推薦導讀

以溫柔與堅定，消解孩子的分離焦慮

「依戀」可能是剛送孩子進幼稚園的父母最頭疼的一件事吧？一方面期待孩子在新的環境能學習更多生活技能，一方面又因孩子上學時哭鬧不安的情緒而困擾著。有些父母覺得依戀情結沒什麼大不了，過個幾天孩子習慣了，也就不難過了；然而，有些孩子的依戀情結總是反覆發作，每個新的階段和新的環境都需要好長一段時間才能適應。父母究竟該怎麼看待和處理孩子因為依戀而產生的分離焦慮呢？

分離焦慮是智力發展的表現

當嬰兒從誰抱都好，成長到認生、認人的階段，基本上就算是進入幼兒期了，依戀情結可以說是孩子心智發展的階段性表現。孩子開始明白，看不見爸爸媽媽，不代表他們消失了，而自己可以通過情緒反應，再把爸爸媽媽找回來；同時孩子也意識到，陌生人與陌生環境帶給自己的焦慮和緊張，可以透過尋求父母的擁抱得到緩解。於是，當看不見爸爸媽媽，尤其在不熟悉的環境中時，孩子就會用哭鬧的方式引起父母的注意，並企圖獲得安撫。

所以，孩子出現分離焦慮，父母首先應該高興，那表示孩子更聰明了！也不容易被陌生人抱走了！只是，這種見不到父母就哭鬧的反應若持續太長、太久，也很容易造成困擾，如果爸爸每天上班前，都得花一兩個鐘頭安撫孩子的分離焦慮，不管是誰，情緒都會受到影響的；而如果真是這樣，恐怕連送孩子去幼稚園上學，都是一種天方夜譚了。

睡前故事建立依戀關係

親子之間的安全依戀關係一旦建立得不完善，孩子出現分離焦慮的可能性就會增加。要處理孩子的分離焦慮，父母首先得建立更完善的親子依戀。為了增加孩子的安全感，建議爸媽經常陪伴孩子進行繪本共讀。

說故事，可以在任何孩子喜歡的時間進行，當然，在睡前用故事陪伴孩子會更棒！因為睡前孩子和父母都處於情緒比較緩和的狀態，彼此間更能感受到情感的交流，不但能提高安全感，更能幫助依戀關係的建立。

當然，對稍微年長一點的孩子，故事內容的暗示性也很重要。本書故事中，健康的向日葵妹妹不希望太陽離開，卻不明白其實愛一直都在，所以經常覺得緊張焦慮；當孩子和向日葵妹妹一起瞭解父母的愛隨時都在、永遠不會離開，就能建立安全的依戀關係，學會控制分離焦慮，耐心地等待爸爸媽媽回來。

處理分離焦慮要循序漸進

然而，光是一個故事，不可能有神奇的魔力，讓孩子立刻忘記分離焦慮。因此，處理分離焦慮除了用故事陪伴之外，還需要時間的調整。

我們觀察發現，比較容易焦慮的父母，孩子分離焦慮的程度較高，持續的時間也比較長。原來親子之間的情緒是相互感染的，所以處理孩子分離焦慮的同時，父母也要學會調整自己的情緒。

每個孩子剛上幼稚園時，都需要一段適應期。拿我們家的例子來說，兩個孩子如今都能獨立在自己的房間睡覺，但之前卻也經歷了兩個禮拜的適應期。孩子剛開始和父母分離大半天，稍微哭鬧是正常的，如果父母捨不得放手轉身，就更容易暗示孩子幼稚園不是那麼有趣，如此會加強分離焦慮的反應。

因此，父母該做的，就是早上溫柔而堅定的送孩子去上學；下午接回家之後，與孩子談談幼稚園什麼地方有趣、好玩；晚上入睡前，再給孩子說一個調整分離焦慮的EQ故事。這樣孩子就能在父母的協助及引導下，很快地學會調整自己的情緒，適應新的學習環境，長成快快樂樂的棒小孩！

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