隨著人們的工作節奏越來越快，生活壓力越來越重，健康問題也越顯突出。很多人表面看起來很健康，但由於長期工作操勞，往往處於亞健康狀態，身體乏力，精神萎靡。要改變大眾的這種生活狀態，按摩可以說是一個捷徑，不僅可以起到預防疾病的作用、監測身體狀況，而且可以強身健體。經絡按摩是一種在人的體表進行適當運動的一種保健方法，主要是通過對身體穴位刺激，促進整體新陳代謝，從而調整人體各部分功能的協調統一，保持機體陰陽相對平衡，以增強機體的自然抗病能力。臨床實踐證明，推拿按摩針灸穴位具有抗炎、退熱、提高免疫力的作用。 中醫學認為，“通則不痛，痛則不通。” 經絡按摩是暢通經脈、疏泄瘀滯、緩解疼痛的有效方法，是注重養生的人們不可不知的基本原理。 本書文字簡練，圖示明晰，方法簡便，形象直觀，通俗易懂，易學易做。 一經掌握，須臾之間讓你放鬆自己的身體。

作者簡介：

楊力，女，白族，1946 年生於雲南昆明，中國著名中醫學家、易學家、國學大家、作家與歷史文化學者，中國作家協會會員。現任中國中醫科學院研究生院教授、北京周易研究會會長，為中國醫易學創始人、易經養生法開創者、中醫疾病預測學創始人。她出身書香世家，12 歲研讀《易經》，精通文、史、哲、醫。20 世紀 80 年代，百萬字巨著《周易與中醫學》蜚聲海內外，被譯成英、日、韓等多語種。後於北京大學圖書館潛心 20 年，完成 600 萬字《中華五千年文化經典》等三部巨著。
行醫四十餘年，主攻心血管病，在中醫科學院主講《易經》《黃帝內經》三十餘年。近年投身養生普及，全國巡講上千場，著書近百部、逾三千萬字，代表作含《中醫運氣學》《楊力養生 23 講》等，亦為央視《百家講壇》主講嘉賓，深耕中醫與國學傳播。

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