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保健操

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10天擺脫膝蓋痛：不開刀、不手術！3大鍛鍊操 × 5大運動法，專業治療師的膝蓋自癒重生計劃 (二手書)

作者：高田祐希
出版日期：2020-11-26
出版社：采實文化事業股份有限公司
二手書交易資訊
不開刀、不手術3大鍛鍊操 × 5大運動法，治療師獨創的居家復健10天逆轉膝蓋痛的自癒重生計劃本書適合哪些人？1.退化性關節炎患者2.膝蓋受過外傷、運動傷害者3.長期膝痛不適者4.雙腳無力者5.有扁平足 ...

【全圖解】神奇的劈腿伸展操：百萬日本人都在練！4週健康奇蹟，只要拉開髖關節 (二手書)

作者：NPO法人日本伸展協會
出版日期：2017-01-10
出版社：采實文化事業股份有限公司
二手書交易資訊
立刻感受4週健康奇蹟，只要拉開髖關節！風靡全日本，從6歲~69歲都在做的「劈腿伸展」，1個動作，就能打開全身健康開關，1天10分鐘，腰痛、疲勞、畏寒、水腫、便祕……，全部消失！★【台灣限定獨家贈品】劈 ...

呂醫師的拉筋毛巾操（全新升級增訂版）：50萬人實證全效運動！消除身體7大系統病根，告別痛、老、胖 (二手書)

作者：呂紹達
出版日期：2018-06-15
出版社：蘋果屋
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◎「台灣毛巾操代言人」呂紹達醫師，系列著作全球暢銷，超過50萬人都在學！◎最多醫生都在做的保健運動，利用一條毛巾做伸展，全家大小、男女老少都適用！◎引領全民運動風潮的《史上最有效 拉筋毛巾操》，特別推 ...

救救我的腰痛：良心醫師的百年護腰操，讓椎間盤突出、坐骨神經痛，免開刀也能治癒 (二手書)

作者：鄭宣根
出版日期：2017-09-18
出版社：灌溉者
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韓國三大知名網路書店，醫學類別最暢銷書籍。腰痛一定要動手術才會好嗎？腰痛應該做體前彎、躺著抬腿、威廉氏運動嗎？──答案是NO！只要知道正確的觀念、原理，做對的運動，其實98％的腰痛，不動手術也能痊癒！ ...

驚人的血管彈力操：每天10分鐘，血管變年輕！三高、慢性病、癌症自然遠離你（全新封面版） (二手書)

作者：妹尾左知丸
出版日期：2017-08-04
出版社：大樹林
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【獨家公開】恢復18歲血管彈性的祕訣【全民體操】一起來做「血管彈力操」！妹尾教授曾任國際細胞生物學會會長、日本重井醫學研究所名譽所長，長年鑽研血液和血管研究，認為血液循環正常才是從細胞年輕起來的祕訣！ ...

10秒筋膜放鬆操：速效改善惱人腰痛、解除疲勞，活化全身讓你白天有活力、夜晚好入眠 (二手書)

作者：瀧澤幸一
出版日期：2019-10-09
出版社：幸福文化
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腰痛的原因不在於腰，而是臀部肌肉出問題！每日只要10秒練習「筋膜放鬆操」+「腹式呼吸法」腰痛遠離、矯正不良姿勢、解疲勞、好入睡一次實現你是否以為「腰痛＝問題出在腰部」？其實，腰痛的原因並不在腰，大多是 ...

呂醫師的拉筋毛巾操（全新升級增訂版）：50萬人實證全效運動！消除身體7大系統病根，告別痛、老、胖 (電子書)

作者：呂紹達
出版日期：2018-06-15
出版社：蘋果屋
◎「台灣毛巾操代言人」呂紹達醫師，系列著作全球暢銷，超過50萬人都在學！◎最多醫生都在做的保健運動，利用一條毛巾做伸展，全家大小、男女老少都適用！◎引領全民運動風潮的《史上最有效 拉筋毛巾操》，特別推 ...

專為中高齡設計的強膝健骨養生功【暢銷增訂版】 ：國家級教練教你一日10分鐘，關節不退化、骨質不疏鬆、肌肉不萎縮 (二手書)

作者：李筱娟
出版日期：2018-09-14
出版社：瑞麗美人
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千萬別讓下半身害了你的下半生！因為一過40歲，臀腿肌肉就會開始萎縮！運動專家說：「下肢訓練就是身體健康的關鍵！」骨科權威更呼籲：「自己的膝蓋自己救！」如果你一爬樓梯就喘得要命、三不五時就覺得膝蓋卡卡、 ...

躺著練出平坦小腹 髖關節伸展操

作者：Naoko
出版日期：2024-01-22
出版社：楓書坊文化出版社
～髖關節僵硬其實是百病之源!?～★榮獲亞馬遜瘦身運動類排行榜第1名暢銷書★只要矯正髖關節，就能擺脫膝蓋痛、大象腿、小腹婆等惱人問題！【本書特色】◎清楚真人指導分解圖示＋詳盡解說，輕鬆學會實用瘦身操！◎ ...

不疲勞的身體：治癒百萬人「神之手」的關節伸展操 (二手書)

作者：酒井慎太郎
出版日期：2021-07-22
出版社：商周出版
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你有這些困擾嗎？◎朝九晚五認真工作，經常感到疲倦，早上很難起床◎下班做家事，身體總是很沉重◎怎麼睡都睡不飽，假日愈休息愈累◎肩頸僵硬、腰酸背痛、膝蓋不適，或是頭痛、失眠、代謝差、呼吸不順暢◎頭部前傾、 ...

1日5分鐘暖眼操，視力就會好回來：專攻近視、老花眼，解決乾眼症的視力訓練【暢銷新版】 (二手書)

作者：中川和宏
出版日期：2020-01-19
出版社：商周出版
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30,000人實證成功！日本媒體熱門話題，見證實例持續增加！有效解決眼部問題，徹底擺脫近視、老花眼困擾！台日暢銷護眼書，授權德國、義大利及簡體中文版！33年護眼資歷，幫助超過30,000人成功回復視力 ...

在家練肌力，體脂少10%：2天練1次，效果最好！26個燃脂動作X14組速效練肌操，增肌．減脂．練線條，一次到位！ (二手書)

作者：森俊憲
出版日期：2016-04-01
出版社：采實文化事業股份有限公司
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★2天運動1次，效果最好★★超過6,000人實證，平均減脂10%，線條再升級★日本超人氣健身教練，教你「事半功倍」的增肌訓練用「最小」 努力，達到「最大」 效果！５分鐘，一個動作改變你的體態！【2天練 ...

經絡按摩拉筋操：伸展拉筋+穴位按摩，改善痠痛立即有效

作者：蔡祐慈
出版日期：2022-07-12
出版社：晨星
拉筋伸展 + 按壓穴道找回身心平衡，即效改善不適症狀不要再說沒有時間 —— 書裡介紹的每個動作，只要5分鐘！不要再說沒有場地 —— 躺在床上，坐在椅子上，只要原地站起來，都是適合的地點！不要再說沒有輔 ...

從腿開始瘦！神鍛鍊瘦身操：預約滿檔的女性專屬教練獨家傳授 (二手書)

作者：石本哲郎
出版日期：2019-05-27
出版社：台灣角川股份有限公司
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★預約滿檔的女性專屬教練「石本哲郎」獨家傳授★隨書附QRcode，專屬教練的示範影片淺顯易懂！★日本讀者感動好評：「幸好沒有半途而廢，實在是太棒了！」為了瞭解女性在什麼狀況下減重會遭遇到瓶頸，作者進行 ...

脊椎保健操 (二手書)

作者：廖慶裕
出版日期：2007-05-09
出版社：晨星
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大部分人以為：脊椎不正頂多個人外觀不好看而已，殊不知脊椎不正除會造成身體產生病痛外，更會改變自己的人際關係。本書提供讀者六種方式檢查自己的脊椎是否有不正的現象，並依身體結構及姿勢種類來區分脊椎不正的十 ...
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