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鍛鍊

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肌肉鍛鍊解剖全書：練對每一塊肌肉，打造倒三角緊實身材 (二手書)

作者：藍姆齊
出版日期：2013-05-03
出版社：木馬文化事業股份有限公司
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全身肌肉解剖

鍛鍊

全書，讓你精確練到想要變大的每一塊肌肉！台北體院運動器材科技研究所教授　劉強　審定本書以詳盡的解剖圖讓你看到每項鍛鍊強化的肌肉，讓你針對想要形塑或強化的肌肉挑選最合適的鍛鍊方式。肌肉解 ...

15分鐘，6週練出王字肌！1對啞鈴、聰明3餐，精壯實型男健身術 (二手書)

作者：車志健
出版日期：2015-04-15
出版社：時報文化出版企業股份有限公司
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每天15分鐘，腹肌人魚線6週搞定！毋須健身器材，只要一對啞鈴，明星教練教你練出精壯王字肌！健美是一種態度，健康是一種選擇，香港明星型男教練教你不用戒美食，不用花大錢，不上健身房（無器材），利用自身體重 ...

居家鍛鍊超簡單：輕鬆擁有川字肌、平坦腹部、纖細美腿！ (二手書)

作者：mu
出版日期：2020-03-19
出版社：台灣角川股份有限公司
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別讓沒錢、沒時間，成為減重路上的絆腳石，看日本人氣居家塑身教練mu，如何靠「蜷縮‧扭轉‧跳躍」4個月減下12公斤！「輕鬆減重5不聲明」★不用每天

鍛鍊

★不用鍛鍊全身★不用花錢買工具★不須固定鍛鍊時間★不 ...

不良姿勢調整計劃書：亞洲健美冠軍親自傳授！立即擺脫酸痛、不用特地跑健身房鍛鍊！ (二手書)

作者：石井直方
出版日期：2016-05-20
出版社：瑞昇文化
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亞洲健美冠軍親自傳授！立即擺脫酸痛、不用特地跑健身房

鍛鍊

！獲得完美姿勢的方法就在這裡★本書是以類型、姿勢來介紹鍛鍊方法。訓練時有意識的鍛鍊該部位，依「伸展」、「軀幹訓練」、「骨盆、髖關節周圍肌肉訓練」 ...
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