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好好休息︰心不累、身體不疲憊、大腦不報廢的好眠人生實踐法 (二手書)

作者：蔡宇哲、蔡佳璇

出版日期：2024-02-29

出版社：天下雜誌股份有限公司

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哇賽心理學Ｘ睡眠腦科學獻給認真工作、努力生活的你——擺脫身心過勞、改善生活作息、清除腦內垃圾，找回動靜平衡、精神飽滿的每一天。每一天，請允許自己好好

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。休息和睡眠，並不是工作完成後的次要，而是最 ...

數位過勞：睡眠專科醫師的56個休息提案，修復online／offline切換倦怠 (二手書)

作者：西多昌規

出版日期：2022-01-21

出版社：三采文化股份有限公司

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視訊會議、遠距教學、居家上班、異地辦公…線上彙報、線下操作、下一秒又要兩方整合…精神科醫生警告數位過勞的隱形壓力正在侵蝕健康。後疫情時代，有效放鬆才是生存之道！新冠疫情肆虐，企業紛紛以遠距工作來應對， ...

10分鐘入禪休息法：風行全球菁英的正念減壓法，7步驟進入心流，既專注又放鬆的最高休息法 (二手書)

作者：歐文．奧侃

出版日期：2019-10-02

出版社：大牌出版

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──腦科學x正念x臨床心理學──正確方法x短時練習 = 深度

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+ 無窮動能只要遵循書裡的步驟練習，很快就能進入「心流」，每當需要時，都能變得放鬆、平靜而專注。．你曾覺得身心不堪負荷，無法處理生活中 ...

瑜伽睡眠大腦休息法：真人實證！只要15分鐘，就有睡飽1小時的驚人效果 (二手書)

作者：王羽暄

出版日期：2018-04-03

出版社：快樂文化

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助眠輕瑜伽x淨化腦冥想x安定情緒芳療，讓大腦疲勞消失的最高

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法睡不好，不是小毛病！大腦無法休息，睡眠品質當然差。焦慮、痠痛、暈眩、高血壓……這些現代人通病，都是因為大腦疲勞。【隨書附】15、30、6 ...

最高休息法【CD實踐書】腦科學研究最前線之醫師監製「特別音源CD」：腦科學×正念，全世界的菁英們都是這樣消除大腦的疲勞！ (二手書)

作者：久賀谷亮

出版日期：2019-05-06

出版社：悅知文化

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商業暢銷書《最高

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法》之最強續CD-Book！〔中文版〕由知名廣播人光禹口白！只要「聽」10分鐘，馬上神清氣爽！！★一出版即蟬聯Amazon.jp「商業類」暢銷榜TOP1★日本年度話題書！狂銷27 ...

過勞腦：讓大腦一例一休、情緒排毒的8週正念計畫 (二手書)

作者：趙安安

出版日期：2018-03-21

出版社：時報文化出版企業股份有限公司

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別讓大腦做功德，拒絕過勞腦，從現在開始！不知如何與人相處，經常和伴侶吵架，和朋友決裂？工作壓力大，很想發洩，最後把無名火發在無辜的人身上？那是因為你的大腦太累了，卻不知道怎麼

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！「正念」能幫你什麼？ ...

最好的睡眠：身兼三職名醫教你讓大腦徹底休息，快速熟睡的32項高效睡眠術 (二手書)

作者：裵英洙

出版日期：2018-04-05

出版社：商周出版

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日本亞馬遜暢銷書榜睡眠法 TOP1以醫學及事例為根據，在有限時間及忙碌生活中，仍可以熟睡及消除疲勞，提高工作表現的32項具體對策！身兼醫生、經營者和諮詢顧問三職的日本名醫裵英洙，教你直接解決，立即見效 ...

森林療癒力【附《一個人的森活指南》別冊】：forest, for + rest，走進森林讓身心靈休息、讓健康永續 (二手書)

作者：余家斌

出版日期：2022-07-28

出版社：聯經出版事業股份有限公司

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forest，for + rest，森林，是讓人身心靈

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、恢復的地方，森林環境提供人類在工作繁忙之餘，一個安靜、和諧、舒適、愉快的遊憩場域。除了就醫、吃保健食品，森林療癒也是最簡單、最無副作用的健康 ...

最高休息法：經耶魯大學精神醫療研究實證【腦科學×正念】全世界的菁英們都是這樣讓大腦休息 (二手書)

作者：久賀谷亮

出版日期：2022-08-19

出版社：悅知文化

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★首創以「腦科學知識」來實證正念對經營的影響★日本年度話題書！狂銷27萬本★一出版即蟬聯數月Amazon.jp「商業類」暢銷榜TOP1★Google、Facebook、思科、巴塔哥尼亞、安泰等企業已積 ...

失戀休息站：我與貓咪的15週手記 (二手書)

作者：夏嵐

出版日期：2013-04-01

出版社：大拓文化

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失戀後的小敏，每天花最多時間做的唯一娛樂，便是睡覺。她總是睡得好沉，一開始希望自己一覺醒來世界依舊美好、而分手只是場夢，最後小敏卻發現，自己或許根本不希望再醒過來。直到有一天，小敏聽見胖貓咪「趴比」開 ...

善待獨一無二的自己，身心靈全方位休息法 (二手書)

作者：日經WOMAN

出版日期：2020-04-29

出版社：台灣東販股份有限公司

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妳是否每天都過得很失控？莫名的疲乏感籠罩全身？不論在職場上或是生活作息，沒有一件事情順利？讓對治對症的專家來告訴妳該怎麼做才能恢復健康順暢！21世紀，人類身體病痛除了文明病，其實還有「亞健康」。很多時 ...

24位名醫肯定，最好的休息法：科學實證，給睡不好、沒得睡、很難醒、日夜顛倒的人的休息與睡眠全書。 (二手書)

作者：三島和夫監修、伊藤和弘、佐田節子採訪撰文

出版日期：2019-01-02

出版社：大是文化

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◎很累很睏但不能躺平了睡，名醫教你上班時偷睡一下、或趕走睡意的

休息

法。◎很多人以為，睡夠了就不生病，其實，感冒多半在你睡覺時找上門。怎麼防？◎有種休息法，時間很短但有效，已被美國總統和太空人證實。◎醫 ...

5小時清醒力：日本醫師教你晨型人的大腦深度休息法 (二手書)

作者：坪田聰

出版日期：2018-08-03

出版社：世茂出版有限公司

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讓身體與大腦的疲勞療，都獲得

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睡眠品質變好→熟睡→清醒→提高工作效率獻給有這些困擾的你「睡覺好浪費時間！我想有時間做更多自己的事。」「明明睡很久早上還是不清醒，工作效率很差。」●什麼是「5小時清醒力 ...

快眠大全：利用光線×溫度×腦科學的123個高效睡眠休息法，終結身心腦疲勞 (二手書)

作者：菅原洋平

出版日期：2022-05-13

出版社：三采文化股份有限公司

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★寫給腦力疲倦、太過認真的你！★///若能睡得好，萬事表現好///白天昏沉倦怠、狂賴床且起床累、明明很累卻睡不著、週末補眠愈補愈累……在職場衝鋒陷陣的你，知道自己有睡眠障礙嗎？幫助過2500名患者、2 ...

最高休息法【CD高效實踐書】：腦科學研究最前線之醫師監製「特別音源CD」：腦科學×正念，全世界的菁英們都是這樣消除大腦的疲勞！ (二手書)

作者：久賀谷亮

出版日期：2022-08-19

出版社：悅知文化

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商業暢銷書《最高

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法》之最強續CD-Book！〔中文版〕由光禹口白！只要「聽」10分鐘，馬上神清氣爽！！★首創以「腦科學知識」來實證正念對經營的影響★一出版即蟬聯Amazon.jp「商業類」暢銷榜T ...

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