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全圖解 運動傷害預防.修復訓練全書:增強肌力耐力 ╳ 損傷功能修復 ╳ 運動效能提升,體能教練、健身者、防護員、專項運動員必備專書

出版日期:2024-02-22
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★從155幅人體肌肉功能解構,搭配107項練習動作技巧,破解38種常見運動傷害!★讓科學實證有效的組合式訓練計畫,為你打造強韌健康體態:全面提升速度、敏捷度、彈性、有氧耐力和爆發力!▍本書特色 ▍․訓 ...

一雙慢跑鞋:一年內完成42K馬拉松訓練計畫

作者:高志明
出版日期:2016-05-28
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跑過的路不會背叛時間是伴侶,里程是情人汗水是付出,成績是回饋自我挑戰: (迷你馬) (半馬) (全馬)選擇自己可承受的里程數,為自己設定目標。平時練習該怎麼練?該如何選擇適合的練習場地?高手就在你 ...

GO!熱血醫師的鐵馬環島行:訓練計畫X運動傷害防護X追夢旅程全記錄

作者:張文華
出版日期:2013-04-28
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王品集團董事長戴勝益先生極力鼓吹的台灣大三鐵:玉山登頂、泳渡日月潭、單車環島。就是它了,用來改變50歲以後的我!橫渡日月潭、攀登玉山,接著實現單車環島!自己訓練體能、選購裝備、規劃路線……,並發揮醫療 ...

鐵人三項你也行!從跑步開始讓身體變好,運動初心者也能成功的三鐵自主訓練計畫

出版日期:2014-05-09
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別誤會「鐵人三項」了! 鐵人三項並不等於「鐵人」競賽 比賽時間不是分成三等分 全程馬拉松還比較辛苦鐵人三項是種有益身心的運動! 花少少錢達到強健體魄的功效 結識同好並增進親子關係 原來,我(們)辦得到 ...

美力珈人.後天養成:林珈安

作者:林珈安 
出版日期:2017-12-07
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★31萬粉絲擁護,推翻主流印象,重新定義可愛女人★最美線條不會是天生,讓運動成為生活的一部分,樂於挑戰昨天的自己,享受運動帶來的正能量!樂愛運動的林珈安把健身房搬上自家屋頂,打造「巧拼迷你健身房」,不 ...


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