名人推薦：溝通表達培訓師／張忘形

口語表達專家、企業講師、廣播主持人／王東明

中央電視臺前節目主持人／崔永元

中央廣播電視總臺主持人／龍洋

知名YouTuber／HowHow

為什麼我說話這麼有趣？

無論在任何國家，搞笑形式的基本結構都是大致相同的，那就是「鋪陳＋包袱」。

鋪陳（set up）是很常用的烘托手法，是為了抖包袱提前做的一些基礎性描寫。鋪陳，通常會描寫一個日常生活中極為平常但真實發生的事。

包袱（punch line）是隱藏的伏筆。抖包袱指的是巧妙的把結局展現給讀者。包袱是個非常形象化的比喻詞，它實際上指的是喜劇性的矛盾醞釀。

也有一些觀點認為段子應該是「鋪陳＋態度＋包袱」。

這裡面的態度可以是公開表達出來的，比如開心、失望、困惑等，也可以是隱藏起來不明說、不言而喻的，比如當你說「我手機丟了」時，大家都知道你當時一定是處於焦慮、急躁的心情中。

所有的段子都有鋪陳和包袱。比如：「一個新司機上班，同事問他來的路上還順嗎？他說很順。」這就是一個鋪陳，講的是一件再平常不過的事。當然，在鋪陳裡一般都有喜怒哀樂等情感帶入。在上面的鋪陳後面接一句：「我自己開車開得很順，但就是不知道為什麼，路上有好幾百人在逆向行駛。」這一句就是包袱，讓大家笑的地方。

我們接下來要講很多脫口秀（幽默）的創作和表演技巧，但高級的脫口秀往往看不出太多技巧痕跡，聽起來完全發自肺腑、渾然天成。高級的脫口秀是經過長期的訓練，技巧嫻熟之後，培養出來的幽默感，所以可以憑直覺，走心（按：用心、認真），讓自己的心聲發出去，並能讓觀眾和你在同一個頻率上震盪。

別勉強裝嗨，低調也能有梗

低調是誇張的反面。在超級英雄的世界裡，有一生氣就膨脹的浩克，也有會縮小的蟻人。蟻人是個自我感覺渺小，但又起著重要作用的人。在段子創作時，低調可以起到很重要的作用。有一個比較流行的段子：我最近有個5億元的專案。這個專案是有國家補助的。大家擠破頭的想投，已經萬事俱備，就差250元，你能幫個忙嗎？

以下是低調的案例：

朋友的老闆面試時告訴他，跟著他工作，一定可以「發發發」。後來他才知，原來老闆的意思是「發微博、發微信、發小廣告」。

我和老婆出門旅遊，上飛機前我說：「糟了，我好像忘記關掉家裡的水龍頭了！」

我老婆說：「嚇死我了，我以為你忘了帶相機。」

朋友去相親，兩人約在公園門口見面，女孩到了之後打電話給朋友，說找不到他。

朋友說：「妳有看到長得高高的、穿紅色衣服、戴帽子的帥哥嗎？」

女孩高興的說：「很顯眼，看到了。」

他說：「太好了，我就在他旁邊。」

還有一種低調叫做自嘲：

一個朋友問：「有人誇你大方，是真的嗎？」

我說：「是真的，他說的是我的臉。」

假期結束，很多同事帶了特產來公司。

我說：「我帶肉來！」

他們問：「在哪呢？」

我說：「在我身上！」

為什麼我說話這麼有趣？

無論在任何國家，搞笑形式的基本結構都是大致相同的，那就是「鋪陳＋包袱」。

鋪陳（set up）是很常用的烘托手法，是為了抖包袱提前做的一些基礎性描寫。鋪陳，通常會描寫一個日常生活中極為平常但真實發生的事。

包袱（punch line）是隱藏的伏筆。抖包袱指的是巧妙的把結局展現給讀者。包袱是個非常形象化的比喻詞，它實際上指的是喜劇性的矛盾醞釀。

也有一些觀點認為段子應該是「鋪陳＋態度＋包袱」。

這裡面的態度可以是公開表達出來的，比如開心、失望、困惑等，也可以是隱藏起來不明說、不言而喻的，比...

推薦序一

幽默是一種接受自己不完美的態度

溝通表達培訓師／張忘形

會翻開這本書，我想你一定也想成為一個有梗的人吧。老實說，自己教溝通表達好幾年了，每次大家問我要怎麼提升幽默感、怎麼變得有梗，我都只能給一個回應，那就是請「大家認真生活」。

你可能覺得這是個莫名其妙的答案，但我覺得這是最重要的一點，因為認真生活，才能夠感受生活的情緒，進而找到生活中的那些趣事。但看了這本書後，我發現我錯了，我沒有把這句話敘述清楚。

在這本書的一開始，作者提到他寫日記調侃自己，並且樂在其中。也提到自己是如何將內向又自卑的個性，變得充滿幽默感。我後來想了又想，認真生活看似是個解答，但其重點是把生活中遇到的大小挫敗，通通記錄起來，並且透過不斷的思考，找到能夠自嘲的點，讓大家一起參與，也能引人發笑。

我最有感的，是作者在書中講的一句話：「反正我不完美，試試又何妨呢？」這讓我開始思考，是不是大家都不斷的追求完美，以至於很多時候我們看待挫折時，都覺得丟臉，努力的想遺忘，甚至抹滅掉。但當我們如此的認真看待生活時，幽默感可能就在不知不覺中逐漸離我們而去。

就像學武功一樣，態度只是開始，有了心法還要有更多技巧。所以在這本書的中段，作者用許多的故事和案例搭配技巧，讓你不但能夠快速理解，還能夠現學現賣。舉例來說，我們說幽默要有逆向思維，其實這用聽的有點困難，但作者在書中是這樣說的：

我向女孩表白說：「我能做妳的男朋友嗎？」

她說：「我們還是做朋友吧！」

我說：「太好了，我已經成功三分之二了！」

透過這個例子，我們馬上就能理解什麼是逆向思維，還能夠直接拿這個段子（按：篇幅短小的笑話、故事）使用。下次講到類似的梗時，就能說某個朋友追一個女生追了很久，雖然沒有追到，但好歹還是朋友，算是成功三分之二。

除了技巧外，作者在人際溝通這部分也舉了不少例子。例如跟別人聯誼時，該怎麼選話題？與朋友沒話題聊時，可以怎樣講自己的故事，甚至連我覺得最難的兩代溝通，也提供了有趣的答案。

我之所以想跟讀者推薦這本書，最主要的原因在於，作者的人生態度。反覆讀了這本書後，我一直在思考，幽默和有梗到底要怎麼來？後來我發現，幽默感其實是一種接受自己不完美的態度。一個人能夠接受自己不完美時，才能把他的生命經驗攤開來，說出有梗的段子與人分享。

在書的最後作者還提到，無論是悲觀還是樂觀，都可以活得開心。我反而覺得悲觀的人，擁有更多的梗。因為當我們能夠把遇到的不如意，都變成讓別人發笑的有趣梗，除了能讓自己顯得有幽默感外，在現實生活中其實也沒有什麼事情會過不去。

期待你也能從這本書中，找到你生命中的梗，與他人一起笑著分享！

推薦序二

生活隨處都有梗

口語表達專家、企業講師、廣播主持人／王東明

絞盡腦汁還是沒梗時，建議從生活圈開始找起。

我是個企業講師，也是多位企業家的表達教練。我發現客戶、學員在不同場合公開發表時，最擔心的問題前兩名分別是擔心自己講不好，以及不知道要講什麼。

這兩個大家都害怕的問題，解決方式完全不同。有基本口說能力的人，大都擔心「不知道要講什麼？」也擔心如果講說過的內容，會被貼上老調重彈、了無新意的標籤。且同樣的內容講久了，自己也會沒有感覺，聽的人也難以共鳴，這種熟悉的情景，你我都常在參加親友的婚禮時遇到。所以口語表達能力再強的人，如果說的內容不接地氣，就很難讓聽的人有共鳴與深刻記憶點。

我曾經幫一位中部企業大老闆（按：後面改以陳爸稱呼）操刀撰寫講稿。他將在女兒婚禮中以主婚人的身分，在親友、生意往來的800位賓客前發表感言。陳爸希望能在婚禮上表達對女兒Lucy的「愛」。

陳爸有兩個兒子、一個女兒，在傳統的家庭裡，女兒不受家族重視，再加上從小不適應國內的教育學制，成績不盡理想。陳爸在當時做了一個很大的決定，雖然跟家族想法違逆，但還是狠下心來，在女兒高中時，送她去西雅圖念書。一念就十多年。女兒個性獨立，順利的拿到雙學位，也在西雅圖找到工作，還交了男友，即將回臺結婚，但婚宴結束還是得回西雅圖工作生活。

陳爸當時跟我談這些事情時，帶點遺憾與虧欠的感覺。總覺得自己在女兒成長過程中，最需要人陪伴的時刻裡，狠心的把她送到陌生的環境……講著講著陳爸有點哽咽。一個大型企業的老闆在我面前真情流露。

我問陳爸：「當女兒去西雅圖大學報到時，你有一起去嗎？」

陳爸回：「當然有，我還幫她扛行李、找適合的宿舍、背著大包小包在學區找報到處，隔天小腿、手臂肌腱發炎……」講著講著又笑了。我可以感受到陳爸對這件事的重視，如果當年沒有這樣的決定，Lucy在國內傳統的家族環境下，不可能成長為我們現在看到的自信模樣。

我接著又問：「在那次送女兒到西雅圖時，最讓你印象深刻的是？」我試圖從這對父女之間的感情連結再深入發問。

陳爸說：「在西雅圖待了一個星期後，得回國處理工作。要離開的前一晚，我們父女倆在宿舍裡一起吃泡麵，什麼話都沒有說，彼此都在忍，刻意的不觸碰離別的議題。隔天離開宿舍前往機場時，女兒站在宿舍前的街道上送我離開。我跟自己說，往前走，一直往前走，千萬不能回頭，不能讓女兒看到，已經哭到流鼻涕、很難看的自己……。」

婚禮當天我坐在臺下，現場賓客聽陳爸致詞時，一會兒感動的眼眶泛紅，一會兒大笑。而他的女兒就站在他身後，看著爸爸的背影、聽著熟悉聲音，講述著可能都已經忘記的事情……直到現在那眼神我都還記得！

在企業內訓教課時，學員都問我怎麼找梗？尤其是創作能力乾枯時。我都會說從自己的「生活經驗」找起。我自己也是從這個點切入，再去衍生。

作者黃西，專業背景是生化博士，屬於理性思考的人，他並非天生說話就這麼幽默，而是後天持續苦練，才有今天的成績。書中還分享了他在脫口秀中如何找梗、如何修正、如何練習……值得讀者參考，推薦給大家。

推薦序三

幽默的心，勇敢的人

中央電視臺前節目主持人／崔永元

黃西在美國做脫口秀，好比在關公面前耍大刀。但是，關公開心的笑了。

作為地域文化的一種，美國脫口秀和東方的喜劇、相聲是不一樣的。

首先，脫口秀的內容必須是原創的。所以脫口秀主持人要簽創作公司，並按合約給予對方酬勞。作者若罷工，脫口秀節目也會跟著停播。這說明創作一段好的脫口秀沒有那麼容易。

其次，脫口秀表演也有約定俗成的規矩，即說完後要等著觀眾回應。觀眾笑了證明你成功了，你和觀眾都知道。觀眾沒笑證明你失敗了，觀眾和你也都知道。

脫口秀表演遭遇冷場，是一件非常殘酷的事情。而相聲的包袱不響是允許掩飾過去的。這就是兩種不同的文化，就像兩邊的合約範本，美國的總是想得太周到，導致合約嚴苛，一點也不好看。

黃西回國後，很多人感到疑惑，覺得美國市場好不容易接納你，為什麼不一往無前？我的分析是，他想推廣這種脫口秀文化。

脫口秀不是一笑置之，它分析社會現象，參與社會問題評判，為目標人群爭取利益，同時還必須逗你笑。這種藝術的真諦就是自己找罪受，自己和自己過不去。

沒有多少人理解黃西。我算一個，還不知道理解得對不對。

推薦序四

酒窩不醉人，人自醉

中央廣播電視總臺主持人／龍洋

　　我與黃西相識於《是真的嗎？》這檔節目。在節目中，我們是對有默契且「都有酒窩」的搭檔，借助幽默風趣的語言，對網路中大家關注的焦點話題進行專業驗證與權威實驗。新穎的風格、貼近百姓的話題，以及優秀嚴謹的節目製作團隊，讓這檔節目備受好評。

　　節目開場秀中，黃西總是金句連連、笑點頻頻，逗得觀眾捧腹大笑。但這看似輕鬆易得的「笑果」背後，其實是他與團隊同仁反覆打磨精心釀造的腦力付出，凝結著對生活的觀察與思考、對人生的態度與主張，笑果的取得很不易。

　　我很認同這本書中提到的一句話：「幽默可以後天學會。」我想這會很大的激勵那些渴望變得更有智慧、更會表達、更具魅力的人，去積極的學習與改變，最終感受更上層樓的美好。事實上，幽默真的是可以透過學習營造的，我自身就很有體悟。當年因為工作的原因要做一檔脫口秀，為了製造出輕鬆歡樂的節目效果，沒有搞笑經驗的我，只能不斷的在日常生活中涉獵、吸收大量幽默題材，然後不斷的反覆練習。

　　這個過程辛苦沒什麼，「心苦」才是真的，從生澀到純熟、從彆扭到自如、從冷場到熱場，千淘萬漉的經歷也是鍛造小心臟強大的過程，幸運的是在這個過程中，我逐漸形成了屬於自己的主持風格，並得到觀眾的認可，工作也邁上了新的臺階。

　　儘管現在我主持的節目類型從資訊到專題，財經、文化、綜藝等都有涉及，但學得幽默的思維方式一直影響著我的表達，也帶給我敢於挑戰的勇氣，就像黃西在本書結尾中寫到的：「不斷試，不怕錯，我永遠『梗』在路上。」是啊，不試試怎麼知道你不行呢？

　　讓書中的幽默技巧幫助你提升生活情趣、潤色職場生活吧，我相信會幽默的人運氣都不會太差！看，一個五光十色的旅程正在向你開啟。

推薦序一

幽默是一種接受自己不完美的態度

溝通表達培訓師／張忘形

會翻開這本書，我想你一定也想成為一個有梗的人吧。老實說，自己教溝通表達好幾年了，每次大家問我要怎麼提升幽默感、怎麼變得有梗，我都只能給一個回應，那就是請「大家認真生活」。

你可能覺得這是個莫名其妙的答案，但我覺得這是最重要的一點，因為認真生活，才能夠感受生活的情緒，進而找到生活中的那些趣事。但看了這本書後，我發現我錯了，我沒有把這句話敘述清楚。

在這本書的一開始，作者提到他寫日記調侃自己，並且樂在其中。也提到自己是如何將內向又自卑...

說話有梗，行銷溝通無往不利

你現在讀到的是我寫的第二本書。

記得出第一本書時，有人說過個段子：「有些明星在微博上說自己家沒衛生紙了，粉絲馬上寄來了一屋子衛生紙。你也應該炒作一下。」

於是我也在微博上說我家沒衛生紙了，我的粉絲寄了我的書給我。

先開個玩笑熱熱場子，哈哈哈……（全場肅靜）。

一晃十幾年過去了，回想從前，我拿過脫口秀比賽的冠軍，在中國和美國的電視上說過脫口秀，在白宮調侃過美國總統和副總統，有了自己的電視節目，客串過《尋龍訣》、《唐人街探案》、《謊言的誕生》（The Invention of Lying）等電影。

在過去幾年的時間裡，我放棄了英文演出，全心全意打磨中文段子。2018年我在中國二十多個城市舉辦了四十多場脫口秀專場表演，時長90分鐘至120分鐘，同時也在電視和網路做一些脫口秀綜藝節目。2013年演出時臺下幾乎全是大學生、白領，到了2018年才時不時的看到老人和小孩的身影。

現在還有一件開心的事情是——我還可以指導和幫助各行各業的兄弟姐妹，利用課餘時間走上開放麥（按：一種脫口秀形式，提供一個練習、打磨段子的場所，任何人都可以在開放麥表演）的舞臺，過一把脫口秀的癮。

雖然打拚多年有了現在的成績，內心也不再像初登舞臺時那樣慌張和恐懼，但是那個怯懦害羞的黃西，仍是我身體裡最真實的一部分。

人緊張靦腆的原因有很多。

我的老家在東北，這裡崇尚「別光說不練」的文化。

而我則是盡量講些大家都愛聽的話，然後再退縮到自己的小世界裡去。

我從小就害羞靦腆，和陌生人說話緊張，和爸媽說話緊張，甚至連爸媽在陌生人面前說我的好話，我都緊張得要命。

家人說我做事太馬虎，不用心，還不如弟弟。

學期開始的學校日，老師向我爸打包票：「你家兒子肯定考不上大學。他太溫吞了。」我爸竟然信了，甚至偷偷幫我聯繫好了一個在鍋爐房工作的差事。

回想起在東北老家的日子，我感覺自己好像從一早起床、上學，到回家吃飯、睡覺，時時刻刻都會暴露自己的缺點。

到美國留學後，本來就不習慣開口的我又遇到了一個難題：英語。

我沒自信，覺得一開口就會犯語法、發音和用詞上的錯誤。

我在考研究所時有機化學得了滿分，但是我知道的化學名詞都是中文的。為了能夠弄明白英文專業術語，我一個博士生還經常偷聽本科實習生怎麼說。有一次，我從一個實習生那偷學了一個詞叫「blue juice」，我很自豪的用了一通，直到另一個博士生說「blue juice」就是藍色果汁的意思，根本不是什麼專業術語。

最可怕的是上專業課的時候，有些教授特別喜歡講一些幽默的段子，來活絡課堂嚴肅緊張的氣氛。他一講段子同學們就會大笑。而我卻完全聽不懂還得裝成心領神會的樣子，和大家一起笑得前仰後合。

有一個段子特別能形容我當時的心情：

看喜劇演員查理．卓別林（Charlie Chaplin）的電影時，我對前排的人說：「你一個大個兒擋著，我什麼都看不到！」前面的人說：「沒關係！我笑你跟著我笑就行了！」

跟著別人笑其實挺讓人心虛的。有一句話是這麼說的：「那些你一笑就跟著你笑的人，不是傻子，就是愛你。」

更可怕的是，如果教授將你的笑誤解為你聽懂的一種表現，那他就可能會突然甩個問題給你。

因為工作階段，大家的學歷、經歷和觀念不一樣，再加上還有競爭的關係存在，所以同事間的距離感要比同學間遠很多。

在工作中，我保持著和讀研究所時一樣的狀態，經常加班，再加上第一家公司是新創公司，壓力很大，內鬥頻繁，我甚至因為壓力過大而得了胃病。過了一年好不容易做出了一些成績，卻發現一些剛畢業的同事，一進公司就被提拔，成了我的上司。

原因只有一個，他們善於溝通，經常把自己的想法和上級溝通，而且把PPT（簡報檔）做得非常漂亮，讓上級意識到他們可能會成為管理方面的可造之才。而我這種不善言辭，只會在實驗室裡老老實實做實驗的人就很容易吃虧。

因此，溝通，特別是幽默的溝通，其實對於每一個人來說都很重要。

我念書時想成為像愛因斯坦那樣有才華的人，認為天才是內秀（按：外表不顯眼，但很有內涵），溝通是膚淺的。就像尼采說的那樣：「我是一縷青煙，孤獨的在天空中求索（按：尋求）。」

後來我發現天才也是要溝通的。幽默就像溝通的潤滑劑一樣。很多知名人士都是運用幽默方面的大師，這份幽默還為他們的事業助力了不少。

幽默口才的培養，並不是讓我們變得伶牙俐齒，而是借助幽默的談吐讓我們的人際交往變得生動而親切。在西方社會文化中，衡量一個人是否具有人格魅力的重要因素，就是幽默感。

幽默除了可以化解困境之外，還可以給對方一個寬容的臺階，使對方不至於陷入尷尬的境地。

一個人如何溝通，不管是書面還是面對面，不僅可以定義人格，也會決定你個人的才華能夠走多遠。

你可能會說：「我不擅長溝通，更沒有幽默感，該怎麼辦？」

如何在生活、工作等場景中，以及在演講的舞臺乃至開放麥中調整心態，運用合適的溝通和幽默技巧？怎樣找到情緒舒壓口？如何建立起親密的愛情、友情和親情？對於上述問題，我會結合我多年積累的人生成長經歷和幽默實戰經驗，在書中一一解答。

希望這本書可以幫助到你，也希望你在未來的工作和生活中敢想敢做，活出精彩的人生。

說話有梗，行銷溝通無往不利

你現在讀到的是我寫的第二本書。

記得出第一本書時，有人說過個段子：「有些明星在微博上說自己家沒衛生紙了，粉絲馬上寄來了一屋子衛生紙。你也應該炒作一下。」

於是我也在微博上說我家沒衛生紙了，我的粉絲寄了我的書給我。

先開個玩笑熱熱場子，哈哈哈……（全場肅靜）。

一晃十幾年過去了，回想從前，我拿過脫口秀比賽的冠軍，在中國和美國的電視上說過脫口秀，在白宮調侃過美國總統和副總統，有了自己的電視節目，客串過《尋龍訣》、《唐人街探案》、《謊言的誕生》（The Invention of Lying）等電...

推薦序一　幽默是一種接受自己不完美的態度／張忘形
推薦序二　生活隨處都有梗／王東明
推薦序三　幽默的心，勇敢的人／崔永元
推薦序四　酒窩不醉人，人自醉／龍洋
序　說話有梗，行銷溝通無往不利

第一章　有梗不是天生，是後天學會的
01為了找到我想要的快樂，我嘗試了各種方法
02水土不服也能是「梗」的靈感來源
03自卑？幽默能使你自信
04不管你在人生的哪個階段，都會有人讓你的日子不好過
05我內向，和人說話就緊張，怎麼辦？
06比戰勝死亡更酷的事……

第二章　自信沒人能給，更別自己摧毀
01想取悅每個人，就永遠不會取悅自己
02兩分鐘法則，做你能控制的事
03拋了梗，底下沒反應，怎麼救？
04你的梗好不好笑，你怎麼知道？
05越聊越起勁，練就幽默感的四要素
06說話的禁忌：自以為聰明

第三章　梗，是這樣製造的
01為什麼我說話這麼有趣？
02逆向思維，反轉你的腦
03事不過三，其實有道理
04用比喻或替代形容，看似無關卻是笑點
05說生僻題材，要記得把話題轉回大家熟悉的
06諧音梗，大家常用，但專家唾棄
07提問能讓腦洞大開，發揮想像
08現掛，將觀眾拉進表演
09夠誇張、反差大，才會讓人驚喜
10別勉強裝嗨，低調也能有梗
11聯想，不是電腦，是遐想
12應景的幽默，能引起共鳴
13你的「孩子」不是你的孩子
14附加包袱，愛補多長就補多長
15回應要響，還要有關聯
16用身體動作表達情緒感受

第四章　有梗可聊，走到哪都混得好
01情話支撐不了愛情，幽默可以
02開得起玩笑，是好朋友間很重要的事
03求職面試可幽默，但不要無厘頭
04有梗的人，總能混得風生水起
05我從小聽你的歌長大
06怎麼和父母愉快溝通？陪聊就夠

尾聲　不斷試，不怕錯，我永遠「梗」在路上
附錄　黃西經典語錄

推薦序一　幽默是一種接受自己不完美的態度／張忘形
推薦序二　生活隨處都有梗／王東明
推薦序三　幽默的心，勇敢的人／崔永元
推薦序四　酒窩不醉人，人自醉／龍洋
序　說話有梗，行銷溝通無往不利

第一章　有梗不是天生，是後天學會的
01為了找到我想要的快樂，我嘗試了各種方法
02水土不服也能是「梗」的靈感來源
03自卑？幽默能使你自信
04不管你在人生的哪個階段，都會有人讓你的日子不好過
05我內向，和人說話就緊張，怎麼辦？
06比戰勝死亡更酷的事……

第二章　自信沒人能給，更別自己摧毀
01想取悅每個人，...