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早安健康特刊（74）：強化膝髖關節力

出版日期：2025-12-01

出版社：永悅健康股份有限公司

久坐比跪坐更傷膝！只做一種運動會傷害髖膝踝關節；暖身與收操目的不同，動作顛倒可能受傷！4套均衡運動處方，3族群選對運動類別，32種5大運動暖身收操示範；名醫親授護膝保養操與原則，你可以不用換人工關節！ ...

髖關節物理治療實務 (二手書)

作者：永井聰、對馬榮輝

出版日期：2020-12-25

出版社：楓葉社文化事業有限公司

二手書交易資訊

～臨床必備操作指引～

髖關節

代表性的障礙的檢查評估＆介入治療方法【本書特色】◎針對各部位的常見障礙，設定臨床的物理治療說明，已讓專業人員進行確實評估、創造最具成效的介入治療方法◎由日本從事臨床現場的實務 ...

身體前彎及髖關節伸展瑜伽：矯正骨盆、強化肌群、遠離疼痛的身體解剖書 (二手書)

作者：雷‧隆

出版日期：2014-03-10

出版社：大家出版

二手書交易資訊

帶著你的瑜伽墊，本書就是你的好老師！跑步、登山、騎車、久坐辦公室導致下背疼痛、膝蓋痛、坐骨神經痛你需要強化腰部、腿部及背部肌群矯正骨盆位置、伸展髖部關節伸展背部肌肉前彎體位能讓你放鬆並伸展 ...

【全圖解】神奇的劈腿伸展操：百萬日本人都在練！4週健康奇蹟，只要拉開髖關節 (二手書)

作者：NPO法人日本伸展協會

出版日期：2017-01-10

出版社：采實文化事業股份有限公司

二手書交易資訊

立刻感受4週健康奇蹟，只要拉開

髖關節

！風靡全日本，從6歲~69歲都在做的「劈腿伸展」，1個動作，就能打開全身健康開關，1天10分鐘，腰痛、疲勞、畏寒、水腫、便祕……，全部消失！★【台灣限定獨家贈品】劈 ...

不老，從髖關節開始：強化核心力量，打造柔軟度、穩定度與靈活度

作者：中野．詹姆士．修一

出版日期：2025-09-10

出版社：方舟文化

上班族、健身族、跑步者、高齡者都需要的

髖關節

運動處方深受奧運選手信賴的日本首席體能訓練師親自示範內行人才懂的髖關節強化術★長踞日本亞馬遜三大分類榜NO.1★TBS、富士電視台特別報導，引爆全日本熱烈討 ...

肩頸.膝蓋.腰.髖關節疼痛3個步驟消除所有問題 (二手書)

作者：石井博明

出版日期：2012-04-26

出版社：大樹林

二手書交易資訊

【本書特色】日本棒球名教練跟據人體工學，用淺顯易懂的方式告訴你，千萬別忽略身體發出的警訊由日本甜美模特兒「小天」－天野由加里示範，躺著、坐著都能輕鬆做的簡易體操~透過日常生活小技巧，就可以改善肩頸僵硬 ...

髖關節物理治療實務

作者：永井聰、對馬榮輝

出版日期：2020-12-25

出版社：楓葉社文化事業有限公司

～臨床必備操作指引～

髖關節

早安健康特刊：強化膝髖關節力 (電子雜誌)

作者：早安健康編輯部

出版日期：2025-12-01

出版社：永悅健康股份有限公司

【內容簡介】久坐比跪坐更傷膝！只做一種運動會傷害髖膝踝關節；暖身與收操目的不同，動作顛倒可能受傷！4套均衡運動處方，3族群選對運動類別，32種5大運動暖身收操示範；名醫親授護膝保養操與原則，你可以不用 ...

打造髖關節全角度活動力 (二手書)

作者：高岡英夫

出版日期：2020-09-25

出版社：楓葉社文化事業有限公司

二手書交易資訊

～讓

髖關節

在三度空間中靈活運轉，提升運動表現力！～以「髖關節腦」理論為基礎介紹發揮「跑」、「打擊」、「投擲」、「踢」爆發力的50種訓練體操打造世界頂尖選手等級的運動表現！【本書特色】◎由日本運動科學權 ...

髖關節攣縮的評估與運動治療

作者：熊谷匡晃、林典雄（監修）、淺野昭裕（監修）、吳欣穎（審定）

出版日期：2023-09-11

出版社：楓葉社文化事業有限公司

日本運動與醫學出版社的臨床系列本系列作的作者全都是日本榜上有名的「臨床治療師」，專門介紹物理治療師、復健師與骨科醫師臨床派得上用場的專業內容。【本書特色】◎運動器官功能解剖學的林典雄教授、中部學院大學 ...

名醫傳授髖關節疼痛自癒術

作者：主婦之友社(編著)

出版日期：2022-03-08

出版社：楓葉社文化事業有限公司

～顛覆「

髖關節

痛治不好」的舊有常識～不用動手術，靠自己就能治癒髖關節疼痛，從現在起，自疼痛中解放！上樓梯或爬坡都能健步如飛！【本書特色】◎透過理論、食療、運動、中醫多管齊下，向髖關節痛說再見！◎搭配豐 ...

名醫傳授髖關節疼痛自癒術 (二手書)

作者：主婦之友社(編著)

出版日期：2022-03-08

出版社：楓葉社文化事業有限公司

二手書交易資訊

～顛覆「

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膝蓋髖關節疼痛伸展運動療法 (二手書)

作者：宗田　大

出版日期：2012-01-11

出版社：楓葉社文化事業有限公司

二手書交易資訊

膝蓋的構造膝蓋是人體中最大的關節膝蓋是人體中最大的關節，在人體的許多活動上可說是扮演者極為重要的角色。我們不論是站立、坐下或行走等動作都會對關節造成負擔，因此關節自然必須擁有複雜的構造以承受這巨大 ...

身體前彎及髖關節伸展瑜伽：矯正骨盆、強化肌群、遠離疼痛的身體解剖書 (電子書)

作者：雷．隆(Ray Long)

出版日期：2014-03-10

出版社：大家出版

正在席捲日本的神奇肋骨操：解決10萬人肩、背、腰、髖關節與膝蓋的痠痛和緊繃 (二手書)

作者：己抄呼

出版日期：2019-11-28

出版社：大是文化

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超過10萬病患見證！「神奇肋骨體操」，你務必親身嘗試。本書小編邊看稿、邊旋轉手臂，肩頸緊繃當場紓解。「長期忍受膝蓋痠痛之苦，我現在終於能行動自如了。」──野口康子（79歲，女性）「穴道按摩和藥物都治不 ...

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