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早安健康 9-10月號/2015 第14期:養肌除百病 (電子雜誌)
作者:
早安健康編輯部
出版日期:2015-09-01
出版社:
永悅健康股份有限公司
氣血充足,健康會自己來養氣血 就是養生冬補氣血!8堂課徹底調養◎10個小問題翻轉常識,5分鐘就能搞懂怎麼對氣血好◎活氣化血經絡、穴位保養術,讓心臟、血管常保年輕◎呼吸法、拍打、扣齒、泡腳,配合經脈活 ...
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肌力就是你的療癒力:十四堂帶你走出傷痛,修復自我的居家健身課 (電子書)
作者:
蘿拉.庫達莉
出版日期:2023-06-20
出版社:
時報文化出版企業股份有限公司
「這本書會帶給你力量,不只教你提起重物,還讓你懂得用全新方式和自己的身體建立連結。」──凱莉‧麥高尼格(Kelly McGonigal),《史丹佛大學的情緒修復運動課》作者「就療傷的角度來說,
肌力訓練
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肌力就是你的療癒力:十四堂帶你走出傷痛,修復自我的居家健身課
作者:
蘿拉.庫達莉
出版日期:2023-06-20
出版社:
時報文化出版企業股份有限公司
「這本書會帶給你力量,不只教你提起重物,還讓你懂得用全新方式和自己的身體建立連結。」──凱莉‧麥高尼格(Kelly McGonigal),《史丹佛大學的情緒修復運動課》作者「就療傷的角度來說,
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動吃瘦!女神養成提案:14天高效健身和飲食全攻略,有效燃脂、確實增肌! (二手書)
作者:
潘慧如、張家慧、楊承樺、蔡在峰
出版日期:2021-11-04
出版社:
境好出版事業有限公司
二手書交易資訊
40歲,體脂可以減7%、練出馬甲線和腹肌!/「女神再造計畫」精華版特別企劃,重磅登場!健身教練+運動營養師,與你一起實現高效增肌減脂計劃。吃對了+動起來=非瘦不可41組居家健身訓練X42道餐點建議X ...
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動吃瘦!女神養成提案:14天高效健身和飲食全攻略,有效燃脂、確實增肌! (電子書)
作者:
潘慧如、張家慧、楊承樺、蔡在峰
出版日期:2021-11-04
出版社:
境好出版事業有限公司
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【全圖解】醫學博士才知道的「痠痛拉筋操」:科學證實這樣伸展肌肉,最有效!每天做3分鐘自癒力體操,100%恢復「肌彈力」! (二手書)
作者:
小山勝弘
出版日期:2014-08-28
出版社:
采實文化事業股份有限公司
二手書交易資訊
「柔軟肌肉」才是健康的護身符!醫學博士才知道的「3分鐘科學抗老操」每天拉筋3分鐘,找回身體自癒力!老是覺得累累的,做任何事都提不起勁!肩膀頸部、腰部總是像石頭一樣硬!怎麼辦?再這樣下去,難道不會生病嗎 ...
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早安健康 3-4月號/2019 第35期:35歲後長壽必先強肌力 (電子雜誌)
作者:
早安健康編輯部
出版日期:2019-03-01
出版社:
永悅健康股份有限公司
【35歲後長壽必先強肌力】亞洲之冠!50歲以上台灣人45%肌少,是他國8倍現在40歲的人,未來8成將臥床不起......Part1 肌力才是你的真實年齡 ▲肌肉的好處比你想像的多更多Part2 肌 ...
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細節無敵多的超強練肌圖鑑:南瓜肩、鬼背,打造體想體態不盲練,體大教授+健美金牌選手不藏私的188個訓練動作全剖析
作者:
岡田隆
出版日期:2023-06-16
出版社:
漫遊者文化
打造未來巨巨的超細節練肌圖鑑過了新手期肌肉量就再也增加不了,該怎麼做?一週五六練卻遲遲看不到效果,練到想放棄胸大肩小比例不協調,該怎麼調整?獻給無法達成理想體態的你日本體大教授的「科學觀點」X健美金牌 ...
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疼痛、復健與肌力訓練全書:亞斯診療法教你一次只練一塊肌肉,揮別惱人代償問題,讓真正需要鍛鍊的肌肉變強壯!
作者:
米契爾.亞斯物理治療博士
出版日期:2020-10-28
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一次只鍛鍊一塊肌肉,才是真正零代償、零風險的
肌力訓練
●惠森復健科診所院長梁瑋真醫師專業審定,大讚:「這真的是一本很好的書!」●健行、瑜伽、爬山、上健身房前的先修班,所有想運動強身的人行前必讀。●定期向 ...
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疼痛、復健與肌力訓練全書:亞斯診療法教你一次只練一塊肌肉,揮別惱人代償問題,讓真正需要鍛鍊的肌肉變強壯! (二手書)
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米契爾.亞斯物理治療博士
出版日期:2020-10-28
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圖解版.下半身肌力鍛鍊法:日本首席體適能教練,為你輕鬆打造逆齡抗老×燃脂塑身×擺脫痠痛的健康體質 (二手書)
作者:
中野.詹姆士.修一
出版日期:2020-07-08
出版社:
漫遊者文化
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★在日銷售突破35萬冊!★日本首席體適能訓練師,曾任桌球選手福原愛與羽球選手藤井瑞希指導教練。久坐不動的上班族,享用的美食彷彿都直接化為身上的脂肪,下肢也超容易水腫!明明才剛年過30,卻深感體力和身形 ...
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中野.詹姆士.修一
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運動傷害完全復健指南:從修護傷痛至恢復運動表現,國家級防護員提供最完善的照護技術與訓練系統,讓你順利重返賽場 (二手書)
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出版日期:2020-04-09
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一天100秒,遠離骨質疏鬆:日本骨科名醫教你運動+食補,重獲績優骨 (二手書)
作者:
太田博明
出版日期:2020-02-19
出版社:
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