在香港擁擠的居住環境與高壓的考試、職場文化下，睡眠問題從來不只是個人的困擾。本書作者為資深社工，專為香港家庭度身訂造，填補了外國指南忽視的小型空間、三代同堂及升學焦慮等本土痛點。

全書核心圍繞著一套為期12週的健康睡眠系統化計劃，從首週引導讀者認識家庭成員的睡眠模式開始，逐步深入到壓力釋放與環境改善，最終目標是幫助家庭建立起穩固的「安睡聯盟」。這份計劃不僅包含了針對不同年齡層的調整建議，更細膩地涵蓋了香港特有的生活節奏，例如小學生與青少年的測考功課壓力、上班族的輪班與通勤困境、父母的陪讀焦慮，以及長者的日夜節律調整與孤獨感處理 。

這不只是一本工具書，更是全家人重拾日間活力與情感連結的起點。今晚，讓全家一起安睡。

本書特色

專為香港家庭度身訂造的12週的健康睡眠系統化計劃，⁠針對香港細單位、三代同堂、輪班工作、考試季等現實困境
專治小學生功課壓力、青少年升學焦慮、在職父母疲憊、長者夜醒孤獨
作者以資深社工身份多年實踐，過百宗成功個案，治癒失眠成功率達八成以上
陳志雲、Ben Sir、周華山博士聯合推薦

作者簡介：

張潤衡(Stanley)

資深心理學培訓導師、註冊社工及催眠治療師。擁有超過16年心理輔導及講座培訓經驗，並持有多項國際專業資格認証。專注於失眠及痛症的心理介入工作逾7年，運用靜觀與催眠技巧協助數百名人士改善睡眠質素。著有十多部心靈勵志及親子教育書籍。深明失眠根源於心理層面，致力透過科學實證方法幫助大眾重建健康睡眠模式。

作者Facebook專頁：張潤衡 - 正在心理學
作者網上文庫：buymeacoffee.com/cyhhk

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