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好好休息︰心不累、身體不疲憊、大腦不報廢的好眠人生實踐法

作者：蔡宇哲、蔡佳璇

出版日期：2024-02-29

出版社：天下雜誌股份有限公司

哇賽心理學Ｘ睡眠腦科學獻給認真工作、努力生活的你——擺脫身心過勞、改善生活作息、清除腦內垃圾，找回動靜平衡、精神飽滿的每一天。每一天，請允許自己好好

休息

。休息和睡眠，並不是工作完成後的次要，而是最 ...

24位名醫肯定，最好的休息法：科學實證，給睡不好、沒得睡、很難醒、日夜顛倒的人的休息與睡眠全書。

作者：三島和夫監修、伊藤和弘、佐田節子採訪撰文

出版日期：2023-11-30

出版社：大是文化

◎很累很睏但不能躺平了睡，名醫教你上班時偷睡一下、或趕走睡意的

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法。◎很多人以為，睡夠了就不生病，其實，感冒多半在你睡覺時找上門。怎麼防？◎有種休息法，時間很短但有效，已被美國總統和太空人證實。◎醫 ...

森林療癒力【附《一個人的森活指南》別冊】：forest, for + rest，走進森林讓身心靈休息、讓健康永續

作者：余家斌

出版日期：2022-07-28

出版社：聯經出版事業股份有限公司

forest，for + rest，森林，是讓人身心靈

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、恢復的地方，森林環境提供人類在工作繁忙之餘，一個安靜、和諧、舒適、愉快的遊憩場域。除了就醫、吃保健食品，森林療癒也是最簡單、最無副作用的健康 ...

最高休息法：經耶魯大學精神醫療研究實證【腦科學×正念】全世界的菁英們都是這樣讓大腦休息

作者：久賀谷亮

出版日期：2022-08-19

出版社：悅知文化

★首創以「腦科學知識」來實證正念對經營的影響★日本年度話題書！狂銷27萬本★一出版即蟬聯數月Amazon.jp「商業類」暢銷榜TOP1★Google、Facebook、思科、巴塔哥尼亞、安泰等企業已積 ...

瑜伽睡眠大腦休息法：真人實證！只要15分鐘，就有睡飽1小時的驚人效果

作者：王羽暄

出版日期：2018-04-03

出版社：快樂文化

助眠輕瑜伽x淨化腦冥想x安定情緒芳療，讓大腦疲勞消失的最高

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法睡不好，不是小毛病！大腦無法休息，睡眠品質當然差。焦慮、痠痛、暈眩、高血壓……這些現代人通病，都是因為大腦疲勞。【隨書附】15、30、6 ...

24位名醫肯定，最好的休息法：科學實證，給睡不好、沒得睡、很難醒、日夜顛倒的人的休息與睡眠全書。

作者：三島和夫監修、伊藤和弘、佐田節子採訪撰文

出版日期：2019-01-02

出版社：大是文化

二手書徵求

◎很累很睏但不能躺平了睡，名醫教你上班時偷睡一下、或趕走睡意的

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10分鐘入禪休息法：風行全球菁英的正念減壓法，7步驟進入心流，既專注又放鬆的最高休息法

作者：歐文．奧侃

出版日期：2019-10-02

出版社：大牌出版

二手書徵求

──腦科學x正念x臨床心理學──正確方法x短時練習 = 深度

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+ 無窮動能只要遵循書裡的步驟練習，很快就能進入「心流」，每當需要時，都能變得放鬆、平靜而專注。．你曾覺得身心不堪負荷，無法處理生活中 ...

數位過勞：睡眠專科醫師的56個休息提案，修復online／offline切換倦怠

作者：西多昌規

出版日期：2022-01-21

出版社：三采文化股份有限公司

視訊會議、遠距教學、居家上班、異地辦公…線上彙報、線下操作、下一秒又要兩方整合…精神科醫生警告數位過勞的隱形壓力正在侵蝕健康。後疫情時代，有效放鬆才是生存之道！新冠疫情肆虐，企業紛紛以遠距工作來應對， ...

最高休息法【CD實踐書】腦科學研究最前線之醫師監製「特別音源CD」：腦科學×正念，全世界的菁英們都是這樣消除大腦的疲勞！

作者：久賀谷亮

出版日期：2019-05-06

出版社：悅知文化

二手書徵求

商業暢銷書《最高

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法》之最強續CD-Book！〔中文版〕由知名廣播人光禹口白！只要「聽」10分鐘，馬上神清氣爽！！★一出版即蟬聯Amazon.jp「商業類」暢銷榜TOP1★日本年度話題書！狂銷27 ...

最高休息法【CD高效實踐書】：腦科學研究最前線之醫師監製「特別音源CD」：腦科學×正念，全世界的菁英們都是這樣消除大腦的疲勞！

作者：久賀谷亮

出版日期：2022-08-19

出版社：悅知文化

二手書徵求

商業暢銷書《最高

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法》之最強續CD-Book！〔中文版〕由光禹口白！只要「聽」10分鐘，馬上神清氣爽！！★首創以「腦科學知識」來實證正念對經營的影響★一出版即蟬聯Amazon.jp「商業類」暢銷榜T ...

快眠大全：利用光線×溫度×腦科學的123個高效睡眠休息法，終結身心腦疲勞

作者：菅原洋平

出版日期：2022-05-13

出版社：三采文化股份有限公司

★寫給腦力疲倦、太過認真的你！★///若能睡得好，萬事表現好///白天昏沉倦怠、狂賴床且起床累、明明很累卻睡不著、週末補眠愈補愈累……在職場衝鋒陷陣的你，知道自己有睡眠障礙嗎？幫助過2500名患者、2 ...

3分鐘身心靈最高休息法：透過呼吸、冥想進入心流，找回放鬆、平靜的自我

作者：川野泰周

出版日期：2022-04-01

出版社：世茂出版有限公司

睡一覺起來仍覺得疲倦？這其實是因為「大腦疲勞」！陳德中（台灣正念工坊執行長）溫宗堃（台灣正念發展協會榮譽理事長）蘇益賢（臨床心理師）誠摯推薦♥正念x禪學x精神醫學讓精神科醫師兼禪師告訴你可以真正好好休 ...

微血管不生鏽

作者：根來秀行、曾根小有里

出版日期：2019-03-13

出版社：邦聯文化事業有限公司

二手書徵求

將近10萬公里長的微血管，就用「檸檬醋」&「醋漬薑」好好強化修復！飲食＋運動＋

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，對症養護人體生命線！Q為什麼保養微血管就能讓體內回齡？A在所有血管中微血管所佔的比例高達99％！肩負下列作用：‧將養 ...

善待獨一無二的自己，身心靈全方位休息法

作者：日經WOMAN

出版日期：2020-04-29

出版社：台灣東販股份有限公司

妳是否每天都過得很失控？莫名的疲乏感籠罩全身？不論在職場上或是生活作息，沒有一件事情順利？讓對治對症的專家來告訴妳該怎麼做才能恢復健康順暢！21世紀，人類身體病痛除了文明病，其實還有「亞健康」。很多時 ...

5小時清醒力：日本醫師教你晨型人的大腦深度休息法

作者：坪田聰

出版日期：2018-08-03

出版社：世茂出版有限公司

讓身體與大腦的疲勞療，都獲得

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睡眠品質變好→熟睡→清醒→提高工作效率獻給有這些困擾的你「睡覺好浪費時間！我想有時間做更多自己的事。」「明明睡很久早上還是不清醒，工作效率很差。」●什麼是「5小時清醒力 ...

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