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帕維爾硬派腹肌訓練法：讓核心肌群塊塊分明、極端強悍、充滿爆發力 (電子書)
作者：
帕維爾．塔索林
出版日期：2023-05-24
出版社：
堡壘文化
本書只有一個目標：練出非常強壯又發達的「六塊肌」「你的腹肌既是武器，又是盔甲，更是力量根源。一旦你領悟到你的腹肌需要的是訓練出最大肌力而非肌耐力，要得到殺手級六塊腹肌，只是順便而已。」●專文導讀：怪獸 ...
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帕維爾絕對爆發訓練法：用最少的動作、最俐落的練法，給你最大的成效 (電子書)
作者：
帕維爾．塔索林
出版日期：2023-05-24
出版社：
堡壘文化
「帕維爾在這本書裡提到的極簡主義訓練計畫，真可說是造福了全人類。」彼得．帕克（Peter Park，蘭斯．阿姆斯壯的肌力體能教練）免責聲明遵循本書指引進行訓練時，若不幸造成任何形式的傷害，本書作者與出 ...
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帕維爾硬派腹肌訓練法：讓核心肌群塊塊分明、極端強悍、充滿爆發力
作者：
帕維爾．塔索林
出版日期：2023-05-24
出版社：
堡壘文化
本書只有一個目標：練出非常強壯又發達的「六塊肌」「你的腹肌既是武器，又是盔甲，更是力量根源。一旦你領悟到你的腹肌需要的是訓練出最大肌力而非肌耐力，要得到殺手級六塊腹肌，只是順便而已。」●專文導讀：怪獸 ...
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帕維爾絕對爆發訓練法：用最少的動作、最俐落的練法，給你最大的成效
作者：
帕維爾．塔索林
出版日期：2023-05-24
出版社：
堡壘文化
「帕維爾在這本書裡提到的極簡主義訓練計畫，真可說是造福了全人類。」彼得．帕克（Peter Park，蘭斯．阿姆斯壯的肌力體能教練）免責聲明遵循本書指引進行訓練時，若不幸造成任何形式的傷害，本書作者與出 ...
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帕維爾絕對爆發訓練法：用最少的動作、最俐落的練法，給你最大的成效 (二手書)
作者：
帕維爾．塔索林
出版日期：2023-05-24
出版社：
堡壘文化
二手書交易資訊
「帕維爾在這本書裡提到的極簡主義訓練計畫，真可說是造福了全人類。」彼得．帕克（Peter Park，蘭斯．阿姆斯壯的肌力體能教練）免責聲明遵循本書指引進行訓練時，若不幸造成任何形式的傷害，本書作者與出 ...
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帕維爾正宗俄式壺鈴訓練手冊：蘇聯特種部隊教官，海豹部隊與CIA特聘專家，完整傳授用壺鈴就練到超級強壯的戰鬥民族訓練法
作者：
帕維爾．塔索林
出版日期：2022-08-03
出版社：
堡壘文化
開啟世界壺鈴革命的俄式訓練大師用詳細的圖文詼諧與專業兼具的文字傳授你簡單明確的壺鈴動作讓你鍛鍊出鋼鐵般的體魄「壺鈴是古代俄羅斯人對抗弱點的武器！」——
帕維爾．塔索林
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帕維爾徒手戰士訓練法：俄式訓練大師，傳授你只用自體重量訓練，就能練到超級強壯的戰鬥民族訓練法。
作者：
帕維爾．塔索林
出版日期：2022-08-03
出版社：
堡壘文化
當你的身體，是你唯一的訓練工具時俄式肌力專家與前特種部隊教官
帕維爾．塔索林
讓你知道如何在最短的時間內，變得超級強壯！●審定：王啟安老師——台灣大學口筆譯講師，資深肌力與體能教練。●翻譯：陳柏瑋中醫師— ...
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帕維爾徒手戰士訓練法：俄式訓練大師，傳授你只用自體重量訓練，就能練到超級強壯的戰鬥民族訓練法。 (電子書)
作者：
帕維爾．塔索林
(Pavel Tsatsouline)
出版日期：2022-08-03
出版社：
堡壘文化
當你的身體，是你唯一的訓練工具時俄式肌力專家與前特種部隊教官
帕維爾．塔索林
讓你知道如何在最短的時間內，變得超級強壯！●審定：王啟安老師——台灣大學口筆譯講師，資深肌力與體能教練。●翻譯：陳柏瑋中醫師— ...
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作者：
帕維爾．塔索林
(Pavel Tsatsouline)
出版日期：2022-08-03
出版社：
堡壘文化
開啟世界壺鈴革命的俄式訓練大師用詳細的圖文詼諧與專業兼具的文字傳授你簡單明確的壺鈴動作讓你鍛鍊出鋼鐵般的體魄「壺鈴是古代俄羅斯人對抗弱點的武器！」——
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壺鈴是最簡單，卻最強悍的訓練工具之一 ...
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硬舉教科書：精通肌力訓練之王的知識、方法和奧義 (電子書)
作者：
安迪．波頓、
帕維爾．塔索林
出版日期：2023-07-19
出版社：
堡壘文化
有效率者統治一切硬舉就是老大只靠一個動作練就、測試並發揮最大肌力。世界第一位硬舉突破1,000磅紀錄天花板王者 ＆ 俄式壺鈴訓練之父暨戰鬥體能訓練大師教你安全、高效強化全體肌力和運動表現的真功夫「我們 ...
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硬舉教科書：精通肌力訓練之王的知識、方法和奧義
作者：
安迪．波頓,
帕維爾．塔索林
出版日期：2023-07-19
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有效率者統治一切硬舉就是老大只靠一個動作練就、測試並發揮最大肌力。世界第一位硬舉突破1,000磅紀錄天花板王者 ＆ 俄式壺鈴訓練之父暨戰鬥體能訓練大師教你安全、高效強化全體肌力和運動表現的真功夫「我們 ...
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帕維爾超級新手壺鈴訓練手冊：你就這樣練，乾脆俐落一站解決
作者：
帕維爾．塔索林
出版日期：2025-12-24
出版社：
堡壘文化
從購買１顆壺鈴開始，教你用訓練脫胎換骨，成為人上之人！俄式肌力及戰鬥體能訓練宗師、俄式壺鈴訓練教父
帕維爾．塔索林
集多年實踐教學結晶，拆解再拆解從零開始的初始壺鈴入門壺鈴不占空間，且堅不可摧能帶來終極的 ...
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帕維爾俄式壺鈴肌力訓練系統全套６冊（帕維爾正宗俄式壺鈴訓練手冊+帕維爾徒手戰士訓練法+帕維爾硬派腹肌訓練法+帕維爾絕對爆發訓練法+帕維爾超級新手壺鈴訓練手冊+硬舉教科書）
作者：
帕維爾．塔索林
、安迪．波頓
出版日期：2025-12-24
出版社：
堡壘文化
──帕維爾訓練系統全套６冊──俄式肌力及戰鬥體能訓練宗師前蘇聯特種部隊體育教官，現美軍海豹突擊隊和美國特勤局的特聘專家將俄式壺鈴引入西方世界的推手業界認證的黃金標準RKC的制定者集多年實踐及教學結晶結 ...
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