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走路

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好好走路不會老：走五百步就有三千步的效果，強筋健骨、遠離臥床不起最輕鬆的全身運動

作者：安保雅博、中山恭秀
出版日期：2020-03-25
出版社：聯經出版事業股份有限公司
你不是老，是不會

走路

！正確走路是預防腦中風、失智症、骨折，強健血管、肌肉、骨骼最有效的日常運動！日本復健醫療先鋒醫師安保雅博、中山恭秀，近30年來診斷超過10萬人的結論──每天好好走路，老後就不會臥床 ...

複利走路法︰登山、慢跑不費力，改善體態、提升工作效能的步行提案

作者：木寺英史
出版日期：2023-11-02
出版社：今周刊出版社股份有限公司
懂得怎麼

走路

，就是給自己機會更進一步。★★★日本亞馬遜4.4星好評推薦★★★★★★完整收錄10大走路情境＋登山步行法＆樂活慢跑術★★★走路，是被世界衛生組織認證的最完美運動。古今中外諸多名人，如狄更斯 ...

從走路開始，全馬破4的路跑全攻略

作者：金哲彥
出版日期：2019-02-24
出版社：遠流出版事業股份有限公司
幽默、易懂的教學方式，讓原本難意會的跑步肢體運用變得簡單、好掌握，從

走路

開始到有關於馬拉松我們想知道的、有疑問的，金教練在書裡一口氣全解惑了。──馬克媽媽這本書幾乎將所有馬拉松的必備知識整理完成了，熟 ...

走路讓你變美麗：姿勢對了，健康窈窕跟著來

作者：黑田惠美子
出版日期：2009-06-01
出版社：商周出版
二手書徵求
姿勢對了，

走路

不僅能讓你健康，還會變美麗！你容易腰痠背痛？你會肩頸僵硬？你的臀部外擴？你覺得壓力沉重、容易疲倦？你有外反拇趾？你知道這些症狀都只需要改變姿勢就能消除嗎？沒錯，一些令人困擾的健康小問題， ...

健走更健康：30天讓你再造好體質

作者：秦爽
出版日期：2005-09-21
出版社：倚天
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改變走路的方式就可以年輕10歲-每天30分鐘，比慢跑快走更有效的間歇式健走

作者：能勢博
出版日期：2018-08-18
出版社：布克文化
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超過五千兩百人實際參與，成功率超過九成以上的「間歇式健走」每天30分鐘，比慢跑快走更有效的間歇式健走兼具瘦身和美效果！還能改善血壓和血糖值！日本最長夀的長野縣持續進行10年以上的「真正健康法」！ 快走 ...

從走路開始，全馬破4的路跑全攻略：日本國民馬拉松教練金哲彥，教你跑得更穩更快更省力，還能減重，練成不易復胖的好身材！

作者：金哲彥
出版日期：2014-08-01
出版社：遠流出版事業股份有限公司
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◆從初階到進階跑者都適用的日本馬拉松長銷書！◆馬克媽媽說：透過愛跑步的高木直子圖文書，金教練教會了我幾個重要的跑步技巧，直到現在都很受用。現在終於讓我盼到金教練的跑步書，看在我眼裡這本書根本在發光！〔 ...

神奇健走力！數十萬網友見證：最小7歲、最老70歲！每天走，三個月就改善健康！

作者：劉玉璋
出版日期：2015-03-18
出版社：時報文化出版企業股份有限公司
比跑步更簡單、更實用、更安全的運動！3個月就能減肥、遠離三高、擊退脂肪肝、糖尿病！驚人健走力風行全世界！數十萬網友親身體驗！★7歲的傑克跟著父母健走，強身健體又增進親子關係！★糖尿病患者尹甯，靠健走讓 ...

跑步鍛鍊‧走路減肥

出版社：大展
二手書徵求
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