版事業有限公司
蟬聯日本亞馬遜「暢銷總榜」冠軍!樂天Books「健康類榜」2022上半年冠軍!168斷食屢戰屢敗?別怕,救星來了!炸物OK.甜食OK.佛系運動.絕不復胖◎日本亞馬遜、樂天Books暢銷雙冠王;醫師作家 ...
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運動營養師的兒童健身餐:每道菜熱量、蛋白質及各種營養素份量清晰,打造身強體健、頭腦聰穎的充沛生活。
作者:
浮田浩明
出版日期:2021-02-01
出版社:
瑞昇文化
你是否還記得你的孩提時代?每天在下課奔跑在操場上,酣暢淋漓地運動後,總感到飢腸轆轆,放課後必須背著沉重的書包,前往補習班或才藝班,吸收各種各樣新知識和技能,為了將來能成為菁英人才而奮鬥努力。在成長這條 ...
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SACA殺卡(路里)熱量科學減重法:吃不胖才是減肥王道!
作者:
辛紹祺
出版日期:2019-01-30
出版社:
布克文化
減重可以很科學、精準、有效!SACA殺卡
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科學減重法的發明專利方法,一次解決多年來生醫科技上最困難的「吃不胖、喝不醉、毒不倒、糖不高、胃不酸」五大難題。20世紀的減重方式已經落伍了!從前的減胃方法是 ...
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ALL IN ONE熱量低+飽腹感強減肥食譜
作者:
金尚映、金銀美
出版日期:2018-05-03
出版社:
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據說培養一種習慣需要六週的時間,瘦身也一樣,最少需要六週到十二週的時間,減低體重後 2 ∼3 年沒有出現溜溜球現象才算是瘦身成功。因長時間的持續瘦身不如訂出以 4 週為目標的實踐方法來的有效。請以 4 ...
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帶你爽吃美食又能瘦,才是營養師!:鹹酥雞?手搖飲?下午茶?2.5秒選對吃!
作者:
Emma 周佑庭
出版日期:2019-08-01
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暖心推薦這就是Emma的魔力!你可能再也找不到哪一本跟營養相關的書,會讓你欲罷不能地一直看下去,而且還真的都記得起來!──健美女大生 Kelly和你一樣,我也是外食族,我們都想要吃的營養健康,在有限的 ...
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驚人的超慢跑瘦身法(修訂版) :「燃燒熱量」是走路2倍,連「運動白痴」都會愛上的運動!
作者:
梅方久仁子
出版日期:2015-08-13
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>不流汗的龜速跑法,可以使腦部微血管增生,提高記憶力和判斷力每天跑30分鐘,一年燃燒5公斤脂肪;體重、腰圍、血糖、膽固醇、尿酸……,通通下降;老人、小孩、上班族、家庭主婦,都適合慢慢跑運動。───日本 ...
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不用計算卡路里,越吃越瘦的新陳代謝飲食
作者:
海莉.潘洛依、伊芙.愛丹森
出版日期:2016-06-29
出版社:
天下生活出版股份有限公司
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這本書是為了最後一次進行減肥的人而寫!甫出版即躍登《紐約時報》暢銷書TOP1告訴你如何正確吃喝、開心享用真正的、美味的、令人滿足的真食物重新激活新陳代謝功能,燃燒體內脂肪不用忍飢挨餓,就能達到28天瘦 ...
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1000種常見食物醣量&熱量速查圖典:列出含醣量‧卡路里‧鹽分‧蛋白質‧膳食纖維,教你對挑食物,掌握分量!
作者:
大櫛陽一
出版日期:2016-12-29
出版社:
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糖尿病友、高血糖患者、體重控制必備!限醣、生酮、阿金飲食等最需要!全台第一本【醣量&
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】速查圖典一本在手,有效改善糖尿病‧老化‧肥胖‧失智想瘦,就從查詢食物醣量開始!除了醣分及卡路里,也標出鹽分、蛋 ...
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營養師狂推!麥得飲食法讓你7天輕鬆瘦 :免算熱量,專職減重營養師教你每7天聰明挑食,餐餐吃飽又健康,輕鬆瘦身不復胖!
作者:
黃苡菱
出版日期:2019-03-13
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可以吃得豐盛又能成功減重的——麥得飲食法根據《美國新聞與世界報導》評選最佳飲食法,分別為地中海飲食、得舒飲食,而麥得飲食結合兩者特點,能輕鬆瘦身、預防失智和穩定血糖,並且大量吃全穀類、雞、魚、蔬菜、堅 ...
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低GI減脂蔬菜湯︰降體脂、低熱量、刮油消肚、高纖飽足不挨餓
作者:
楊馥美、 余詔儒
出版日期:2022-09-15
出版社:
朱雀文化事業有限公司
本書6特色➊營養師精選低GI值、低卡高纖食材烹調蔬菜湯,減脂小白不煩惱 ➋清楚標明1人份
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、蔬菜量、種類和特色,可依需求食用➌專為減脂小白設計,增加「減重營養站」單元➍選用常見食材,省時省錢買材料➎ ...
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熱量速查輕圖典
作者:
三采文化
出版日期:2007-08-28
出版社:
三采文化股份有限公司
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搜羅生活常見飲食的全
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圖鑑!輕鬆選低卡,輕體瘦身超EASY!算著吃,不要吃了算!你愛吃又怕胖嗎?調查顯示,台灣每4個人中有1個過胖,也難怪減肥會成為國民運動!怎樣都吃不胖的人,其實少之又少!身材都是 ...
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食物熱量速查事典
作者:
樂媽咪名廚團隊
出版日期:2017-06-01
出版社:
漢湘文化事業股份有限公司
旗艦版登場!瞭解
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恐怖的卡路里《熱量全圖典》
作者:
岩崎啟子
出版日期:2009-12-01
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瑞麗美人
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了解日常飲食的卡路里對瘦身很重要嗎?想減重就必須了解日常飲食的
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,因為發胖的主因就是「卡路里攝取過量」,如果妳對卡路里完全沒概念、且對食物的熱量印象有誤解,就容易造成熱量超標的嚴重後果,當然,體重也 ...
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Food & Cooking Data 食品熱量一覽表
作者:
牧野直子
出版日期:1998-12-09
出版社:
笛藤出版圖書有限公司
想藉由控制體重達到瘦身目的,或罹患生活習慣病(成人病)必順控制體重者,且要清楚地知道哪些食品具有多少
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