【手機成了挫折孩子的避難所】

──新世代小孩到底是怎麼墜入這種癮的？



●教學前線的奇怪現象──科技版觀落陰

身為高中補習班的英文老師，照理說我只要每天用力教書、盯成績，排除學生的學習障礙就好了。但是這幾年，在教學現場看到太多讓人難以理解又造成巨大教學障礙的奇怪現象，我實在無法再坐視，其中最嚴重的就是「手機成癮」。

過去補習班中堂下課，偶爾需要管秩序，因為同學們會聊天聊得很開心，很大聲。現在補習班中堂下課，每個人都拿出手機，靜悄悄地進入另外一個世界，看過去彷彿是「科技版的觀落陰」。

長期觀察、加上與學生們談話，我發現孩子們考試考不好，很多時候是因為生活作息澈底亂掉，加上腦子被手機裡面過量的資訊塞得爆滿。比如下課後，輔導學生們學習節奏與生活習慣的時候，隨便問一個學生，一天的手機使用時間都是三、五個小時起跳，甚至還有八個小時的。

有一次，一位學生兩眼無神地看著我說：「我不知道為什麼自己會一直想滑手機。」那模樣真的很像卡到陰，讓人還以為是在拍什麼恐怖電影。

這種手機上癮的問題實在越來越嚴重，而且表面上看起來似乎無害，但現實情況是，每個念書無法進入狀況的學生，幾乎都是被手機吃光了時間。新世代小孩到底是怎麼墜入這種癮的？

以一個高中生的作息為例，每天大概六點多起床準備上課，假設五點離開學校，就算沒有補習，回家後休息加吃完飯、洗完澡，大概八點半吧。若要睡滿八個小時，估計十點鐘睡覺──孩子能夠坐在書桌前讀書的時間只有一個半小時。但是學生通常不會十點就上床，因為學校隔天要考試、有作業和報告等等事情，所以根本沒有睡眠充足的可能。

請問在這種情況下，「一天五個小時」是怎麼玩出來的？

我在教室的觀察，發現手機癮的毒害，在於澈底破壞了一個學生對靜態知識的吸收能力，以及耗光學生的力氣、干擾睡眠與破壞專注力。上癮的學生常表示書看不下去、失眠或沒辦法專心，想要一直摸手機。

國家發展委員會（國發會）二○一五年發表的「網路沉迷研究報告」提及，憂鬱、課業壓力、家庭關係不佳，甚至敵意，與手機癮有正向關係。教育部二○一四年的「學生網路使用情形調查報告」也提到，網路成癮的程度越嚴重，相關的身體化症狀就越多，包括頭疼、失眠、肌肉麻木及痠痛、眼乾、視線模糊等。

學生所有的零碎時間都被手機占滿，大腦在一天當中不斷被大量地輸入各種資訊，頻繁看著非常短又即時的影音內容，面對靜態文字的時候，就有相當大比例的同學念不下書──這就是上癮了。

●語文能力嚴重退化的學生

有回下課後，我如往常在輔導區為同學們解惑。輪到晨曦時，她的神情看起來像重度失眠者，問問題的語句散亂，並且時不時說「講慢一點」、「再講一次」和「我剛剛恍神沒聽到」。

「老師，我完全念不下書……閱讀的時候看得懂字，卻不知道整句在講什麼，中英文都這樣。」

她眼神呆滯，講出來的句子也沒辦法太長，對談的詞句中出現大量語意不明的贅字，我只能費力地拼湊出她想要表達的意思。突然，她說的句子出現怪異的變化：「我『那個』都念不完，讀不下去。我有念完，但都不會寫。」

望著雙眼失焦的她，我不斷想著：這幾句話為何能擺在一起？

排在她之後接受輔導的恩慈想問假設語氣，她是這樣問的：「老師，『那個』if的『那個』，我都不會。『那個』你可以幫我講一下『這個』嗎？」

經歷過疫情期的長時間在家遠距上課，當疫情緩解、恢復正常上課後，接觸到的學生更常出現這樣的現象，與學生們談話，得費力地拼湊出他們想表達的完整意思。不禁讓我懷疑：只有我發現學生的中文邏輯怪怪的嗎？ 大人不覺得身邊的孩子說中文的流暢度不對勁嗎？ 為什麼他們看文字的能力好像退化了？

無論是不是念所謂的名校，許多高中生就像晨曦和恩慈這般，需要大人協助釐清說話的邏輯。有如靈魂還在適應肉體的新人種，這類學生說話的句構、大腦思考、眼神與精神狀況，沒有一項達到令人放心的標準。

由於有此類「病徵」的學生比例暴增，我將現況拋到網路教師社群裡討論，眾老師也都紛紛表示，發覺學生的說話能力有退化的現象，更遑論閱讀。

●一天滑手機十八個小時！

觀察到這個現象後，我有機會就對讀書有狀況的學生進行手機使用時間調查──毫無例外地，每天的手機使用都是六、七個小時起跳，「紀錄保持人」甚至在假日玩了十八個小時！

一天上課時，我決定和學生直球對決手機使用的問題，要求大家查自己的手機使用時數。臺下開始躁動，學生紛紛「六小時」、「九小時」、「七小時」地報時數。突然一句「十三個小時」穿透整間教室，全班「嘩」一聲。

有學生滿臉笑容地說：「還好，原來大家跟我一樣玩得很凶。我還以為我有問題。」

沒想到情況這麼嚴重，全班同學無論成績如何，幾乎都陷在手機裡。

當天下課後，照例在輔導區解題，卻意外地讓我更深入手機成癮的問題。

順勢和孩子們談起為什麼一直滑手機，一個學生說她也知道不對勁，焦急自己玩到停不下來，「老師，我知道不能一直滑，但就是忍不住。」旁邊的學生紛紛表示，雖然玩久了會眼睛酸痛、頭痛或頭很脹、睡不好，但仍然常滑手機到力竭睡著，隔天睡醒時，還握著手機。還有人說不知道自己怎麼了，常常很想哭，或覺得心裡不舒服。

接著，眾人開始七嘴八舌地倒情緒，從手機聊起，延伸至各種煩惱的傾訴：

「壓力大的時候，我就滑手機。」不少學生說這是唯一的減壓方式，但不知為何，減壓完就讀不下書。

「我爸媽也手機上癮，卻只在乎我考幾分。」

「心情沮喪時，想找爸媽談心，他們卻趕我去念書。」

「考試考不好，我爸會拿書砸我。」

「考試永遠輸，念書念得好想死。」

「爸爸逼我念電資醫牙，說文組沒前途，可是我討厭數物化。」

「我媽比較喜歡我哥，不喜歡我。」

「爸媽幾乎天天吵架，放學後，我都不想回家。」

「我失眠、不由自主地掉淚，但我媽說我裝病。」

「補習補了一輩子。我活著就是為了分數嗎？」

學生發出滅世級的負能量海嘯，而當天的金句冠軍更讓我直接倒地不起──

「我爸說，這個家沒有我會更幸福。」

●腹背受敵，缺少情感支持的孩子

拼湊好幾週後，結論逐漸從我腦海中浮現：躲進手機的世界，學生才撐得住自己。因為原本該撐住孩子的大人，忘記眼前這個看起來嘻皮笑臉的孩子很需要自己的支持。就算是別人看來懶惰、學習意願低落的孩子，也很需要大人的協助。

即使已經有許多專家不斷寫文章表示，父母的支持是孩子受挫時最重要的支撐，更是續航力的來源，然而仍有許多家長未意識到「挑毛病式教養」、「不斷比較小孩」及「不陪孩子面對挫折」，對孩子身心健康所造成的驚人破壞力。

孩子常常感到爸媽不理解、或不願理解自己，同時覺得不斷被爸媽、環境或師長逼著要比別人更優秀。

面對不合理的考試與課業量，學生像是腹背受敵，回到家經常得不到家長的諒解。家長可能因為擔心小孩的程度跟不上，而別無選擇地站在孩子的對立面，逼孩子考試拿高分。

最後，孩子在學校受挫，回到家裡又無人理解，就只剩下手機螢幕後的世界能接納他了。

●受不了被逼著考試的人生

某天深夜兩點，突然收到晨曦來訊：「老師，我手機玩到停不下來，我該怎麼辦？我怕跟爸媽講會被罵得更慘。」

收到這樣的訊息，我知道螢幕另一端的晨曦狀況肯定很糟。我立刻安慰她，試著緩和她的情緒。「別擔心，我陪你面對。你現在心情還好嗎？可以跟我說你之前的學習經歷嗎？」

晨曦回訊說，她再也受不了一直被逼著考試的人生。她形容自己是典型被評量、考卷養大的小孩，不知從幾歲起，一次次的大小考試都要被比較。她爸媽常說：「別人可以，你為什麼不行？」

每次念了書還考不好，自我否定已經很難受，回家再被爸媽補兩刀，讓她坐在書桌前，只覺得書本攤在桌上，好像血盆大口會咬人。

「不知不覺地，我覺得手機螢幕後的世界，好溫暖、好迷人。」晨曦的訊息再次印證我的觀察。對這些學生而言，學習太痛苦。追分人生猶如跑不完的馬拉松，潛入手機世界，才能暫時喘口氣。

好幾次她想找我訴苦，話到嘴邊又吞回去，因為腦海浮現爸媽罵人的臉，好害怕我也是個開口就責罵的大人。但一段時間下來，聽到我上課時鼓勵學生們求助，並保證不會罵人，她遠遠地觀察及猶豫了好久，才鼓起勇氣找我求救。

全面了解晨曦的狀況後，我請她接下來，每天向我回報手機的使用時數、就寢時間與當天讀書時的心情。當她覺得心情不太對勁時，我便陪著她搞清楚自己為何情緒不佳。多數時候她心情不好，但連自己都不知道為什麼。

幾週後，她又來找我，告訴我：「自從每天要向老師報時數後，自然而然會覺得『今天要少玩一點』。不小心玩超時了卻不會被罵，這點對我而言真的好重要。」

「試著搞懂自己的情緒後，我書念得比較上軌道了。謝謝老師願意陪我面對這個問題。」她說。

●父母的支持與理解，才是特效藥

因工作需要，常在粉專回覆家長與學生的來訊。讀著螢幕上這些情緒滿溢的文字，我常惋惜父母血汗付出，卻發展成「以親情換分數」；也疼惜學生從小焚肝燒腦，操勞的程度堪比竹科工程師。

「老師，我孩子都不跟我講話，我該怎麼辦？我老公、婆婆都怪我孩子沒教好。」

「老師，爸媽一見面就問成績，我真的念得好痛苦。我好累，已經失眠好幾天了。」

訊息裡的「老師」之後，常常都是很多煩惱，很多無處訴說的苦。

「為何同住一個屋簷下的親子，常常會無法說說真心話？」我常嘆息這個現象。

奉勸各位爸媽，要把握孩子每一次找自己互動的機會。孩子們習慣先旁敲側擊，確定不會被罵後，才會說出自己真正的困難。我自己在第一線撞得頭破血流數年後，才悟出這個珍貴的道理，但親子關係禁不起這樣的摩擦。

雖然我常對學生說「別難過，把你的困難跟老師說，我陪你一起面對」，但是與爸媽比起來，老師的鼓勵，勉強只能算是山寨品。我內心知道無論自己再怎麼友善地支撐，都無法替代父母對孩子的支持與理解，畢竟老師只是個外人。

教書近二十年，面對孩子的上癮困境，我深知：「父母的支持與理解」，才是化解手機成癮的特效藥。

【手機成了挫折孩子的避難所】

──新世代小孩到底是怎麼墜入這種癮的？



●教學前線的奇怪現象──科技版觀落陰

身為高中補習班的英文老師，照理說我只要每天用力教書、盯成績，排除學生的學習障礙就好了。但是這幾年，在教學現場看到太多讓人難以理解又造成巨大教學障礙的奇怪現象，我實在無法再坐視，其中最嚴重的就是「手機成癮」。

過去補習班中堂下課，偶爾需要管秩序，因為同學們會聊天聊得很開心，很大聲。現在補習班中堂下課，每個人都拿出手機，靜悄悄地進入另外一個世界，看過去彷彿是「科技版的觀落陰」。

長期觀察、加...

【推薦序】

我們都可能被焦慮所驅使，

不小心就成為書中那樣的父母

文◎蔡宜芳（諮商心理師）



我是心理師，也是國中專任輔導教師。很遺憾的是，《要讓孩子贏過誰──一位非典型補教老師的教育修羅場》書中的案例，大部分並沒有來到我身邊。因為這些品學兼優的孩子，只要看不出有異狀，多半不會被認為有什麼問題。直到孩子某一天瀕臨崩潰，試圖割腕、揚言跳樓或對他人動怒、動粗，這時候，父母才驚覺孩子出問題了，困惑孩子到底發生了什麼事。

但這一切，都不會是突然發生，都是長期的壓力所造成的。你的孩子，就算在你面前每天都好好吃飯、好好睡覺，也不代表他真的快樂。

大人對孩子的用心付出，拚了命地賺錢，砸大錢讓孩子補習，希望孩子未來有好前途；而孩子何嘗不知道家長的用心呢？大部分的孩子也努力念書，想用好成績回報父母的辛苦。

於是，好多孩子國中開始靠著死背、狂刷題換取成績，但上了高中，課業更加困難，原本錯誤的念書方式使孩子讀得吃力不討好、課業一落千丈，孩子被家長責備「偷懶」、「為什麼別人可以，你做不到」。

心情煩躁、念不下書的孩子，最終躲進了手機的世界，試圖從手機中得到救贖與一絲喘息，家長卻對孩子產生更多誤會。孩子最終產生了「我就爛」、「我不是讀書的料」、「我很沒用」的心態，關閉了自己的心。

下一次考試，孩子非常努力，但只進步十分、二十分，當孩子的分數從三十分變成四十分，父母還是認為孩子成績很爛。那麼有一天，孩子可能從此選擇放棄學習。

那為什麼這些大人變成今天的樣子呢？其實，一個人會長成今天的模樣，是有原因的！有些家長因為學歷不夠好，在職場處處碰壁；或在職場中看遍人間險惡，吃了許多虧；或是自己小時候書也念不好，在自卑中長大，因此把所有希望寄託在孩子身上。

因此，當家長在補習班看板中不斷看到榜單、在群組中看到其他父母曬資優，而引發「神童焦慮」，覺得孩子現在不努力，以後就完蛋了。父母被焦慮牽著鼻子走，這個焦慮直接被加諸在孩子身上，孩子莫名地承受父母的焦慮。

焦慮是一種很隱微的情緒，就算我們長大了，可能仍常被焦慮所驅使而不自知。焦慮驅使我們談論他人是非、怨天尤人、大吃大喝、瘋狂購物……等，我們以為這些方式可以幫助我們紓解壓力，卻往往在大吃大喝或衝動購物後感到懊悔不已。

不管大人或孩子，我們都常在用以為有用的方式紓壓，像是大吃大喝、吃宵夜、追劇、滑手機……等方式，但其實，這些方式並不會讓我們真正地放鬆，反而在短暫的快樂之後，迎來的是滿滿的罪惡感。

焦慮讓我們想控制生活中的大小事，像是父母期待孩子照自己的想法做事、過於堅持己見，如果事情不在自己的掌控範圍之內，就會對孩子莫名的暴躁、憤怒或過度擔憂。

唯有好好聽一聽你內在的焦慮是什麼，改變才能真的開始。焦慮可能在告訴我們，「現實我」和「理想我」之間的差異，像是孩子的表現和我們理想中的表現還有一段落差；焦慮也在提醒我們，孩子準備還不夠充分，遇到的挑戰太大，也太難。

《要讓孩子贏過誰──一位非典型補教老師的教育修羅場》這本書讓我看得欲罷不能，也讓人十分心疼與不捨。我的第一本書《接住墜落的青少年》寫了二十五個不同孩子的故事，過動、單親、分手、偷竊、拒學、割腕……這本書，就像是資優版的《接住墜落的青少年》。你以為孩子考上第一志願，從此人生就高枕無憂嗎？唯有熱情，才能延續學習動機。那些用死背來換取分數、讓父母安心的孩子，一旦跌落神壇，父母可能誤解孩子就是因為愛玩手機、偷懶，讓孩子有苦說不出、更封閉自己，甚至從此覺得「我就爛」、放棄學習。

孩子的千瘡百孔、細膩的心思，可能會因為父母一句嚴厲的批評就全面瓦解。

楊陽老師讓人敬佩的地方是：他不只關注那些會在榜單上面、對補習班招生有幫助的孩子，還願意試著去理解那些成績不理想、不想念書的孩子背後的原因。但這些孩子的心早已千瘡百孔，很多時候對於大人的關心也開始抗拒。

但楊陽老師沒有放棄，最終，在孩子選擇自我放逐或瀕臨崩潰的前一刻，有些孩子被拉回來；但也有些孩子因為成績拉不上來，又被父母換到另一家補習班，甚至選擇從高處跳了下去，帶給身邊的人無盡的悲傷和遺憾。

就算被補習班主任認為是浪費時間，就算和英文沒有直接關係，或被一些過度焦慮、分數至上的家長所質疑；就算這樣的吃力不討好，楊陽老師還是沒有放棄，努力靠近每個孩子的心。

謝謝楊陽老師寫下這樣一本好書，這本書的好多地方，都處處重擊我的心！這些案例故事如同當頭棒喝，因為，我們都可能被焦慮所驅使，不小心就成為這樣的父母。

其實，父母也很可能帶著自己的「學習創傷」一路走到現在，一不小心，也造成孩子的「學習創傷」。唯有父母能先覺察自己的內在焦慮，試著安頓自己的心，才能真正靠近孩子，陪孩子好好走這段路。



【推薦序】

仔細傾聽，靈魂深處的良師吶喊

文◎蔡淇華（臺中市立惠文高級中學教師）



二○二三年臺灣生育率一．○九，排名全球倒數第一。新生代「量」的不足已經是國安問題，然而還有比這個問題更嚴重的，那就是「質」的問題。

二○二三年教育部統計，學生的自殺通報五年飆升八倍。同年的臺灣國、高中生心理健康調查，結果發現學生的壓力程度達嚴重以上共12.2%，而高中生的壓力程度嚴重以上（16.0%）更是將近國中生（8.2%）的兩倍。在兒福聯盟所調查學生壓力的來源，前三名分別為學校課業（76.9%）、未來前途（67.3%）及交友人際（43.0%）。

原來擔心課業、前途茫茫，是臺灣中學生壓力的最大來源。

在高中補教界耕耘二十年的張祐嘉老師，發現以上這些數字的背後，是一個個犧牲的自尊、被踐踏的自信以及殘破的心。然而，許多父母或學校老師，在追求分數與好看的榜單之餘，並未看清楚問題的嚴重性，也不了解到底孩子會發生哪些問題。

因為在教育的第一線看過太多高塔墜下的孩子，他發現一班有近三成的學生看身心科，他看過一位母親拿刀威脅兒子「不考醫科，我就跟你同歸於盡」；一個孩子抓狂拿刀抵住自己的脖子，考了最後一名的他，爸爸在成績單上大大寫下「丟臉」兩個字；學霸考了全校第二，媽媽卻埋怨補習班沒教好，害孩子沒能拿第一；女孩考三十八分，進步了十分，爸媽罵她是賠錢貨，只配住在垃圾桶；父親極力栽培、小六便跳級上國中課程的人造神童，一週跑三家補習班，有天差點跳樓，並失控地吼說要「殺了爸爸」。

祐嘉老師決定將這些悲傷的個案記錄下來，寫成《要讓孩子贏過誰──一位非典型補教老師的教育修羅場》一書。在書中，他發現手機成了挫折孩子的避難所，也剖析新世代小孩到底是怎麼墜入這種癮的。他還提醒我們，會有失去學習動力的孩子，是因為師長沒有認真去看過成績差背後的「成因」。

祐嘉老師希望用這本書，帶這個時代的每個人一起思考：為什麼我們的教育讓學生覺得自己是「次級品」，自認「沒有活下去的價值」？建立在痛苦上的學習，如何能持久？榜單是不是人生的唯一？我們究竟想讓孩子趕上什麼進度？趕上誰？追趕的標準到底是什麼？孩子短短十幾年的人生，有多少時間是在「被否定」或「自我否定」中度過？只是喜歡文科，為什麼要一直被詛咒沒前途？你到底是要孩子？還是要分數？你是否會說出「我都是為你好」，給孩子無形的壓迫？你和孩子，有多久沒有真正地「談心」了？你會問孩子「你的心情還好嗎」？

這本書不僅充塞真實的案例，也書寫滿滿祐嘉老師愛的呼籲：「頂嘴」是成長的開始！底層學生在呼救，可以多給孩子等待的時間！與子女互動的過程中，若習慣挑毛病，這不是教養！要多元接納，要看見孩子的本色，接納孩子最真實的樣貌！別把孩子的成績單，當成自己的成績單！沒有任何分數值得拿親子關係去換！沒有父母關愛和支持的孩子，就像斷根的樹！拯救被禁錮在「分數獄」裡的年輕生命要及時，不要等到一切都來不及！

誠摯推薦教育修羅場的第一手現場觀察，二十一世紀臺灣最需要的教育鉅著《要讓孩子贏過誰──一位非典型補教老師的教育修羅場》，一字字都是發自靈魂深處的良師之音，一句句都是暮鼓晨鐘。懇請關心臺灣教育與未來的朋友們翻開這本書，一起好好思考，臺灣社會及家庭的價值觀是否已扭曲變形？分數值得拿親子關係去換嗎？逼孩子一直「贏」，但「贏」的盡頭到底在哪裡？

或許當我們開始閱讀這本書，因此願意改變沉痾的教育現狀，我們才能慢慢看見孩子幸福的未來。

【推薦序】

我們都可能被焦慮所驅使，

不小心就成為書中那樣的父母

文◎蔡宜芳（諮商心理師）



我是心理師，也是國中專任輔導教師。很遺憾的是，《要讓孩子贏過誰──一位非典型補教老師的教育修羅場》書中的案例，大部分並沒有來到我身邊。因為這些品學兼優的孩子，只要看不出有異狀，多半不會被認為有什麼問題。直到孩子某一天瀕臨崩潰，試圖割腕、揚言跳樓或對他人動怒、動粗，這時候，父母才驚覺孩子出問題了，困惑孩子到底發生了什麼事。

但這一切，都不會是突然發生，都是長期的壓力所造成的。你的孩子，就算在你面前每天都好...

【推薦序】我們都可能被焦慮所驅使，不小心就成為書中那樣的父母 文◎蔡宜芳（諮商心理師） 009
【推薦序】仔細傾聽，靈魂深處的良師吶喊 文◎蔡淇華（臺中市立惠文高級中學教師） 014


一、一切只剩下分數競逐？

●【手機成癮】手機成了挫折孩子的避難所 026
──新世代小孩到底是怎麼墜入這種癮的？

●【手機脫癮】手機問題，是親子間的信任問題 039
──孩子願意和你聊他的手機使用情況嗎？

●【神童焦慮】看不見「贏」的盡頭 048
──我們究竟想讓孩子趕上什麼進度？趕上誰？追趕的標準到底是什麼？

●【否定標籤】我們的教育，讓孩子覺得自己是次級品 059
──孩子短短十幾年人生，有多少時間是在「被否定」或「自我否定」中度過？

●【學生過勞】想要分數，就得燒肝 068
──到底是誰把孩子困在「填鴨教育巨塔」中？

●【選組迷思】不敢選文科 077
──只是喜歡文科，為什麼要一直被詛咒沒前途？

●【動力喪失】失去學習動力的孩子 087
──我們有沒有認真去看過成績差背後的「成因」？


二、究竟要讓孩子贏過誰？

●【優秀標籤】別把孩子的成績單，當成自己的成績單 098
──有誰看見榜單牆上的這些學生，背後的痛苦掙扎？

●【成績競逐】沒有任何分數值得拿親子關係去換 110
──被禁錮在「分數獄」裡的年輕生命，何時有自由？

●【分數成癮】不要等到一切來不及 120
──你到底是要孩子？還是要分數？

●【溝通斷裂】家庭裡，惡性蔓延的「黃連症」 130
──你和孩子，多久沒有真正地「談心」了？

●【思辨挑戰】「頂嘴」是成長的開始 141
──孩子是叛逆？還是獨立思考？

●【家暴傷害】兩代之間，創傷共業 151
──沒有父母關愛和支持的孩子就像斷根的樹，如何長大？

●【偏心悲劇】當親情令人窒息 160
──只是愛孩子，為何將孩子逼到爆炸？

●【挑剔教養】拿刀架在自己脖子上的孩子 169
──到底是什麼原因，讓我們把孩子越推越遠？


三、可以多給孩子等待嗎？

●【自我貶低】底層學生在呼救 178
──「你的心情還好嗎？」你曾這樣問過孩子嗎？

●【比較成癮】「我都是為你好」的壓迫 188
──建立在痛苦上的學習，如何能持久？

●【言語暴力】榜單不是人生的唯一 197
──面對屢經挫折的孩子，大人怎麼能組織出這麼銳利的文字，殘暴地輸出？

●【羞辱創傷】擊碎分數的高牆 207
──長期被比較的孩子，內心汩汩流血的那道傷疤，你看見了嗎？

●【情緒疏導】成為孩子的友善大人 217
──與子女互動的過程中，你是否習慣挑毛病，誤以為這就是教養？

●【多元接納】True Colors，看見孩子的本色 227
──你能接納孩子最真實的樣貌嗎？

●【即刻救援】形神枯萎的孩子 236
──究竟是什麼魔法，讓大人相信「考出好成績，孩子的痛苦便會自動消散」？


【後記】我也曾被身邊的人這樣幫助過 246

【推薦序】我們都可能被焦慮所驅使，不小心就成為書中那樣的父母 文◎蔡宜芳（諮商心理師） 009
【推薦序】仔細傾聽，靈魂深處的良師吶喊 文◎蔡淇華（臺中市立惠文高級中學教師） 014


一、一切只剩下分數競逐？

●【手機成癮】手機成了挫折孩子的避難所 026
──新世代小孩到底是怎麼墜入這種癮的？

●【手機脫癮】手機問題，是親子間的信任問題 039
──孩子願意和你聊他的手機使用情況嗎？

●【神童焦慮】看不見「贏」的盡頭 048
──我們究竟想讓孩子趕上什麼進度？趕上誰？追趕的標準到底是什麼？

●【否...