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頂尖運動員都在偷練的核心基礎訓練(100分鐘專業訓練DVD)
全世界第一有效的核心訓練
作者:
中野.詹姆士.修一
出版日期:2020-08-01
出版社:
大田出版有限公司
若早一點有這本書,我會省下許多復健費......你不知不覺養成的習慣──V動不動就靠著牆或欄杆。V坐在桌前就把手肘撐在桌上不可。V身體無法保持正中狀態。V老是彎腰駝背。V站起來時一定要扶東西。V無法單 ...
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初學者基礎重訓指南:背部.手臂.腿部.核心.臀部,5大重點部位×105組動作圖解,4週有效增肌
作者:
凱爾.亨特
出版日期:2021-09-30
出版社:
采實文化事業股份有限公司
觀念×實作,專為初學者打造的訓練書上肢.下肢.臀部.胸腹105個動作圖解×4週計畫,有效鍛鍊、精準增肌想要開始重訓,但完全沒有基礎,該如何入門?自己也能在家安全有效的鍛鍊? 本書作者為美國人氣健身教練 ...
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核心訓練圖解聖經:打好核心基礎, 不僅運動成績進步減少傷害, 亦能改善體態免除腰背疼痛
作者:
DK Publishing
出版日期:2014-01-27
出版社:
旗標科技股份有限公司
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體能的發電廠就在核心唯有強化核心, 才能提升運動成績, 避免運動傷害, 免除腰背疼痛人體的核心就是肋骨下緣與骨盆之間的圓柱狀軀幹, 此處是所有力量的發電廠, 舉凡蹲下、站起、舉重物、彎腰、轉身、伸展等 ...
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超核心腿臀肌力訓練法
作者:
鄭信義
出版日期:2022-01-07
出版社:
出色文化事業出版社
短短一年期間,就讓整體院超過一百名的患者恢復健康自2015年5月起,在神戶的日間看護服務中心,透過護士們的協助管理,幫助那些需要看護的人每天進行「復甦體操」,1個月後獲得以下令人驚訝的功效。●原本需借 ...
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帕維爾硬派腹肌訓練法:讓核心肌群塊塊分明、極端強悍、充滿爆發力
作者:
帕維爾.塔索林
出版日期:2023-05-24
出版社:
堡壘文化
本書只有一個目標:練出非常強壯又發達的「六塊肌」「你的腹肌既是武器,又是盔甲,更是力量根源。一旦你領悟到你的腹肌需要的是訓練出最大肌力而非肌耐力,要得到殺手級六塊腹肌,只是順便而已。」●專文導讀:怪獸 ...
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飲食健身養肌全套書-超核心腿臀肌力訓練法+養肌防老(一套2冊)
作者:
鄭信義、新開省二
出版日期:2022-02-03
出版社:
出色文化事業出版社
✦林靜芸醫師專文推薦年輕時就要先確立抗衰老的方向,建立信心並預存健康存摺!年輕時,過度減肥?長期營養攝取不夠多元又缺乏運動?「蝸牛速」、「軟腳蝦」、「奶油手」,肌少症年輕化的現象!剛好就好,太胖、太瘦 ...
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強曲線‧翹臀終極聖經:一輩子最佳健身指導書,48週訓練課程+265個動作詳解
作者:
布瑞特‧康崔拉斯、凱莉‧戴維斯
出版日期:2018-02-03
出版社:
橡實文化
臀部肌群──女性肌肉力量的來源!臀部越強壯,曲線就越美,肌肉越精實連健身教練都找他請教!世界知名翹臀大師布瑞特‧康崔拉斯累積20年肌電圖科學研究+健身訓練實證經驗之大成教你用最少的時間,打造出最強壯結 ...
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頂尖運動員都在偷練的核心基礎運動+基礎訓練套書(含1書+1手冊+100 分鐘專業訓練DVD )
作者:
艾利克.古德曼、彼得.帕克
出版日期:2014-12-04
出版社:
大是文化
最正宗、最完整的【核心基礎運動】訓練套書練好基本動作與持續每日運動,讓你達到體能高峰! 套書包含:《頂尖運動員都在偷練的核心基礎運動》+《頂尖運動員都在偷練的核心基礎訓練(100分鐘專業DVD) ...
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地表最強徒手運動:伏地挺身X深蹲居家訓練,有效運動核心肌群,提升全身肌耐力!
作者:
劉錫鍾、金聖賢
出版日期:2017-12-08
出版社:
尖端出版
★50萬FB粉絲讚不絕口,Youtube影片點閱超過2億次!★韓國TOP1運動頻道,專為男人量身打造的完美居家訓練課!想練出完美肌肉,就一定要上健身房?那可不一定!史上最簡單、效果超強的2大徒手運動─ ...
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專為華人設計的終極核心訓練:高醫運動醫學研究所資深物理治療師帶你腰腹臀腿一起瘦!
作者:
朱奕豪
出版日期:2015-04-17
出版社:
瑞麗美人
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《史上最強躺著做瘦身操 修訂版》第一本結合醫學與動作科學雙專業,專為華人體能設計的終極核心瘦身操!終極核心訓練,讓歪斜骨盆得以歸位、肌肉量增加讓熱量消耗、代謝都加快!讓你從此脂肪不堆積,人就不易胖!核 ...
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頂尖運動員都在偷練的核心基礎訓練:基本動作與每日運動配方。作者古德曼醫師親自示範,讓你輕鬆掌握書本所有招式要領,多賺三招原書沒有的紅利招式!(100 分鐘專業訓練DVD )
作者:
艾利克.古德曼
出版日期:2014-12-03
出版社:
大是文化
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由艾利克.古德曼醫師親自帶領解說,100分鐘專業訓練課程,讓你輕鬆掌握核心基礎運動所有動作的要領!一個動作,讓你腰背不再痠痛;一套伸展,讓你體能勁爆提升!在美國掀起風潮、大人小孩、男女老少都可輕易做到 ...
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核心肌群訓練
作者:
村上貴弘、田昌光
出版日期:2009-02-10
出版社:
楓書坊文化出版社
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核心肌肉訓練〈DVD限量版〉
作者:
村上貴弘
出版日期:2010-06-12
出版社:
瑞昇文化
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【內容簡介】打穩基礎、強化身體各部肌肉—核心訓練的項目,可讓身體維持正確動作、創造強健體魄。循序漸進的鍛鍊,能為所有運動打下紮實的基礎。圖文解說、DVD教學效果絕佳—每項訓練法,皆有真人圖片與詳細解說 ...
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麥克波羅伊功能性訓練聖經
作者:
麥克.波羅伊
出版日期:2017-09-14
出版社:
臉譜
台灣第一本功能性訓練專書功能性訓練教父麥克‧波羅伊數十年執教精華【附贈功能性訓練標準動作示範影片DVD】世界頂尖教練X專業運動選手的私房訓練聖經讓運動員創造最高水準表現、最低受傷風險的功能性訓練全書功 ...
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強化核心肌群基礎技法:全身肌肉圖解,姿勢正確,效果加倍!
作者:
霍力斯‧蘭斯‧利伯曼 編輯︰劉姍珊
出版日期:2015-06-01
出版社:
和平國際文化有限公司
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本書特色︰配合全身肌肉解剖圖,運動部位一目了然!以全身肌理解剖,達到核心肌群訓練的專書。清楚看見每塊肌肉的運動狀態,輕鬆了解每個動作會訓練、伸展到哪些肌群。從暖身至實例練習,循序漸進,新手也輕鬆上 ...
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