特別收錄 / 編輯的話：

中華武林絕學傳世武功秘笈，借力打力四兩撥千斤，以柔克剛以靜制動因敵變化示神奇實用防身強身健體，陳式心意混元太極三十二式拳詳解，陳式心意混元八大內功心法，最具實戰性的陳式圓形推手，陳式正宗傳人詳盡教授心意混元太極技擊套路，陳式心意混元太極拳技擊三十二式，保持中華武術的技擊靈魂，招招精要，式式實用。

　　疾速、緊湊、爆發力強，剛多柔少，動作力求堅剛、迅速，著重彈力勁的鍛煉。它在運動時不斷旋腰轉脊、旋腕轉膀和旋踝轉膝，以形成一動全動、貫穿整體的一系列螺旋動作。打起來連綿不斷，波湧浪翻，酣暢淋漓，氣勢磅礴，非常適於青壯年和體力較好者練習，為現代人提供了一個上乘的強身護體的好方法。

　　太極拳創編者的戰略思想是“人不犯我，我不犯人。”強調練太極拳的人總是處於應擊者的地位，從來不主張主動去進犯他人。一旦有人與我為敵，向我進犯，我依其變，順其勢，藉其力，化其力，以陰陽互濟、螺旋式、鬆活彈抖、化打合一的太極拳功夫對付對方的挑戰，爭取“以其人之力還治其人之身”。

　　最具實戰性的陳式圓形推手

　　檢驗攀架的試金石，知己知彼提升功力的訓練方法

　　擁捋擠按須認真，上下相隨人難侵，任人巨力來打我，四兩化動八千斤。

　　步法類似八卦掌的步法，一擺一扣、一順一逆走圓圈。手法仍是太極拳的八門勁法。但不論手法、步法，都走纏絲勁，都走弧線。所有動作，非圓即弧，非順即逆，上下纏繞，環環相扣，拈連粘隨，圓活有趣，而且隨時可以發放，技擊性很強，富有實戰價值。

　　陳式心意混元八大內功心法

　　採天地陰陽之精華，修煉後天以補先天，內功為太極神勇的基礎物質

　　養氣生精，按摩臟腑，疏通經絡，調節三焦，互補培元。

　　打通任督二脈，體內真氣鼓盪，內勁十足，功助拳威，內外合一。

　　隨著內功日漸深厚，人體彷彿是一個充滿混元氣的太極球，體內聚積巨大的彈性勢能，再藉助拳法，將體內的彈性勢能驟然釋放，如猛虎下山，威勢難擋，疾如閃電，迅似驚雷。

　　搏擊實戰運用絕技招式分解教授陳式心意混元太極技擊致勝十大要訣