本書上篇以十二時辰養生理論為基礎，將人體十二經絡、五臟六腑與十二時辰一一對應，提供了全天候身體健康調理法，還介紹了養生保健的最佳時間和方法；下篇結合二十四節氣不同的氣候特點，提出每年二十四節氣中需要注意的養生要點和養生方法，再從天氣變化、人體反應、養生原則、當令節氣食補和藥補方案、日常起居養生、經絡調養等方面總結了該節氣的養生方法。

作者簡介：

楊力，女，白族，1946 年生於雲南昆明，中國著名中醫學家、易學家、國學大家、作家與歷史文化學者，中國作家協會會員。現任中國中醫科學院研究生院教授、北京周易研究會會長，為中國醫易學創始人、易經養生法開創者、中醫疾病預測學創始人。她出身書香世家，12 歲研讀《易經》，精通文、史、哲、醫。20 世紀 80 年代，百萬字巨著《周易與中醫學》蜚聲海內外，被譯成英、日、韓等多語種。後於北京大學圖書館潛心 20 年，完成 600 萬字《中華五千年文化經典》等三部巨著。
行醫四十餘年，主攻心血管病，在中醫科學院主講《易經》《黃帝內經》三十餘年。近年投身養生普及，全國巡講上千場，著書近百部、逾三千萬字，代表作含《中醫運氣學》《楊力養生 23 講》等，亦為央視《百家講壇》主講嘉賓，深耕中醫與國學傳播。

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